小鸡 - 菲尔A的6个饮食专家订购
也许这是那些可爱的广告，其中包括奶牛抱着“吃mor chiken”的标志，或许是那些奶蛋饼炸薯条的气味，而是一种方式，你发现自己在小鸡 - 榛子 - 肚子里找到了自己。
尽管如此，没有必要用饮食完全偏离课程，以享受一些熟食的鸟。坚持这些营养学家的提示和技巧，在家禽的快餐关节中的一餐可以是腰围友好，因为它很美味。
烤鸡肉园沙拉
“在Chick-fil-a，我总是坚持最简单的食物，跳过油炸的选项 - 是的，这包括鸡肉和薯条 - 以及凉拌卷心菜和土豆沙拉等奶油侧面。我要么得到烤的没有蛋黄酱的鸡肉三明治（用莴苣和番茄在一个整个谷物面包上）并脱掉顶面包，或者简单的烤鸡肉园沙拉。我总是在一边敷料，只使用大约一到两汤匙。另一个有趣的物品我订购我的时候并没有真正饿，但在零食中的心情是烤的鸡块！他们没有炒，所以他们对你的腰线更好的选择，我可以享受像孩子一样吃饭再一次 - 没有所有的诱惑和多余的卡路里！“ - amy shapiro ms，rd，cdn
烤市场沙拉和冰淇淋
“如果我在Chick-Fil-A吃午餐，我会用无脂肪的蜂蜜芥末酱（减肥浆果Balsamic或Light意大利也是良好的选择），我订购了烤的市场沙拉，这是一个小冰淇淋蛋筒和不加糖的茶。如果你是经典的小鸡 - 一只鸡肉的心情，另一个伟大的替代方案将是为了去8件掘金，一面沙拉健康的沙拉酱 从上面（醋酸会给你最少量的钠），水果杯和不加糖的茶。这两种选项都专注于含有最少量的饱和脂肪和精制碳水化合物的菜单项。这些膳食提供了一种体面的纤维和蛋白质 - 两种营养素，帮助您在整个下午感到充分和维护能量水平！“ - Lisa Cimperman，MS，RDN，LD发言人为营养和营养学院
华夫饼炸薯条和水果沙拉
“我必须承认我不喜欢鸡肉，所以我会订购一个小奶油饼（颓废，我知道，但令人满意）和一个大水果沙拉。然而，对于那些想要肉的人来说，我会建议烤鸡肉三明治，它只提供320卡路里的三克纤维和30克蛋白质。我还会为甜点建议水果，因为你永远不会出错。“ - Keri Gans.，rdn，作者 小变化饮食
烤鸡肉三明治
“我最后一次在Chick-fil-A中需要快速和美味的午餐，我订购了一只烤的鸡肉三明治。我用生菜，番茄和多粒子面包感到擅长它，但我把烧烤酱从中脱离了它包含的所有糖。夹心时钟在一个可观的320卡路里，饱和30克蛋白质和五克脂肪。“ - 克里斯汀帕卢布，mba，rdn，fand
“即使在现在的大多数快餐关节，包括Chick-fil-a，您也可以找到健康的选择。在仔细阅读较低卡路里选项的菜单时，请寻找烤的物品并专注于从水果或蔬菜板上的颜色包括颜色。对于一个经典的顺序，不会在卡路里越过它，我建议烤的鸡肉三明治或烤块。为了让营养浓稠的水果或蔬菜在您的饭中，可以将这些物品与水果杯，冰球搭配搭配鸡汤，或一面沙拉。“ - Sarah Koszyk，Ma，Rdn，创始人家庭。食物。嘉年华。
烤鸡块
另一种选择我将是烤块儿童膳食的订单，这是一个适度的100卡路里的时钟，但是用17克蛋白质包装，只有400毫克钠。我还可以订购一块侧面沙拉，淡淡的意大利酱，水果杯和牛奶。总的来说，这顿饭的卡路里数量与三明治一样，但多样化！“ - Christine Palumbo，MBA，RDN，Fand
烤市场沙拉
“如果我要在Chick-fil-a吃饭，我会去那个非常漂亮的小鸡 - 一个烤的市场沙拉，旁边是Zesty苹果汁醋汁。这个沙拉的特色是黑暗的绿叶蔬菜，这是心脏保护叶酸和免疫系统的优异来源 - 支持维生素A.沙拉中的浆果还含有抗病抗氧化剂，可帮助避免慢性病，如癌症，心脏病和阿尔茨海默病。每种品牌的沙拉还拥有良好量的蛋白质，纤维和脂肪，这将有助于让您满意。“ - 米歇尔·洛伊，mph，rdn，cssd
