吃了4,500卡路里的东西对你的身体
它并不漂亮。
没有感恩节会才能完成，直到我们在沙发上瘫倒，充满了蜱虫，并诅咒自己，因为没有记住过去的感恩课程 - 锻炼克制的典型。
根据我们的年龄，大小，活动水平，代谢 和其他因素的扭转，我们每天需要2,000到2,500卡路里。根据卡路里控制委员会的说法，普通美国将消耗大约两次 - 约4,500卡路里 - 在感恩节上。人体如何应对超载？根据我们与之交谈的专家表示，有一定程度的困难。当我们打包4500卡路里时，阅读以查看人体会发生什么。
你强调你的消化系统
“消化炸弹”是如何miriam雅各布森 CDN，CDN，在几个小时内描述了4,500卡路里的涌入。 “这是一个不自然的食物进入系统，在消化道中是呼气，”她说。特别是，雅各布森指出胰腺和胆囊无法跟上处理额外脂肪和碳水化合物所需的酶和胆汁。 “结果是未消化的食物颗粒前往大肠，在那里，它们被肠道细菌发酵，产生不舒服的膨胀。”它引领我们......
会有天然气
暴饮暴食是确保你会感到不舒服的好方法。当我们在与家人和朋友的餐桌上聊天时，这在感恩节时加剧了这一点。虽然雅各逊提到的jacobson提到的肠道细菌产生了约50％的气体，但其余的实际上是吞咽的空气。你与假日吃的很多交谈。此外，许多人倾向于在紧张时吞下更多空气。就像你的叔叔在你带回家的人面前在政治上不正确的咆哮时。减轻压力和焦虑的呼吸练习可能有助于减少过量的气体和膨胀。跟进这些击败膨胀的食物！！
你会感到困倦，快乐和松弛
我们从食物中获得能量，但消耗更多的食物，而不是我们所需要的食物不会激励我们。事实上，它会做得非常相反。 “火鸡日大型的膳食导致对消化所必需的激素浪涌，这往往让我们陷入困倦的萧条，”Jennifer McDaniel. MS，RDN，CSSD，LD。她在胰岛素中添加了一顿饭后崛起，促进了激素血清素和褪黑激素，负责嗜睡，也是幸福。但别担心;幸福将被记住，你给自己胰岛素的大浪涌将促进，这将促进与较小的膳食相比更多的碳水化合物和脂肪储存。
你有助于器官伤害
凭借所有脂肪，来自简单驾驶室的糖，以及一系列酒精饮料，您的甘油三酯可以显着增加，说，Libby Mills Ms，RDN，LDN表示。 “虽然甘油三酯对于细胞对能量和脂溶性维生素A，D，E和K的脂肪来说是重要的，但是，与动脉中斑块的粘贴和炎症有关，”她说。“如果甘油三酯仍然长期高，肝脏，脾脏和胰腺可能会发生损伤。“
你会强调你的心
麦迪亚尼尔说，高热量，高脂肪的膳食已经证明损害了血管中细胞的功能 - 即使在健康的人中 - 因为这些甘油三酯。 “高脂肪，高碳粉膳食导致血液中较多的甘油三酯，”她解释道。它们是对心脏健康的威胁，因为它们可以轻松进入血管墙壁并增加心脏病的风险。米尔斯补充说，贪污吃四次心脏病的风险。确保您的饮食丰富你心中最好的食物。
你会发现自己处于精神上的雾中
尽管你可能已经听到了什么，但实际上并不是土耳其中的色氨酸，让你在感恩节晚餐后变得有雾和迟钝。 “吃掉副交感神经或”休息和消化“神经系统，”雅各布森解释道。 “[它]重定向血流远离你的大脑，朝向你的肠道 - 留下你的肠道，非常字面意思是食物宿醉。”
你可以开始储存脂肪一两周
像有人一样吃东西会在任何时刻带你的盘子，不仅具有巨大的代谢后果，它对中期的腰围也有害。在一个坐姿消耗4,500卡路里大致转化为卡路里的两倍，甚至相当活跃的男性和女性需要。 “从太多碳水化合物的戏剧性胰岛素尖峰将多余的卡路里驱动到脂肪储存中，这可能需要一个或两个星期的清洁饮食，”雅各布森警告说。
你会导致内部交通堵塞
“平均大餐在几个小时内离开胃，但感恩节晚餐围绕着八到十二小时，”米尔斯说。 “当你等待，消化不良，胀气和整体食物镇静填补了时间。”在大规模的卡路里输注后感觉正常不仅仅是等待身体抛弃它的问题。一旦饭后，米尔斯补充说，一旦用餐，就会有点浮雕。来自此单顿饭的额外卡路里增加了超过一磅的体重增加。假期后想排毒，减肥吗？试试我们的新畅销书7天平腹茶清洁！！测试参与者距离腰部最多四英寸！
