在夏季推动减肥的技巧
他们被称为夏天的慵懒日子 - 而且，男孩，我们的体重增加目标是否同意。
事实上，当你想到夏天作为卡路里燃烧的户外乐趣时，研究表明。当温度飙升时，专家表示身体活动水平倾向于坠落。一对与后院烧烤啤酒和午后雪糕筒，和体重不可避免地爬行。
但夏天不一定是沙漠贫瘠减肥食品。您可以为您的饮食提供许多简单的调整，可以提高您的健康，并保持夏令时的宿舍 - 您可以享受您的一些温暖的天气收藏夹。是的，甚至啤酒。使用这些技巧，你和你的家人可以享受每一个懒惰，朦胧，狗的赛季 - 并且仍然减肥。
买辣辣酱
当你已经出汗时，填充辛辣食物可能听起来违反直觉，但科学家们为烹饪热量有助于我们击败热量和凸起，为烹饪提供了一个坚实的案例。他们称之为“料理面部汗水”。这是一种现象，表明辛辣食物在我们的胃中引发特殊神经受体，导致我们通过蒸发冷却释放热量的身体释放热量的方式。你将获得一杯热茶的相同升温效果，但辛辣的夏季食物具有富含辣椒素的额外福利，a燃烧脂肪 在辣椒中发现的化合物。
重新思考你的咖啡秩序
对于蒸汽拿铁器来说可能太热了，但抵制了用虚拟uccino-er，冷冻，混合咖啡饮料冷却的冲动。在许多情况下，热浓缩咖啡饮料的酷等价物更热。考虑这个典型的星巴克 订购：一个高大的，非比特拉拉拿铁盖将花费150卡路里;但是，在200卡路里（它也额外的19克糖），这是一个高大的非鞭子，无鞭子的香草素食钟表钟。这足以在3个月内每天增加卡路里增加1.25磅！通过粘贴到冰咖啡饮料，在今年夏天保持减肥目标的轨道。星巴克的一个高大的非冰的香草拿铁葡萄拿铁葡萄酒只有120卡路里。和冰咖啡，带有非牛奶和香草的射击是良性的80卡路里。
种植草本园
DIY草本盒是最美味的方式之一，为夏季票价带来夏季票价的最佳方式之一。和研究表明，与芳香学的剪影确实有助于削弱你。一项研究在期刊上味道 发现参与者比易用的，轻度较温和的版本显着更少。研究人员建议这种感觉幻觉触发了释放饱腹感 荷尔蒙，所以你不会过度沉迷于丰富的东西。犹他大学的其他研究表明，趋向于草药盒的简单行为可能会让重量保持在速度。根据研究，女性园丁平均比他们的非园艺同龄人轻达11磅磅，而绿色的男性是16磅的人。务必在夏季花园（或窗口盒！）包括欧芹。作为一种自然利尿剂，有助于从身体冲洗多余的水，特别是沙滩身上 友好的。
啜饮[处女]血腥玛丽
番茄汁，因为它装有番茄红素和类胡萝卜素，可能是热海滩和年轻人的最佳夏季饮料发光的皮肤新的研究表明。每天喝一小杯番茄汁的女性八周掉了近一英寸的腰围，独立于饮食或运动的任何其他变化，最近在期刊上发表的审判营养 成立。根据单独的两周的研究，富含类胡萝卜素的蔬菜饮料含有富含类胡萝卜素的蔬菜饮料后，含有富含类胡萝卜素的蔬菜饮料 - 可见光损伤的主要罪易损失-50％。
让你的汉堡喝醉了
研究人员说，将一瓶啤酒扔进腌料 - 腌料 - 腌料 - 可能会消除烤肉时形成的有害化学品。事实上，浸泡肉用啤酒四小时多达68％在发表在最近的研究中降低的多环芳香烃（PAHs）的水平农业和食品化学杂志。 PAHS是已知的致癌物质和分类“内分泌干扰者“已链接到肥胖。有趣的是，暗啤酒是最强大的，但即使是不含酒精的品种减少25％的化学生成。以前的研究显示，红葡萄酒腌也有类似的作用。研究人员说，antioxidant-丰富的腌料就像肉类和癌症的化合物之间的屏障。干杯！
自我晒黑的零食
一个人造太阳棕褐色，也可以帮助你减肥还是这是真的。吃更多彩色产品的人的人有比那些没有消耗的人更健康，更阳光吻的肤色期刊演变与人类行为 成立。人造辉光是疾病 - 战斗化合物的结果，称为类胡萝卜素，给予一些水果和蔬菜他们的辉煌红橙色色调。一些阳光，像胡萝卜，甜椒和哈密瓜一样的最佳夏季来源也恰好恰好是特别低的卡路里，所以你可以在你发光的时候惹恼你的心脏（和肚子！）内容。
淹没了英镑
水就像燃料燃料：这就是你的代谢 需要最佳地运作，特别是在夏季热量时，当我们往往比正常的速度更快。事实上，许多研究将适当的水合联系起来 - 每磅盎司的一盎司和一盎司的水，你的称重 - 改善体重减轻。事实上，一项研究临床内分泌和新陈代谢杂志 发现饮用水（17盎司）可以将脂肪燃烧增加30％。另一方面，脱水燃烧卡路里燃烧。令人夏季地躲在水瓶周围。扔一个切片的柠檬以获得好的措施。柠檬烯，果皮中发现的化合物是一种伟大的天然排毒，因为它有助于肝脏从系统中冲洗过量的毒素。
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