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培根，腊肉，和更多的 熏肉。这似乎是大势所趋许多人羊群在速食店点餐，甚至准备自己的时候美式早餐 或者早餐三明治 在家里。熏肉 是腻，美味可口，但脂肪主食，人们似乎无法得到足够的。而它的发现到的不仅仅是早餐更多，因为一趟任何快餐店 会告诉你。快餐腊肉为主菜单项到处。

在面包，饼干，油炸圈饼，在肉酒醉的饮料，含糖奶昔，当然混合快餐三明治，腊肉正在成为甚至在菜单上更为普遍。这显然正在以创新的方式使用过多，到培根翻番，乐趣倍增，不幸的是，双动脉堵塞的饱和脂肪，热量和钠。 （很抱歉，但它是真的！）

我们围捕了一些例子，让你知道你是哪个腊肉，厚厚地涂快餐更好不是 订购如果你能帮助它！下面是都在熏肉，你可能应该避免重的10最差的快餐菜单项，据专家。当你做出健康的选择，继续前进，在任何的股价上涨现在吃7个最健康的食物。

从跳棋这个哦，所以，大汉堡/拉力赛显然辜负它的名字，因为坦率地说，这只是过度的顶部。

“他们的描述是一定要与滋一起提英里高的熏肉，调味品基本上所有的饱和脂肪和反式的制作，”中指出营养师Trista最佳，RD。

可悲的是，在离开过腊肉和蛋黄酱并没有多大改善，考虑到它与两个大高脂肪汉堡肉饼和两种类型的奶酪制作。所以，这是一个谎言两种方式。

“关于这个特殊培根加载菜单项最令人不安的事实是，大多数客户并不只是在一个停下来，说：”最好的。 “热狗通常需要至少两个为消费者感到满意的主食之一。”

仿佛营养信息不惊人作为一个单一的服务，当您双击它，你已经基本上耗尽时全部 你的热量，脂肪，碳水化合物和钠的一天，在短短一顿饭。这还没有，你可能会想获得的，太任何其他配菜。 （谁能抗拒那些五个人薯条， 毕竟？）

在这里，这杰克在框中 汉堡包是由覆盖有两个美国的两座牛肉饼了和 瑞士风格的奶酪，蛋黄酱，芥末，番茄酱，和三片熏肉，都在黄油发髻。

“这是汉堡近半个世纪一天的热量，在短短一个汉堡，不包括薯条和高热量的饮料，这将有可能沿着它在930个卡路里的热量被吃掉，”最佳说。 “脂肪是最高的任何快餐汉堡我见过的中和糖的含量也高得惊人，这里的腊肉必须用糖浆或某种形式的糖制成为它在汉堡达到600克。”

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培根已经成为一种流行的除了只是一天中的任何餐或小吃，包括甜点。因此，它不应该作为一个惊喜的是五个人的，你可以放入腊肉作为一个mix-in到链的流行的奶昔。

“如果你以基奶昔的营养信息，并添加培根混入物信息，你发现自己有一个高热量，糖装抖动，其中除了两个碳水化合物的克这种抖动是由糖，这将不可避免地肆虐对肠道健康造成严重破坏，”最佳说。

麦当劳 接过汉堡及加奶酪和培根给它。听起来很好吃，但是，这并不意味着它是突然健康的菜单选项。

“钠是一天的一半以上的量，加上它的脂肪高，包括饱和脂肪（那种堵塞你的动脉的脂肪），”营养师说ilyse schapiro ms，rd，cdn。

这汉堡有三个牛肉馅饼，加上奶酪酱，培根，脆皮炸洋葱，以及更多奶酪，所有奶酪都在椒盐卷面包上。谈论怪物三明治。

“这实际上是最高的卡路里汉堡Wendy的菜单而且卡路里超高了，靠近你在一天中需要的卡路里数量，“Schapiro说，它在脂肪中非常高，106克。饱和的脂肪量多于你应该吃的量一整天，她补充道。

Wendy再次罢工这个新的菜单项。这些汉堡中的一个有三个馅饼，顶部含有烟熏培根，奶酪，脆皮炸洋葱和波旁培根酱。难怪汉堡本身比单独超过1,200卡路里，脂肪非常高，特别是36克动脉堵塞饱和脂肪。

这里的钠也很高，Schapiro说可能是危险的，因为高钠摄入量导致心脏病和中风的风险增加。

“用两只牛肉馅饼制作，两条培根，辣椒杰克奶酪和脆皮洋葱戒指顶部，没有质疑这种汉堡为什么这个汉堡含有近三倍的每日13克饱和脂肪最大值，这是美国心脏协会推荐的，”Lyssie Lakatos，RDN，CDN，CFT。 “这是一个动脉堵塞的汉堡，只能为一个非常罕见的挥霍而被吃掉，如果有的话。”

造成糟糕的情况越来越糟糕？它也有一整天的钠。

在汉堡王，订购培根王三明治意味着您在汉堡上盛宴，其中包含两只牛肉馅饼，奶酪，厚培根和蛋黄酱。因此，很容易看到为什么它是培根包装菜单项名单中的饮食灾难。

“钠很高兴，靠近你应该在一天中消耗的更多，更不用说一顿饭，而且它是一种卡路里和脂肪过载，”沙拉罗说。

不要让“三明治”一词误导你思考这是一个更健康的午餐选择。它是仍然 汉堡！