Good Lifestyle

龙John Silver为其海鲜体验而闻名。 1969年，第一个长长的John Silver的餐厅在肯塔基州列克星敦开业。到1979年，有超过1,000多朗约翰银的餐厅，并于1980年，他们成为一个国家品牌。

Long John Silver的提供许多来自他们所提供的各种成分的组合蛋白质。营养信息不是按盘子提供的，这可以使有点令人困惑，特别是如果您想观看腰围。如果您选择订购组合，您最好的选择是使用下面列出的最佳和最差信息作为订购的指导。

现在，这里是Long John Silver的菜单上最好，最糟糕的物品，所以你知道在下一次旅行期间要订购。

阿拉斯加波洛克和海鲜

虾 是一个非常低的热量鱼，充满了良好的营养素。因为它被烘烤，增加了很少的脂肪，在龙John Silver的日间用餐时做出最好的选择。

虽然海鲜 相当健康，这一切都是关于准备和烹饪方法。蟹饼 炒，加入其他更高热量的成分。一只螃蟹蛋糕接近每日推荐的钠的40％。当然，在此菜单上使其成为一个海鲜项目来跳过。

波洛克是一条健康的鱼，但是当它是面包屑和炒时，营养了看似好的鱼的营养被破坏了。龙John Silver的许多选择是Combo Platters，有许多鱼类，这意味着被打击和油炸的碎片袋会增加更多的卡路里和动脉堵塞脂肪，而不是必要的脂肪。

三明治和炸玉米饼

虽然面包屑和油炸的任何东西都不是最佳选择，但这鱼三明治 拥有最少数最少的卡路里和束的钠。您最好的赌注是用卫生来订购它，以保持伴随着控制的热量和钠。

炸鸡三明治肯定是一个跳过菜单。钠是相当高的，提供每日推荐最多56％。那也没有任何配菜，这将增加更多的卡路里，饱和脂肪和钠到饭菜。

有关的： 制作更健康的舒适食物的简单方法。

sides

这肯定是菜单上的胜利侧。绿豆用更高的钠调味料而不是黄油或其他形式的饱和脂肪，其他餐厅可能使用。

好老西兰花 当然是菜单上最健康的选择之一。为您的个人菜肴或当您要去家庭式的路线时，请订购这一侧。

另一个受虐待和油炸的选择，增加了每日21％的膳食推荐卡路里（基于2,000卡路里饮食）。它含有相同数量的碳水化合物，近三片面包，接近钠的推荐每日最多的60％。

正如你现在所说的那样，长约翰银菜单上的大多数一切都被殴打和炒。为什么当您肯定更好的方面选择时为您的拼盘添加更多的油炸食品？这次跳过薯条。

甜点

虽然这个并没有太多的营养 点心 ，卡路里占用200卡路里，您可以随时与朋友分享，这将使它少于100个卡路里每次值得值得！

这个山核桃派的卡路里占碳水化合物的50％，其中很多是空心油碳水化合物和加入糖。 最好地说“不，谢谢”这种甜蜜的款待。