根据RDS的说法，7种最糟糕的早餐三明治在快餐菜单上
早餐三明治类是一个健康雷区。
早餐 可以为您设置成功，使用正确的营养成员，或者它可以让您失败。吃了不健康的早餐可能会导致含糖，钠和碳水化合物包装在你的第一顿饭中的中午坍塌。和快餐早餐三明治尤其棘手才能获得权利。
你不仅是面包的大量碳水化合物，钠和卡路里，而且馅料也倾向于肥胖。这些三明治装满了固化或加工的肉类，奶酪，黄油和神秘的酱汁，这些味道不会饮食友好。
虽然我们了解您想要不时沉迷，但我们的营养师建议您在快餐早餐菜单上留出这些最糟糕的罪犯。还有更多，看看9日菜单上的最佳限时时间快餐。
温迪的香肠蛋和瑞士羊角面包
一个羊角面包在自己的脂肪上很高，更不用说它被习惯于三明治帕蒂，鸡蛋和瑞士奶酪酱。 “有600卡路里和41克总脂肪，你最好吃早餐几乎任何东西。它也有大约一半的每日推荐量的钠，”Beth Stark，Rdn，LDN，宾夕法尼亚州营养通信顾问和配方开发商。
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Chick-fil-a的哈希争夺墨西哥卷饼
鸡肉掘金早餐？这就是Chick-Fil-A Hash Brown Brownble Burrito提供的东西。不理想。 “块的高热量和高脂肪组合，哈希棕色，鸡蛋和奶酪都卷到了面粉玉米饼[是你到达的东西]，”斯塔克说。随着每日推荐量的一半钠，这绝对不是冠军的早餐。
汉堡王的双重香肠酵母早餐王
斯派团早餐王可能是汉堡王的菜单上最受欢迎的早餐之一，但这并不意味着你应该经常沉迷。 “有一个包括”双香肠“的名称，你可以猜出卡路里，脂肪和钠将通过屋顶，”斯塔克说。而且，即使没有侧面或饮料，他们也可能得到了。务必跳过这一点！
麦当劳的培根，鸡蛋和奶酪百吉饼
早餐时，你不能出错。或者你能吗？显然是的！ “虽然卡路里和脂肪较低，而不是其他快餐早餐三明治，但这一个仍然包含过量的钠，”斯塔克说。此外，百吉饼有很多碳水化合物，而且是精致的，这意味着没有纤维。你最好吃一个全谷物英语松饼或吐司与你的三明治。
麦当劳的香肠蛋和奶酪McGriddle
“这种三明治装满了加糖，因为面包是甜味的煎饼。根据美国美国人的2020-2020次饮食准则，15克添加的糖每天增加了25％的加入糖量，”戴安娜说Gariglio-Clelland，RD，注册营养师和糖尿病护理和教育的专家下一个奢侈品。此外，它含有近70％的日常推荐饱和脂肪量的含量。哎呀！
汉堡王的双人克罗泽斯用香肠
“用20克动脉堵塞饱和脂肪，这款三明治含有一整天的东西，”Tammy Lakatos Shames，RDN，CDN，CFT。 它还包装近1,500毫克的钠，美国心脏协会建议成年人应该每天消耗的最高金额，特别是如果它们具有高血压。绝对跳过这个盐炸弹！
Wendy的香肠，鸡蛋和奶酪饼干
不要以为饼干比羊角面包更健康。 “用610卡路里和410个来自脂肪，你不会在当天有更多饱和脂肪的空间，因为你可以获得16-22克限制的17克，”Lakatos说。 并且在一顿饭包装610卡路里，你希望得到一些心健康的纤维，但这个刚刚有一个克。
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