Good Lifestyle

冷冻水果常常被看作为在世界上产生一个二等公民，但它是一个一流的冰沙的秘诀。不仅冷冻水果给你一个寒冷的冰沙没有冰的稀释作用，这也带来了一个厚厚的，奶油体最终产品。营养优势可能更大。有研究发现，许多营养素是冷冻水果和蔬菜比新鲜更高，因为冷冻水果在他们本赛季的高度，采摘和立即冷冻，而“新鲜”水果经常登陆您的购物车之前需要数周时间。混合一些到我们的有史以来最好的果汁配方减肥！！

秘密到伟大的，健康的纳乔是平衡的。把太多的和那个小片潮湿的生长和不堪重负。加入太少，他们并不是真正的玉米片，是吗？击中甜蜜点，散布的芯片上的烤板（越大越好）的单层。开始与豆类，其次是奶酪，肉类和蔬菜。保存所有冷浇头（guac，莎莎等）后的玉米片从烤箱中出现。

减少卡路里的摄入：在对全脂低脂奶酪交换;通过使用代替白面条全麦或强化面食（优选Ronzoni智能品味）添加纤维;在蒸西兰花，樱桃西红柿，烤辣椒，甚至莎莎几勺搅拌和提升营养。顺便说一句，减肥吃面食这些最好的露卡素减肥！！

在意大利面食的份量是约6安士在这里，许多餐厅面碗顶部2磅。限制你的面条5-6盎司，但保留酱部分更充实。这意味着面食到酱比将朝向后者，这使得对于更少的热量更满足餐歪斜。

Chipotles熏胡椒，就来带辣，叫阿斗不悦番茄酱罐头。你会看到很多食谱在这本书中呼吁chipotles，所以这里就是你要做的：买一罐，倾倒整个事情放入搅拌机或食品加工机和脉冲。用一勺秒杀salsas，腌泡汁，土豆泥，和汤。除了是疯狂的美味，在墨西哥辣椒辣椒素已被证实促进新陈代谢。

对于额外的味道和营养添加任何这些额外的：
•朝鲜蓟心，柠檬皮和磨碎的巴马
•崩溃腊肉，锐利切达干酪和碎葱
•晒干的西红柿，切碎的橄榄和碎山羊奶酪或羊
•焦糖洋葱和磨碎的辣根。

背后丰富的肉汁的理想基地烤鸡叶。面粉一勺结合积累的鸡下的焙烧果汁在锅里。慢慢加入温水鸡汤，拂动保持肿块的形成。味草药，白葡萄酒色斑，或柠檬汁。享受任何这些10发，爆破鸡肉食谱！！

许多食谱呼吁烘烤架，使暖空气周围的肉完全流通，但你可以没有多余的设备非常简单地模拟效果。放置一个烤箱架在烤箱的中间，另一个立即下方。准备和季节的肉，然后直接将其放置在中间齿条。将低于黑框烤盘搭上果汁，因为他们从肉下降。 （那些珍贵的果汁可以变成肉汁一点面粉和肉汤！）

耗尽你的面食之前，蘸咖啡杯放入锅中舀起水做饭。如果面条看上去干燥，加入这个神奇的东西，一些飞溅。淀粉水，不仅滋润的菜，但它可以帮助酱巴面条。