28健康的借助友好食谱来减肥
在借用期间，周五的肉禁食从未如此简单！
前周日的46天导致借出，借出借出的人在此期间，通常在周五的赛季中捕获肉类，以及在本赛季的第一天，叫做灰烬。这意味着陆地动物在所有鸡肉，牛肉，牛排，猪肉等中都没有食用。鱼Frys是流行的借配方，如鱼 和海鲜 可以吃饭。
我们已经圆满了28个无肉食谱，在借出期间周五的所有膳食都非常适合 - 这么多，所以你甚至都不会记住你禁食！
炒鸡蛋用三文鱼，芦笋和山羊奶酪
星期五早上开始了一丁香炒鸡蛋 由于添加了芦笋和奶油山羊奶酪，这并不缺乏味道。你甚至不会错过培根！
得到我们的配方炒鸡蛋用三文鱼，芦笋和山羊奶酪。
肉桂卷过夜燕麦
如果早晨通常充满美味的食物，请乘坐一个星期五早餐探索一些甜蜜的早餐过夜燕麦食谱 就像这样，也可以很容易地在去学校或工作之路上。
得到我们的配方肉桂卷过夜燕麦。
素食黑豆煎蛋卷
另一份早餐主食没有任何肉，这个煎蛋卷仍然丰盛，完美地填补了周末之前的工作或学校。
得到我们的配方素食黑豆煎蛋卷。
有关的： 制作更健康的舒适食物的简单方法。
希腊酸奶用菠萝，猕猴桃，芒果和姜糖浆
经过漫长的一周和一天的甜味和美味的肉类禁食点心。
得到我们的配方希腊酸奶用菠萝，猕猴桃，芒果和姜糖浆。
烤香蕉分裂
想在借出的星期五晚上烧烤烧烤？通过这些香蕉拆分使星期五的甜点节日！
得到我们的配方烤香蕉分裂。
Mac和奶酪
这本菜肴非常适合午餐或晚餐，可以使用像蔬菜，鳄梨等蔬菜，鳄梨等。没有肉类！
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黄油红辣椒意大利葡萄酒阿尔弗雷多
你甚至不会错过这个面食中缺乏肉，因为它充满了味道。用奶油酱的面食变化很好地工作，因为它们是美味和填充的，但不需要肉。
得到我们的配方黄油红辣椒意大利葡萄酒阿尔弗雷多。
菠菜朝鲜蓟蘸
这个开胃菜 是一种无肉的喜爱，即使在鱼苗鱼前的星期五，也会让每个人都愉快。
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胡桃南瓜馄饨与鼠尾草棕黄油
由于它的多功能性，意大利面是星期五的一顿美餐。制作大量素食馄饨，所以你可以在周末剩下的时间里有一些剩菜。
得到我们的配方胡桃南瓜馄饨与鼠尾草棕黄油。
薄板素食香肠和蔬菜
为此切换纯素食的常规香肠纸锅晚餐！！适合挑剔的孩子（或成人）和任何可能错过肉的人。
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金枪鱼汉堡与芥末梅奥
星期五通过烧烤馅饼并用温暖的敬酒面包服务来沉迷于这条鱼。对于其他借出的食谱来说，烤得任何种类的鱼汉堡（鲑鱼汉堡）并在一个面包或莴苣床上服用。
得到我们的配方金枪鱼汉堡与芥末梅奥。
辣金枪鱼和鳄梨鱼炸玉米饼
金枪鱼是一个伟大的肉类替代品，这些炸玉米饼不会让人失望。腌的洋葱，石灰和Chipotle胡椒用踢的致力层。
得到我们的配方辣金枪鱼和鳄梨鱼炸玉米饼。
烤螃蟹蛋糕与芒果鳄梨莎莎
如果你不是鱼粉，螃蟹是星期五的一个很好的选择。这款借配方很容易，并带出所有螃蟹口味，尤其是与芒果鳄梨辣调味汁配对时。
得到我们的配方烤螃蟹蛋糕与芒果鳄梨莎莎。
蔬菜炒饭
在你想这场炒饭时加入尽可能多的蔬菜，你甚至不会注意到没有肉！
得到我们的配方蔬菜炒饭。
经典烤奶酪和番茄汤
这道菜是一个终极的变暖和无肉舒适的食物，特别是当借出在一年早些时候落下时，它仍然很冷。
得到我们的配方经典烤奶酪和番茄汤。
烤鱼和薯条
不要觉得炸鱼乱用烂摊子？烤一些鱼棍，更容易吃晚餐！或者在家里制作自己的烤鱼和芯片。服务自制塔塔酱。
得到我们的配方烤鱼和薯条。
胡桃南瓜汤
而不是鸡肉面条汤，准备这个用无肉的胡桃壁球选项沙拉 和面包。
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南方风格的虾和灰烬
使用这张海鲜的喜爱于一顿星期五吃饭。只是务必跳过土耳其Kielbasa，以保持这种无肉的借配方。
得到我们的配方南方风格的虾和灰烬。
烤mahi-mahi配莎莎佛得角
Mahi-Mahi是另一个很好的选择，如果您想使用距离烹饪不到10分钟的烤架。用意大利风味的莎莎佛得角为这一借配方提供服务。
得到我们的配方烤mahi-mahi配莎莎佛得角。
黄油烤三文鱼和芦笋
三文鱼的多功能性很难搞砸，这个食谱是一个星期五的完美 - 特别是如果你跟随了keto饮食。
得到我们的配方黄油烤三文鱼和芦笋。
芝麻菜和葡萄柚沙拉配莳萝粉碎
在借出期间，不要忘记在星期五的侧面肉！这个沙拉配方你覆盖并疯狂。这个配方没有拨打培根，所以你可以简单地跳过培根崩溃并将其添加到您的借配方列表中，以便在这个春天的星期五制作。
得到我们的配方芝麻菜和葡萄柚沙拉配莳萝粉碎。
绿豆砂锅
虽然这方面通常是与火鸡的感恩节，但它是完美的，因为它是填充而不纳入任何肉。
得到我们的配方绿豆砂锅。
鳄梨蟹沙拉
向沙拉添加海鲜从未如此简单，更美味！这款包装在辛辣，奶油和新鲜的口味中。
得到我们的配方鳄梨蟹沙拉。
与鲕梨和圆白菜的熏沙子三明治
我们的鱼夹心用新鲜的罗非鱼内圆角替换碎牛肉，用黑化和奶油鳄梨和嘎吱嘎吱的卷心菜酱。
得到我们的配方与鲕梨和圆白菜的熏沙子三明治。
蘑菇奶酪牛排
海鲜绝对是一种选项而不是肉类食谱，但蘑菇也是如此！由于纹理，这些真菌可以轻松地取代这一食谱中的牛肉。
得到我们的配方蘑菇奶酪牛排。
Caprese Sandwich.
星期五，仍然拥有Melty Mozzarella和多汁的番茄，加上罗勒和香醋和香醋，而不是将Peentoni Pizza交换奶酪上的奶酪。
得到我们的配方Caprese Sandwich.。
克罗克锅素食辣椒
将这个辣椒在周四烹饪，周五加热！或者只是在烹饪它缸罐 当你在工作中为一个美味的无肉晚餐工作。
得到我们的配方克罗克锅素食辣椒。
脆皮chipotle虾quesadillas
这个quesadilla仍然是辛辣，俗气和脆脆的 - 但没有鸡肉或牛肉通常被发现。不要忘记米饭和豆子来圆满你的饭！
得到我们的配方脆皮chipotle虾quesadillas。
