最被低估的快餐厅在美国
注册营养师识别最健康的快餐连锁店，甚至股价她最喜欢的菜单项。
美国人爱快餐， 和1在3名成人 吃东西的每一天。然而，快餐食品的卡路里，饱和脂肪和钠，其健康专家说，如果经常食用可以促进慢性疾病，如肥胖症，糖尿病和心血管疾病往往更高。 （21最佳健康烹饪的所有时间的黑客）。
有一些快餐连锁店不过，服务于健康的项目。事实上，凯利McGrane注册营养师的免费食品追踪应用失去它！ 说一个链，特别是在不提供医疗进餐惊人的工作。
“面条和公司可能听起来碳水化合物重，但他们的菜单是令人惊讶的充满了更健康比其他快餐食品的选择了选项” 她说。 “除了能够令的任何其面条的一小部分，他们还提供沙拉，zoodles，菜花面条，各种蔬菜和瘦肉的蛋白质。”
下面，你会看到McGrane五大选秀权在国家，面条和公司中最被低估的快餐连锁店。
鸡肉沙拉韦拉克鲁斯没有培根
McGrane说，这种沙拉含有番茄，红洋葱，烤鸡肉，玉米，jalapeño辣椒牧场调料，香脆胡椒，新鲜的鳄梨，没有培根cilantro-是一个很好的选择，因为它包了不少蔬菜，很有味道。
“小于400个卡路里，这沙拉仍然设法收拾23克填充蛋白质和3克纤维，” McGrane说。 “我也很喜欢它的低饱和脂肪和添加糖。”
地中海沙拉鸡
如果你正在寻找一个更大的沙拉，McGrane表明地中海沙拉配鸡，混合蔬菜，番茄，黄瓜，洋葱，橄榄，羊乳酪和面食是另一种可靠的选择。 McGrane喜欢这种色拉，因为它的低饱和脂肪，这意味着你的心脏好，还组30克蛋白质。 （有关的：多少蛋白质，你应该实际上所吃的一顿饭，据专家介绍）。
“主要的缺点是，它是高钠，” McGrane说。但是，如果你选择不穿衣，你会刮掉430毫克的钠。
西葫芦罗莎烤鸡
“对于低碳水化合物的选择，这是一个很好的选择，因为它的高蛋白质，并含有多种蔬菜包括南瓜面条，菠菜，西红柿，蘑菇，” McGrane说。 “尽管有奶油酱，这道菜是相对较低的总价和饱和脂肪。不过，高钠，所以你要注意你的盐摄入量为一天的休息。”
香草Cavatappi
McGrane喜欢这个面条菜，因为它是在钠如此之低和饱和脂肪只有440毫克和4.5克，分别。
“小订单将运行少于400个卡路里的热量，让你的房间烤鸡肉，虾，豆腐加入到帮助提高蛋白质含量，”她说。
日本泛面条与调味豆腐
“不幸的是，所有的亚洲风味的菜肴都是高糖，” McGrane说。 “但是，如果你的心情真的很，日本泛面条豆腐的小订单是您最好的选择。”
为了比较，烤鸡肉橙捞面的面条＆Company的时钟小碗在1820毫克的钠。美国心脏协会建议你限制你的摄入量，以每一天，这意味着你几乎消耗你整天与这个菜单项只是一个小碗里价值只有2300毫克的钠。
有关更多，请务必退房饮食过咸食物的7个可怕的副作用。
