8令人惊讶的简单策略，快速减肥
将减肥转移到高速齿轮上并不意味着在健身房延展额外的痛苦时间或削减您的健康日常卡路里数。
这些都很简单，可持续的方式来调翻你的新陈代谢和踩到天然气，以达到更平坦的胃和越来越瘦。您将在此列表中发现没有疯狂的汗水会议，没有柠檬汁 - 卡宴的混合物，只需用简单的策略即可用于最大的结果：
1
找一个新的去吃零食
“而不是冰淇淋或剩菜，尝试一种全谷物，更高纤维的谷物，用低脂牛奶或烤的碎片与超级辣辣酱，”基于纽约市的培训师和普拉提教练Kristin McGee说。
2
多喝水
你的身体很难区分饥饿和渴望。被脱水可以欺骗你到达你真正需要的零食。全天饮用水，特别是在饭前填满胃之前，让你充满活力，减慢零食的冲动。找到普通的水无聊？制作一个漂流的水疗水的投手。切片整个柠檬和橘子并将它们加入水中。果皮中的抗氧化剂D-柠檬烯，给出了缓慢的肠球，刺激肝酶以帮助从身体冲洗毒素。用不加糖的绿茶切换含有EGCC的抗氧化剂，帮助身体燃烧脂肪。或尝试其中任何一个4茶糖快。
3
用薄荷饭
伸展为天然薄荷胶（避免山梨糖醇，使您膨胀），甚至用薄荷味的牙膏刷牙。薄荷味给你的大脑发送信号是时候停止进食了。他们也调整你的味蕾，所以第二次帮助和甜点并不那么美味。奖金：一项研究发表在中国神经和骨科医学杂志CHINESE 发现每两小时嗅到薄荷的人平均每月5磅！
4
每天早上俯卧撑
“它会帮助你从一天中开始一个成功的日子，并且在一些额外的上半身训练中得到了一些额外的训练，”McGee说。尽量增加每天都能完成的数字，即使您需要从膝盖上的修改升起。当你击中高原时，切换到更普通的俯卧撑。
5
尝试排毒或清洁
在你扔给我们的叉子之前，听到我们出去：绝对没有必要辞去液体饮食来排毒你的身体，让你的缓慢提升。 24小时升降机，试试我们的终极单日排毒。如果你只是想在你的饮食中自然地解毒食品，请用你的杂货推车即时排毒的8种最好的食物。
6
重新发现辣酱
用它，你会吃得更慢。一些研究说，由于辣椒的化合物，您甚至可能会加快您的新陈代谢。但这并不意味着你必须拨打高速升起。温和的辣椒（包括甜椒，Pimentos和Sweet Banana Peppers）与他们的刺激表兄弟有相同的化合物。
7
占用瑜伽
或任何降低压力的任何活动。 “压力降低，你的皮质醇水平越低，”呼气水疗中心的弗雷德德·德利特说。这意味着您的身体将储存较少的卡路里作为脂肪。如果您不确定瑜伽为您，请查看其在我们的报告中的压力减少，从而为您的身体进行所有惊人的东西7令人惊讶的原因你现在应该做瑜伽。
8
指定一个饮食区
在电视机前停止思维咀嚼。肯定不仅会展示你的暴饮暴食电影和烹饪节目的几率，我们正在看着你 - 但你也不太了解内部饱腹嘴丝，这就是为什么它以前如此容易地抛光整个筹码意识到你吃了多少。 McGee说，在餐桌上或在厨房里吃饭，而且你的速度不太可能过分或抢占秒。
礼貌男人的健身
