Good Lifestyle

我们都知道Chick-fil-a 不一定是去的地方健康食品。但与任何快餐关节一样，我们也不能否认其吸引力和便利性。所以，如果你碰巧在小鸡 - 菲尔-A找到自己，并且正在寻找尽可能健康和营养的方法，我们在这里告诉你如何处理一些简单的建议。

例如，无论您在哪里用餐，您都可以进行一些调整，即将瞬间减轻日常订单的热量负荷。总是在旁边敷料和酱汁，所以你可以自己控制部分;尽可能选择新鲜农产品（思考蔬菜，蔬菜，以及淀粉侧面的果实，如薯条或米饭）;并尝试去找小份尺寸而不是大（绝对远离超出价值的陷阱）。另一种巧妙地沉迷于你渴望的方法？将不健康的物品与他人分开，所以你仍然可以在将服务大小切成两半的同时享受它们。

有关的：8秘密小鸡-FOR-A.一种菜单项，您必须至少尝试一次

当然，您可以随时选择更多营养的菜单项目，在快餐店建造健康的膳食，您可以感受到饮食。在Chick-Fil-A，这意味着避免热量的油炸物品，加糖或不健康的脂肪，而是选择由主要，一侧和饮料组成的膳食，不会危害您的饮食或心脏健康。

根据丽莎理查兹，认证营养师和作者念珠菌饮食，这些Chick-fil-a picks将相当于跳过任何“垃圾”的圆顶膳食。

主要：烤市场沙拉

这个市场沙拉正在突破新鲜感。烤鸡肉，这是一个更健康的方式 准备这种蛋白质而不是面包屑和煎炸 - 大多数其他小鸡 - 油的东西有共同点。

“Chick-Fil-A的烤市场沙拉装满了富含营养的成分，包括烤鸡乳房在混合蔬菜的一张新鲜的床上，配有粉碎的蓝纹奶酪，混合红色和绿色苹果，草莓和蓝莓，”理查兹崩溃了。沙拉有330卡路里，脂肪13克，29克蛋白质，可以快速填充你，而且仍然留下额外的卡路里的空间，这将来自你的额外卡路里。

“它充满了抗氧化剂 来自苹果，草莓和蓝莓，这些是低糖水果，含有营养成分，但糖中较低，“她说。抗氧化剂对您的心脏健康，皮肤，心情，眼睛健康以及整体福祉有益他们还有助于对抗随着衰老的自由基损伤。加上，它们在纤维中很高，进一步提高饱腹感。

“烤鸡胸肉和蓝奶酪是健康的蛋白质来源，”她补充说，这对于保持更长的时间非常重要，以及建造，加油和修复肌肉（特别是锻炼后）。这些是蛋白质的种类，将保持您的思想和身体警报，通电和生产力。

“我真正喜欢这个沙拉是敷料，光秃秃的香醋，尽管含有加入的糖和橙汁浓缩物，但她解释道。 “要求在一边觅食以控制你的卡路里和碳水化合物摄入量。”

侧：水果杯

“与您的市场沙拉一起，您可以添加更多水果 用小鸡 - 菲尔德 - A的水果杯，用草莓，蓝莓，橘子和苹果包装，“她说。”这个侧面物品提供了大量的维生素C以及许多有益的植物化合物，“她解释说，这是已被证明促进免疫力，以便您可以将锡弗勒斯保持在湾，保护您的皮肤，并增加某些维生素和矿物质的吸收，如铁。

它比薯条和其他淀粉的侧面更健康，你会在Chick-fil-a的菜单上找到，以及任何甜食或甜点。如果你认为你有太多的糖，你可以随时拯救一部分杯子，以便稍后或摆脱沙拉中包含的一些水果。但是，你不应该在这里过于担心，因为这种侧杯在碳水化合物和糖中的超小而相对较低。

饮料：焦炭零

你必须用一些东西洗头，吧？ “选择饮料与沙拉一起旁边时，最好选择零卡路里和糖选项，”理查兹说。 “虽然饮食饮料不是理想的，但它们通常具有零卡路里，糖和焦炭零倾向于是饮食饮料方面更好的选择之一，”她说。

水或闪闪发光的味道水总是成为你最好的选择，但如果你不得不选择苏打水，那么饮食可能只是最好的选择。

“简单地基于味道，焦炭零和饮食焦炭之间只有一个差异，这是一种化学品。他们都不是定期饮用的理想选择，”她说。因此，它在Chick-fil-a的菜单上有绿灯。欲了解到，退房30最糟糕的苏打水，永远不值得饮酒，别忘了注册我们的通讯让最新的餐厅新闻直接向您的收件箱提供。