Good Lifestyle

恭喜。

你刚刚阻止控制你的体重，健康，钱包，甚至是你的生活。等等 - 你不记得放弃对这些东西的控制吗？事实上，如果你是大多数美国人，你可能昨天签了这份合同。和前一天。可能是之前的那一天。如果你不小心，你也可能只是明天签名。

你看到，最后一次女服务员递给你一个菜单，她也可能会把你交给你的合同，说“我完全控制我的身体到橄榄园/汉堡王/伍迪的体育酒吧/ al的Groisorama”。因为一旦你盲目地相信食品服务机构来确定进入你的身体，你就会失去控制。这就是为什么我们的研究人员在吃这个，而不是那个！把这个10个餐馆秘密的列表放在一起，服务员不会告诉你。请继续阅读以战略下次订单，然后单击此处查看什么服务员说他们恨 关于你！！

把花哨的名字放在糕点上就像把口红放在鳄鱼上。无论你怎么打扮它，它仍然叮咬。麸皮松饼可能会带来几克纤维，但这是一款可以轻松蚀地食400卡路里的早餐的小巧，特别是考虑到这些卡路里的大部分来自相同的糖和淀粉，可以在糕点中构成其他一切案件。

当然，感觉就像你收到一个讨价还价，因为你正在比例地达成比例的食物。但是“价值粉”只是两套人的价值：制作食品的公司和制造吸脂机和心脏支架的公司。由于食品对于制造商来说，制造商生产大规模这么便宜，因此您的普通快餐Emporium每当您取代您的膳食时，您的普通快餐Emporium会使您的膳食造成巨大的利润 - 即使您平均每卡路里越多，只有17％的额外资金。但正如我们在本书的介绍中指出的那样，你实际上并没有购买更多的食物。你买了更多的卡路里。这不是你想要更多的东西。 （如果我们真的很聪明，快餐店会为较小的部分收取更多的费用！）对于更快速的减肥技巧，请查看我们的特别报告：14种方法在14天内失去腹部。

2005年在零售和消费者服务期刊上发表的研究发现，当服务器口头促使您时，您更有可能订购配方。 （“你想要炸薯条吗？”）餐厅知道这一点，现在你也知道它。当服务员提出建议时，记住他的工作不是让你开心。他的工作是从钱包中提取资金并在其位置插入脂肪。

你一直吃饭。一项研究国际食品研究期刊 发现人们在觉得他们觉得自己出去寻找“特殊场合”时，人们不太可能做出健康的餐厅的选择。用餐曾经是特别的。但在你前往下一顿饭之前，真的占据了你本周吃的次数。如果你在家里吃每餐，真的用餐是一个曾经是一个星期的挥霍，那么不要担心这么多。但是，如果你是我们大多数人，外出就会更像是一个曾经是一天的矛盾。如果是这种情况，请记住，这里没有什么特别的。今天吃聪明，因为你明天必须再做一次。

这是一个好消息：没有人会停止你订购秒。所以就像任何好的商人一样，开始小。这正是究竟是多少，无论何时去寻找“讨价还价”，那就真的很贵：

7-Eleven-Gulp To Double Gulp Coca-Cola Classic：37美分额外的购买450多卡路里。 Cinnabon-Minibon至Classic Cinnabon：48份美分购买370多卡路里。
电影剧院 - 小到中等无毛面爆米花：71份额外的美分给你买了500个卡路里。
麦当劳 - 四分之一的粉碎与奶酪到中等Quanker与奶酪额外价值餐：额外的1.41美元可让您获得660个热量。

所有这一切的底线？对于只有8美元的头发，您可以购买额外的3,620卡路里。如果你每周吃一次，你每次都会切换到较小的尺寸 - 再次，仍然是你最喜欢的食物，只是在更合理的尺寸 - 你每年节省约417美元。这不会给你买一辆新车，但它可以让你在飞机上到巴哈马。但更重要的是它对你的腰围意味着什么，因为为了保存417美元，你还可以在一年内节省188,240卡路里 - 足以刮掉你身体的54磅。 （嘿，拿400块钱买一些新裤子！）

曾几何时，回到雷克罗克仍在推动奶昔机时，汉堡包和薯条意味着一款新鲜地下夹头和剥皮，切片和油炸土豆。现在，这两个标志性的食物 - 就像几乎所有我们消费的东西 - 都在全新的含义。可悲的是，我们今天的许多最喜欢的食物（特别是快餐）不仅仅在厨房里被制作，他们也在实验室中设计和完善。所以在你无意识地咀嚼透过另一份价值饭之前，请把这些迷你奥秘考虑在内。有时候真相很难吞咽。

听到的话比“我能帮助你吗？”更加紧张（此外，“给我你的钱”？）女服务员或柜台来接受你的订单，突然间你觉得一个压力的世界来构成你的思想。很容易喷出你所看到的第一件事 - 也许破坏你的减肥希望。但不再。现在，你有能力快速，聪明，毫不犹豫地订购！

基于精制面粉的膳食 - 所有煎饼和华夫饼都包括 - 使营养令人沮丧的开始。大多数晚餐“枫”糖浆是几乎纯净的高果糖玉米糖浆的事实只会增加侮辱伤害。

蛋白是营养魔法子弹的声誉，而你应该在尼克克蛋黄之前三思而后行。除了携带良好的健康脂肪，蛋黄是胆碱最好的胆碱来源之一，一种对脑功能重要的营养素，已被证明有助于降低炎症并改善心血管功能。担心胆固醇？不要。最新的研究表明，鸡蛋不仅不会提高我们的坏胆固醇，而且常规消费可能实际上可以改善我们的整体胆固醇水平。并真正调高你的脂肪燃烧潜力，不要错过我们必不可少的50种方法减少10磅 - 快速。

并不总是真正的安全打赌大多数人认为它是。像牛肉一样的地面土耳其被磨削的脂肪量分类，以及许多汉堡接头，担心干汉堡，选择80％的瘦肉品种。这基本上使它与牛肉汉堡一样热。

事实上，玉米片是墨西哥相当于吃一块巨型辣椒奶酪薯条晚餐。与薯条一样，至少有一半或更多的热量来自玉米片，酸奶油，奶酪，碎牛肉的油脂脂肪，以及他们普遍存在顶部的任何东西。相反，为了真正恢复燃烧燃料的潜力，不要错过我们必不可少的50种方法减少10磅 - 快速。