Zaxby的最佳菜单项
当您需要机翼修复时，请与我们的指南明智地订购。
让我们面对它：一旦你渴望脆皮炸鸡手指 或漂亮的翅膀，真的没有诅咒它。然而，Zaxby的旅行，一个南部最喜欢的，如果你不小心，那就可以快速变成比你讨价还价的更多。这就是为什么我们在Zaxby的菜单上选择了最聪明的选择 - 并标记了最大的红旗！ - 所以你仍然可以在不脱轨的情况下沉迷于快餐和美味的饭菜。
翅膀
最佳：传统的骨头翅膀
即使您更喜欢无骨，最好坚持传统的鼓和迷人，以保存近700毫克钠和27克碳水化合物。即使在Zaxby的甜味和烟熏或烧烤酱中扣篮，骨头翅膀也比其面包屑和油炸的对手更聪明。 “这是一件事如果鸡肉弄脏，但无骨翅膀上的面包不仅增加了额外的卡路里，而且补充了过量的钠和脂肪，”Jane Ujoatu说，一位注册的营养师说。
最糟糕的：无骨翅膀
在油炸锅中剥落并扣篮，无骨翅膀是美味的，但在像Zaxby的快餐场所做出可怕的决定。在只有五个无骨翅膀中，您将在钠中累积几乎您的一整天。更糟糕的是，大多数人可能订购10个翅膀，甚至用五个翅膀和薯条的饭，这将加倍你的卡路里和盐 - 加上其他一切。不幸的是，如果您正在裸体或与Zaxby的酱汁中的任何裸体裸体或与苏氏钠一样更糟糕，那并不重要 - 卡路里计数和糖含量也变得更糟。 “懦弱，舌头火炬，核，疯狂，甚至Teriyaki都有五个无骨翅膀的14000毫克钠，”Ujoatu说。 “那就是疯了。”忘了这些婴儿甚至存在，并坚持标准的骨头翅膀。
三明治
最佳：烤鸡肉三明治
它毫不奇怪，这里的烤选择是最好的，在菜单上的大多数其他三明治的一半卡路里时钟。与其他人相比，这种蜂蜜芥末号不是一个不好的选择。然而，UJOATU指出，它的高钠含量应该非常认真地拍摄：“就卡路里而言，这是一个很好的选择，但它含有太多的三明治钠 - 更不用说一整餐，”乌干都说。每日推荐的钠量为2,300毫克，因此您需要将这款三明治与一杯高杯水配对，忘记将其送餐 - 薯条会推出超过1,780毫克的钠和900卡路里。
最糟糕的：Zaxby的俱乐部
装有鸡手指，培根，美国奶酪，梅奥和德克萨斯吐司，这款超顶夹在各方面都非常贪污。除了含有一天的卡路里之外，还有含有肠溶量的钠（2,300毫克！）和脂肪（59克-3.5，其中有动脉堵塞的反式脂肪！）。 “应该从菜单中删除，”Ujoatu说。 “这一个三明治含有更多的卡路里，而不是一些人在一整天消耗，以及疯狂的脂肪和吹钠的毛细管数量。这是一个完整的禁忌！”
沙拉
最佳：花园凯撒沙拉
这款蔬菜的混合物，有一点培根和巴马干酪，统治着其他“Zalads”的最佳选择，这些菜单上装满了不必要的衬衫，德克萨斯吐司和鸡手指。虽然培根增加了一点额外的钠，但Ujoatu有一个专业人士：“在旁边询问奶酪。那种方式你可以撒起来撒上它，仍然仍然得到味道的味道的味道。”她还建议拆除油煎面包丁，以节省额外的卡路里和碳水化合物。只需明智地选择你的敷料。
最糟糕的：油炸Cobb沙拉
虽然很明显，鸡手指在烤鸡肉的选择不佳，但对这个沙拉有比遇到眼睛更多的陷阱。首先，ujoatu指出，三分之一的高脂肪含量（46克）是不健康的饱和脂肪，但也有更多的钠（谢谢培根，面包肉，奶酪和德克萨斯吐司）和蛋白质的蛋白质。 “这个沙拉和吃汉堡一样糟糕，”她说。 “人们倾向于专注于蛋白质，并认为他们需要很多。但普通人只需要大约50克的全天都需要大约50克。而且，就像其他任何东西一样，你没有通过锻炼来消费的所有过剩胖的。”因此，即使它在技术上是沙拉和技术上的蛋白质，它仍然会变得脂肪。这甚至没有包括敷料！
敷料
最好的：牧场酱
令人震惊的是，基于Buttermilk的牧场是Zaxby的沙拉酱中最好的选择。虽然你可能很想选择凯撒为最好的沙拉选项，但再次思考：它有天空高钠 - 440毫克确切。钠计数在看似健康和“Lite”的敷料等醋汁和Lite Ranch也很高。 Ujoatu建议轻轻地打扮自己的沙拉。 “整个包太多了，而且通常半是钠陷阱，”她说。 “加上，当你在沙拉上拥有所有这些其他美味的东西，就像奶酪和培根一样，你不需要增加其他味道，只是一丝酱。”
最糟糕的：地中海敷料
当然，140卡路里可能听起来有吸引力，但那么高达590毫克钠令人震惊。仅仅是这样，值得避免完全避免。 Ujoatu甚至推荐千岛敷料（230卡路里和180毫克钠）通过这种选择。 “我们非常强调脂肪，但钠是可怕的，”她说。 “心脏病和高血压是严重的关注，并且应该在所有费用中避免这种多余的盐。”
sides
最佳：芹菜
虽然有些人可能会考虑到无聊，但在Zaxby的选择一侧时，芹菜是迄今为止的。除了卡路里，脂肪替代品如德克萨斯州多士和薯条，这些鲜切蔬菜是明显的决定如果你需要陪伴你的翅膀或鸡肉三明治。只需确保您通过牧场。否则，正如ujoatu指出的那样，你正在服用一个10卡路里的零食，并用酱汁一侧将它变成200卡路里。 “商业化让我们想要，觉得我们需要，酱汁，”她说。 “但是有更好的东西，如Hummus和Peanut Butter，你可以用它享受。”或者只是在热翅膀的咬叮咬之间的平淡无奇。
最糟糕的：用Zax酱皱纹薯条篮子
正如我们在Zaxby的菜单上多次看到的那样，盐是红旗。整整一天填充了几乎足够的卡路里和钠，这些薯条是完全陷阱。甚至不考虑将它们添加到已经加载的钠的三明治或翅膀上。
点心
最佳：燕麦葡萄干饼干
甜点已经是一个放纵，所以在这里制作一个聪明的选择是关键。 Ujoatu建议你看看不仅看看卡路里和糖，还要密切关注脂肪量。在这种情况下，Zaxby的所有邪恶都是燕麦葡萄干，其脂肪，卡路里和糖量最少，而且还含有一点纤维。 “像Zaxby一样的地方的甜点只是为了在整顿饭上做出良好决定的人，”她说。 “燕麦饼干是最聪明的，因为它也是菜单上的唯一甜点，也是一点光纤。”
最糟糕的：布朗尼
挖掘浮气的布朗尼是诱人的，但大量的饱和脂肪和糖不是。应避免这种颓废的甜点，因为它包含双碳水化合物和燕麦葡萄干饼干的三倍。
