3种燃烧脂肪的食物
放下瓶子并远离脂肪燃烧器补充剂过道！
在那些标签上瞥了一眼，你会看到，尽管有创造性的方式，但他们有一些共同点：极端的咖啡因。虽然咖啡的特殊踢球者被证明有助于脂肪损失，但这不是唯一可以的食物化合物。事实上，你可以吃实际食物 这提高了你的苗条的努力，而不是刚刚弹药。尝试用肥胖的特性尝试这三种常见的食物，看看你的腰部有多美味：
1
海军豆子
这些白色豆类含有抗性淀粉，一种玻璃纤维，两者都有助于感觉完整并控制血糖。 （翻译：你不会因为零食而达到零食。）抗性淀粉通过大多数系统的方法，使您的身体更加努力地消化它。事实上，在一顿饭中吃五克抗性淀粉的主题（相当于约半杯海军豆类）与各种其他量烧伤23％的脂肪，这是科罗拉多大学发现的研究。在任何呼叫豆类的食谱中使用它们。
2
鲱鱼
超重和肥胖的受试者服用25微克（约1,000个IUS）的维生素D每天在12周内丢失“统计上显着的”体脂，2012年的研究营养杂志 成立。鲱鱼是世界上最好的维生素D来源之一，在一盎司服务中含有超过100％的推荐日价值。腌制鲱鱼是准备吃的，可以加入沙拉或堆积在Wasa面包上，以便快速小吃。不充分讲述你内心的羊德并尝试腌制的东西？用芥末，柠檬汁和自己的油混合烧烤，穿着蛋白质和健康脂肪的晚餐。
3
绿茶
谈到脂肪损失时，茶不是咖啡的第二个绳子。当然，咖啡包更含含咖啡因的冲床，但茶有更多的是单独咖啡因的含量。儿茶素，绿茶中的抗氧化剂似乎对自己的脂肪效应。在绿茶中消耗两份儿茶素（总共886毫克）的受试者（相当于约11杯）减少了腰围，并在90天内丢失了21磅的脂肪 - 无需锻炼 - 相对于对照组，在期刊上发表的一项研究肥胖 成立。不喜欢绿茶？没问题！啜饮这些中的任何一个4茶糖快 对于相同的纹身修剪效果。
礼貌男人的健身
