10个最佳地铁三明治提示
这是你所需的一切，以节省卡路里，尼克斯碳水化合物，并对您最喜欢的子店里饮食感到乐意。
无论您是在食品院，机场，还是在高速公路坑站都找到自己，往往是有针对性的食客的灯塔。在市场上提供色彩缤纷的沙拉和素食式三明治，炒米色垃圾的海洋超越，子关节是最好的抢劫围绕之一。当然，就像在任何餐馆一样，有一些柜台留下的美食，但是批量的菜单得到了批准。 （我们刚刚听到的救济叹息了吗？）
在这里，我们告诉您如何在子购物中订购美味和健康的膳食 - 并填写您最喜欢的午餐目的地的一些鲜明的事实！这样，您可以在下次发现自己急切地等待那个三明治令人愉快和烤的地方，让您的餐饮伴侣留下深入的地铁知识。虽然我们引起了你的关注，但不要错过我们的独家报告，25个超级健康的午餐400卡路里。它们是那些日子的完美解决方案，当您实际上有额外的膳食准备时间。
从您的订单中容易达到170卡路里
试图瘦身？交换你的sair。根据地铁的高级营养师，Lanette Kovachi，MS，RDN，任何Sub都可以制成素食填充的沙拉 - 即使它不是在菜单上。这种智能交换可以平均为您节省约170卡路里。 “它也将占据你的蔬菜摄入量为约2.5杯，这是一天的价值，”Kovachi告诉我们。
他们每天制成750万三明治
得到这个：在世界各地有超过40万“三明治艺术家”，他创造和服务7.5百万 - up，millul！-subway每天三明治。爱碳水化合物显然是普遍的 - 但它们并非都是平等的。通过帮助我们的指导选择身体的正确选择25个最佳碳水化合物，露出腹肌。
Celebs在那里工作
在他以前的生活中，演员杰森巨大（美国派）作为地铁三明治艺术家担任。谁说，总是修理你的意大利语的女孩。在他的脚步上不会跟随？你仍然可以最好地获得她的签名。
你可以用更少的碳水化合物来获得三明治
如果您尝试从饮食中纳克斯碳水化合物，沙拉不是您唯一的选择。 “另一位切割卡路里和碳水化合物的黑客是要求面包'舀'出来，”Kovachi提供。这个特殊要求将为您提供一个柔软，蓬松面包的三明治，下面。
他们没有毒药鸡
尽管疾病控制中心表示，“抗生素应该在兽医生产中使用，”抗生素经常用于帮助动物更快地生长。为什么这么重要？持续使用这些药物有助于产生免受标准抗生素的细菌。潜在的结果：下次你生病时，可能不再有一种可以让你健康的药物。
幸运的是，一些餐厅，如地铁，已经承诺为您提供更好的肉类。夹心链现在只为没有抗生素饲养的鸡，并且在2019年到仅在没有抗生素的情况下服用没有抗生素的人。他们的目的是在2025年之前提供没有抗生素的动物的猪肉和牛肉产品。找出您的其他最喜欢的餐馆污染他们的肉，不要错过我们的报告，每次快餐链 - 被抗生素排名。
（一个加拿大学习最近发现，只有一半的地铁烤箱烤馅饼是用真正的鸡肉制成的，但链条否认它。）
他们烘烤自己的饼干
虽然一些链子卖出袋子里的糕点，但地铁每天都在每家餐馆都享用他们的饼干。尽管它们是新鲜和没有人工颜色和防腐剂的事实，但这不会改变一个饼干，仍然是一个饼干，这意味着它们是卡路里 - 密集的。您的腰围的最佳赌注是燕麦葡萄干，有200卡路里和16克糖。巧克力芯片块是下一个最佳赌注，210卡路里和17克甜食。虽然它们可能比竞争更好，但那些仍然是你的身体不需要的额外卡路里。如果你想沉迷，我们建议与朋友分开一个。为了更健康地沉迷于糖的渴望，不要错过这些满足你甜食的25种方法。
营养学家在那里吃饭
如果地铁的GRUB足够健康，营养学家足够健康，请放心，如果您订购了右盘，您可以在连锁中拨食膳食，而不会与您的饮食偏离轨道。 CDN说：“我在历史悠久的课后活动的路上，我最古老的儿子参观一次，每周访问一次。” “我们抓住三明治吃晚餐，我喜欢过去几年的更健康的选择。我的前往地铁是一碗黑豆汤和蔬菜美食沙拉，加入新鲜的鳄梨。装有纤维，这顿饭是素食主义者，灌装，美味，心健康，无效的所有精制面粉和充满抗氧化剂。“ Jim White，Jim White Fitness＆Nutrition Studios的所有者，是另一个经常经常使用三明治商店的健康专家。 “我每周至少吃一次地铁...... [我喜欢得到一个] 6英寸全麦分，用烤鸡，生菜，番茄，洋葱，青椒和黄瓜。对于我的调味品，我使用第戎芥末而不是蛋黄酱，因为它是低级，但仍然有很多味道。“听起来很昏迷！
这项业务开始于1,000美元的贷款
得到这个：联合创始人Fred Deluca于1965年开通了他的第一家餐厅，在那些日子里，餐馆被称为Pete的潜艇。然而，它听起来太像“披萨海军赛艇”，所以最终改变为地铁。
他们有自己的健康
这些日子，加糖是一个主要问题。这是因为我们现在知道吃太多的甜材已经与心脏病和高血压的一切相连，对粗糙的皮肤和肥胖。好消息是，大多数地铁三明治含有少于10％的糖，沙拉的卡路里甚至更少。说再见加入糖 - 和再见你的腹部 - 订购你的副本零糖饮食 今天！
他们喂饥饿
每年在国家三明治日，地铁向饥饿组织捐赠饭菜，喂养美国。今年11月，子链捐赠了1100多万顿饭！
