根据营养师的说法，在麦当劳的＃1最健康的订单
以下是如何在美国最喜欢的快餐链中订购健康的膳食。
谁不爱一个麦当劳的汉堡 和漫长的夜晚之后的薯条，或者鸡蛋麦克马碰 哈希棕色开始一天？此外，链条是方便且价格合理的，我们不能否认它，超级美味。因此，抵抗鸡块，薯条，奶昔，冰淇淋，汉堡等渴望很难。不幸的是，您菜单上的大部分物品都是定义“垃圾食品 - 尺寸尺寸填充高于必要的卡路里和脂肪量。
但你实际上可以为一个健康的秩序进行健康的膳食，这不会摧毁你的饮食，这实际上有一些好的营养来让你全身心。我们用营养师和WW营养和健康负责人聊天（以前的重量观察者）jaclyn伦敦谁帮助我们选择最健康的订单，您目前可以获得麦当劳 - 主要，方面和甜点！
主要：经典的汉堡包或芝士汉堡
这是关于汉堡：多年来，由于超尺寸，双馅饼和顶层附加组成，他们多年来一直变得糟糕的说唱了，包括熔化的奶酪，培根片，鸡蛋等高脂，高脂肪卡路里成分。
但是在谈到的时候美国的＃1快餐链，诀窍在于部分尺寸。您实际上可以通过制作正确的菜单选择，交换和调整到您的订单，以营养和调整营养并摆脱一些多余的“垃圾”，以便在麦当劳获得一个非常健康的汉堡。
经典的汉堡是你最好的选择 - 手中的一个。 “无论你是想加奶酪，原来的汉堡每次供应只有250卡路里提供12克蛋白质，你可以用泡菜，洋葱，芥末和一点点番茄酱或我个人最喜欢的味道贝尔酱，“伦敦说。
奶酪并没有真正让它变得更加糟糕，而且你正在获得3克蛋白质。因此，请随时添加它，但请注意卡路里，脂肪和饱和脂肪以及钠的略微增加。您可以通过挖掘面包并在生菜包装中进一步降低碳水化合物，卡路里，糖和钠。
方：孩子的世界着名的薯条
让我们诚实：没有薯条的汉堡是什么？ “当你在经典汉堡和薯条的心情时，孩子尺寸的薯条是一个很好的副作用，因为薯条的这一侧相对较低的卡路里和由于地表盐的钠，”伦敦说。
对真的。 “FDA将低钠食物定义为140毫克或更少，这适合”她解释“。 “如果你真的渴望炸薯条，并且在心情中毕业于常规小小的尺寸。”
例如，您还可以将经典的番茄酱作为一种更健康的东西，如低钠和低糖热酱。或者只是没有，因为薯条仍然是美味的，你会避免增加卡路里，糖和钠。
甜点：香草锥
我们都知道Mickey D'S奶昔和McFlurries虽然它们都令人惊叹，但它们也装满了糖，脂肪（和饱和脂肪，特别是）和碳水化合物。所以，他们不是如何结束你的饭的理想选择。
但是，您可以通过选择毕竟选择一个甜点的物品来避免血糖尖峰和随后的碰撞。 “香草锥包装钙的日常价值的15％，可以帮助您保持满意的5克蛋白质，”她说。
钙很好的是建立骨质量并降低生活中的骨质疏松症的风险，蛋白质会使你填满你的时间更长，所以你不会觉得需要在另一种侧订单或之后不必要回去零食。有关更多，请查看我们的列表最糟糕的快餐甜点，别忘了注册我们的通讯让最新的餐厅新闻直接向您的收件箱提供。
