星巴克12位饮食专家订购了什么
使用广泛的菜单，包括从java到果汁和布朗尼咖啡盒的所有内容以及在每一个街区的商店，星巴克在锁上了一群人。
但经常使用任何连锁餐厅的危险在咖啡联合中享受，并且落入卡路里的陷阱方面太容易了。完美的例子：一个德国的Frappuccino可以具有尽可能多的卡路里作为一些颓废的甜点。也就是说，菜单上有很多选择不会杀死您的留下薄薄的愿望 - 或斜线满意度。需要证明吗？看看这12个营养专家们在星巴克停止时挑选了什么。
饮料
任何饮料 - 严重！
“我在短杯中订购任何饮料。在菜单上没有宣传。较小的尺寸让我沉迷于不破坏卡路里的银行。” - Maria Bella，MS，RD，CDN，注册营养师和创始人顶级平衡营养
甜蜜的绿色和柠檬进化新鲜饮料
“当我旅行时，我可能会拿起一个甜蜜的绿色和柠檬evolution鲜饮料。它很清爽，我喜欢它是冷压，它在我在路上时更难以消耗的绿色。” - Lyssie Lakatos，RDN，CDN，共同拥有者营养孪生 和作者 营养双胞胎'素食治疗
Teavana®奥普拉柴酿造茶
“我喜欢茶，这个是美味的！肉桂味有助于满足我，让我远离那些诱人的丹麦斯，少量的咖啡因给了我一点挑选，没有过于过度的挑选。” - Erin Palinski-Wade，rd，cde，作者 肚子脂肪饮食的假人
冰淇淋冰咖啡与豆浆
“我的去年饮料是一年中的一个冰淇淋冰咖啡，咖啡牛奶。我渴望渴望和想要有点甜蜜的东西时抓住一个。这是我的理想口渴猝灭剂，特别是在瑜伽课后。“ - Keri Gans.，女士，rdn，cdn，作者 小变化饮食
Teavana®绿茶或激情探戈茶
“在夏天，我会得到冰的版本，激情茶很清爽，当你有一个甜蜜的渴望时，我需要一个伟大的甜味。当我需要放松时，我需要放松的绿茶一种平静的感觉，但警觉性。这是一个伟大的卡路里饮料！“ - Tammy Lakatos Shames，Rdn，CDN，共同拥有者营养孪生 和作者 营养双胞胎'素食治疗
与常规或杏仁牛奶的小冰拿铁咖啡
“星巴克是一个方便的选择，因为你能够找到健康的选择，如果你知道在哪里/如何寻找它们。如果我（或我的营养客户）正在寻找一个轻快的甜蜜的挑选下午在外面温暖，我会建议一个小冰咖啡或拿铁咖啡用牛奶或杏仁牛奶，只是一个或两个摩卡巧克力糖浆泵。没有其他额外的糖或甜味剂，你得到了一些满足的蛋白质牛奶。“ - Marissa Lippert，MS，RD和所有者滋养厨房+表
半咖啡咖啡用全牛奶
“我爱星巴克咖啡，每天早上用豆子在家中喝咖啡，但是当我去商店时，我将永远得到一个宏伟的半咖啡杯。我从一个完全含咖啡因的饮料得到太快，所以我总是得到一半Decaf，半咖啡因。我加入全牛奶和肉桂 - 没有甜味剂。肉桂增加了味道并削减了对甜味剂的需求。在夏天和冬天热冰。“ - Martha Mckittrick.，rd，cde，纽约市的营养师和城市女孩叮咬的博客
纯咖啡用浓奶油
“我用一杯普通的咖啡保持简单的星巴克，我用沉重的奶油来询问它 - 这是柜台后面并没有用牛奶留下的好东西。重质霜是一种健康的脂肪，有助于保持血糖膳食和小吃之间的稳定，这意味着一致的能量和脑力 - 更不用说它使你的咖啡味道颓废！沉重的奶油也有助于否定咖啡因的任何潜在的负面副作用（如傻瓜）。其他奶油选项，如整体，脱脂甚至它们的新椰子牛奶（基本上是糖水）可以刺激你的激素胰岛素的生产，这促进了体重增加和一系列炎症反应。当我向我加入沉重的奶油时，我有更大的焦点和脑力，没有渴望咖啡。” - Cassie Bjork，注册许可的营养师（或rd，ld）来自健康简单的生活
平白 - 高，牛奶2％
“只有140卡路里，它有一个漂亮的小咖啡因，含有九克蛋白质的额外奖金，没有添加糖。我也喜欢2％牛奶的味道和丰富（与非脂肪牛奶相反），加上脂肪有助于让我更饱满。“ - 莫莉金球，体育营养师与Ochsner的Elmwood健身中心在新奥尔良
CafféMisto.
Danielle Frank，MS，RD，CDN，顶级平衡营养的注册营养师是由蒸熟（大豆，在她的案例）牛奶和咖啡制成的泡沫饮料的风扇 - 她说简单，低矮，美味。
冷啤酒咖啡
“它比大多数炎热或冰咖啡更光滑和更苦涩的品味。当您可以品尝更多咖啡的自然味道时，还需要加入糖或调味剂。” - Ryan Turner，Ms，Rd，CDN，顶级平衡营养的注册营养师
食物
菠菜＆瑞典早餐包裹
“我喜欢用蔬菜和瘦蛋白开始我的一天，这包装只是我需要的！它含有填充蛋白质以及全谷物的完美平衡，使我的天然能量提升。并且包裹中的纤维保持全部几个小时，有助于防止那些中午的甜蜜渴望。“ - Palinski-Wade.
“我喜欢它是用富含纤维的包装制成，它充满了蛋白质和抗氧化剂。加上，它是少数去的早餐三明治/包装，蛋白质与碳水化合物相比，只需33克碳水化合物为19克蛋白质。“ - 金球
Kind®坚果和香料盐渍焦糖＆黑暗巧克力螺母吧
“我们喜欢你可以看到整个坚果，并且感谢咸焦糖和黑巧克力的味道，味道令人放纵和口味，只有5克糖。它真的满足了一种甜蜜的渴望，但没有内疚！” - Lakatos奇谷
娇小的香草豆烤饼
虽然她主要粘在半咖啡骨，半衰期在星巴克融合，但如果她渴望甜美的小东西，Mckittrick偶尔会得到一个烤饼。 “它满足了40卡路里的甜蜜渴望，”她说。
蛋白质小酒馆盒子
“它提供了从煮沸的鸡蛋，来自奶酪和花生酱的健康脂肪的蛋白质的良好平衡，苹果和葡萄是真正的食物碳水化合物。您可以抛弃面包 - 这是一个加工的碳水化合物，刺激糖类和原因糖渴望。其余的蛋白质小酒馆盒子足以让我充分，直到我的下一个均衡的一餐或小吃。“ - Bjork.
“我也喜欢蛋白牌用鸡蛋，奶酪，葡萄和花生酱，”贝拉说。 “卡路里和部分控制，它会让我满满的时间。”
麦片
“燕麦片是一个肯定的星巴克，也很容易抓住去的东西。我喜欢燕麦片，因为它是填充的，并且具有心脏健康的纤维，这也很好地促进健康消化。尽管如此 - 它永远不会一个坏主意，要么扔一些杏仁在你的包里加入，或者购买坚果他们也在结账时在结账中添加到燕麦片上。我也建议添加一点真正的糖，而不是人造甜味剂，或者你可以添加切片的香蕉反而。” - Isabel Smith，MS RD CDN，注册营养师和创始人伊莎贝尔史密斯营养
“如果我在清晨穿过机场，我有时会享用一个小燕麦片和早餐的香蕉，”利普珀尔说。 “这是一个复杂的碳水化合物，是与含糖，空碳水化合物糕点相反的更健康的选择之一。”
“就食品而言，一般来说，如果我在旅行，我只能在星巴克吃饭，”Gans说。 “用坚果混合的燕麦粥是我的去选择，用纤维和一些蛋白质包装，它让我满意，直到我到达目的地。”
