5平腹Applebee的订单
什么比从AppleBee吃美味的食物更好？ 当然，从AppleBee免费提供免费食物！
明天，7月21日，快速散链将被给予其的新拉差虾的远离采样板（720个卡路里，2360毫克的钠）和西班牙油条s'more（640个卡路里72克糖）开胃。但阿普尔比的不只是分发饭菜是好的;他们全靠你了订购您免费品尝尺寸应用的顶层一顿饭。如果你计划在不那么健康的新的应用程序之一沉迷，这一切都更重要的是你为了一个健康的主菜，特别是如果你想减肥。
为了帮助你留在轨道明天，你会发现其他时间自己在餐饮连锁 - 我们找到了最好的菜肴，你的腰围和健康，而且他们不是所有喜欢你的“拥有一切”菜单可以预期。虽然许多我们挑选的下方是一个高一点盐 比我们会非常建议，他们仍然在菜单上的最佳选择。如果你想对钠减少，一定要善待阿普尔比作为一个曾经和-A-而治疗或按照我们的定制建议，每道菜。
半尺寸烤鸡肉凯撒沙拉和烤土豆
740个卡路里46克脂肪17克饱和脂肪，1010毫克钠53克碳水化合物，6克纤维，5g的糖31克蛋白质
在这顿饭的纤维和蛋白质是一定要保持你满意了几个小时。不要吃惊地看到我们推荐一个烤土豆。尽管土豆有一个坏名声，它提供了一个良好的量的钾和维生素C，营养，可击退压力和帮助减肥。
自定义它： 为了保持热量和脂肪到最低限度，避开像酸奶油和培根浇头，并享受一些心脏健康的橄榄油烤居首开钻（阿普尔比的有它在手自讨苦吃）和胡椒。我们的计算包括了撒敷，但要求上侧将剔除一些额外的脂肪和热量。
辣椒结痂沙朗和全谷物
350，将10g脂肪，4-克饱和脂肪，1540毫克钠41克碳水化合物，6克纤维7克糖28克蛋白质
味明智很难出错，胡椒牛腩结痂。阿普尔比的服务于全谷类的床肉低脂肪，富含铁的剪裁与某些一起炒菠菜，烤portobellos和葡萄西红柿（即充满了番茄红素的水果而言，降低冠状动脉疾病和各种癌症的风险的抗氧化剂），和上衣它用轻肉汤全部关闭。
自定义它： 为了尼克斯的一些盐，告诉你的服务器，你想就在身边服务的肉汤，并要求他们不要洒在你的肉任何盐。
纳帕鸡肉Portobellos
500个卡路里16克脂肪，将4g饱和脂肪，1610毫克钠，38克碳水化合物，5g的纤维12克糖50克蛋白质
为了创建这个低热量的菜，厨师覆盖波托贝洛蘑菇，洋葱与红酒汁和一些巴马充满蛋白质的鸡胸肉起司。它一起投放炒西葫芦，烤辣椒（一个素食主义者，在新陈代谢，提高复合dihydrocapsiate的丰富）和红土豆（在生产过道的最饱腹的植物之一），保证了菜肴提供维生素的字母。
自定义它： 问问你的服务器来保存奶酪和得到侧面的酱油。这将砍掉一些膨胀，从而导致钠。
咸鲑鱼雪松
540个卡路里32克脂肪，8饱和脂肪，1810毫克钠24克碳水化合物，6克纤维，将4g糖42克蛋白质
鲑鱼是不仅含有丰富的omega-3脂肪酸，健康的脂肪是击退代谢减缓炎症，而且蛋白质的重要来源，营养增加餐后燃烧的卡路里 多达35％。我们爱这个雪松注入盘自带的蔬菜和蒸土豆的一面，但我们不是它的高钠计数的球迷。
自定义它： 因为盐倾向于在酱汁和利差潜伏，问厨师可以去光在酱油或给你就在身边。如果他们给你就在旁边，确保光毛毛雨后割伤了。
午餐大小的番茄罗勒汤和蜂蜜黑醋屋沙拉
470个卡路里，30g的脂肪，10.5克饱和脂肪，1450毫克钠39克碳水化合物，5g的纤维23克糖，12个克蛋白质
此汤和沙拉二人最多可阿普尔比的位置从星期一到星期五下令，直到下午3点虽然有吨敷料 和肉汤去摘，我们建议结合保持钠和卡路里降到最低，并提供了饱腹蛋白质了坚实的打击。
自定义它： 为了减少脂肪和热量进一步，要求对侧面的敷料，并只在一两汤匙的毛毛雨。
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照片Credit：AppleBee's＆DCwebreations / Shutterstock.co m
