Good Lifestyle

虽然深夜咀嚼满足味蕾，但他们经常让我们感到内疚。这一切都是午夜零食，这使得它不可能减肥，毕竟 - 至少是我们许多人相信的。但是Picture Fit的Video，一个致力于解释膳食的YouTube渠道，呼吁新的研究揭示睡觉前松动的长期假设导致体重增加。据剪辑，在夜间和肥胖之间的饮食之间存在相关性，但并不是责备的行为或时间。这是人们进入他们的嘴巴的问题。在晚上，人们更有可能吃淀粉，充满卡路里的食物，如冰淇淋和披萨，可以贡献体重增加。但随着视频解释的，在一天中的任何时候摄取过量的卡路里会对身体产生相同的影响。

营养学家曼努埃尔Villacorta，R.D.没有参与制作视频，建议坚持下去夜晚零食 卡路里小于300。胡萝卜用鹰嘴豆，苹果和切片的奶酪，或一片整个谷物面包，天然花生酱都适合账单。也就是说，有些人可以让自己受益于饮食截止时间。如果您在晚餐后观看电视的同时脑子往往盲目零食，或者在晚上发现自己在进食中，请给自己令人艰难的夜间饮食截止时间可以帮助您避开重量增长。