你的渴望真的是什么意思
加上，健康互换，以满足它们！
询问任何饮食专家，他们一定会同意：有没有 这将杀了你的减肥 比渴望更快进展。
因为与饥饿不同，一旦你吃掉你的填充，渴望不一定会消失。除非你解决了你渴望的根本原因，否则无法继续前进。为了保持直接且缩小你的更好的目标，了解各种渴望和健康方式的含义，以满足和克服每种人。
糖果
人们渴望糖果的两个原因之一：他们的血清素水平已经浸出（通常是妇女PMSing的情况）或者他们厌倦了糖和简单碳水化合物的形式快速击中或快速作用的能量。
吃这个！反而： 富含碳水化合物的食物 - 不仅仅是饼干和糖果 - 帮助促进能源和血清素水平。而不是洞穴到你内心的饼干怪物，转向像整个谷物面包一样的复杂碳水化合物的健康来源。虽然这些最佳品牌名称面包，用于减肥 可以补救问题，以西结的葡萄干4：9肉桂葡萄干发芽的全谷物面包提供自然甜味，为你的糖扼杀在萌芽中。将切片作为能量和情绪提升零食。或者，散步。研究表明，体育活动可以提高能量，避开糖的渴望 - 这是一个双赢。
咖啡因
如果拿铁和冰咖啡经常签署你的警笛歌曲，脱水可能会被责备。原因：当你的身体没有足够的水，它可以让你感到迟钝。
吃这个！反而： 而不是前往休息室酿造另一个杯子，沿着一杯高杯水。这样做可能会给你正在寻找的能量激增。奖金：选择H20咖啡饮料 会拯救你的Mega卡路里，并有可能帮助你脱落几磅。不是普通水的粉丝？让您的味蕾感兴趣 - 以及您的腰围修剪用于脂肪燃烧和减肥的50个最佳排毒水。
美味票价
如果你不能为薯条和薯条摇晃你的嗜好，你的钠水平很可能很低。由于身体通过汗液失去液体和盐，这通常发生在锻炼后浸透的锻炼后。
吃这个！反而： 虽然更换损失的盐对于液体平衡和血压调节很重要，但您不必围绕育地，热量密集的票价，以提高您的矿物摄入量。凤尾鱼，轻微盐渍的空气流出的爆米花，甚至芹菜和胡萝卜都可以做到这一点。相信与否，这些蔬菜自然携带少量钠。谁知道？！对于那些时代，只有更具放纵的东西，请查看我们的独家报告每次快餐法式炒菜！！坚持健康的选择将帮助您与减肥计划保持轨道。
肉
如果多汁的牛排和汉堡是你渴望的，你的身体乞讨铁的赔率是好的，这是一个在菜肴里有充足的矿物质，你无法停止思考。
吃这个！反而： 由于铁的缺陷可以缓慢代谢，你肯定希望能够进入你的渴望。但要保持精益，你需要聪明。坚持瘦肉的草蹄牛肉，在卡路里自然低于传统上养牛的肉类。加入强化谷物，干果和深色绿叶蔬菜对您的饮食也可以帮助您满足您的铁目标。对于更多的卡路里 - 火炬提示，可以帮助您缩小，查看这些技巧提高新陈代谢的55种最佳方法。
