Good Lifestyle

任何记得在80年代和90年代的电视的人无疑熟悉Alyssa Milano的原始人才，惊人的功能和娇小的人物。经过多年的小屏幕主演，像“谁是老板？”和“迷人”，米兰安顿下来，有两个可爱的小孩，与人才代理Hubby David Bulliari。

虽然妈妈的生活带来了大量的喜悦，但她努力回到她的婴儿前体重（115磅）。为了帮助减肥过程，她转向阿特金斯40饮食 - 相同的计划金卡戴珊 减掉40磅。在该计划上，需要追随者每天吃不超过40辆碳水化合物，米兰从172磅到126磅 - 只比她怀孕了6磅，因为她怀孕了她的第二个孩子伊丽莎白。

如果你正在寻找一些严重的体重àlaalyssa，你就在运气！我们最近和她一起签到并要求她透露她在厨房里的股票的所有低碳水化合物好吃的东西 - 以及一些令人垂涎的方法也是如此！

阅读才能知道，然后用她的去吃储藏室，以便开始融化巨大的虚拟统计数据！一旦你达到了目标体重，一定要查看这些减肥的方法，保持关闭 保持终身修剪！

Alyssa用这些新鲜的多功能吃冰箱。股票瘦身！

“西葫芦是一种伟大的蔬菜，以便在饮食中修剪碳水化合物，”米兰告诉我们。 “当切成面条的股线时，西葫芦成为意大利面的奇妙的替代品。”要进入西葫芦面条又名“色泽乐”趋势，请查看这些螺旋剂食谱。

“鲑鱼是蛋白质和ω-3脂肪酸的伟大来源。烟熏品种可以用奶油芝士和薄切割的黄瓜滚动，可轻松休息或早餐选择，”米兰说。 alyssa聪明地去钓鱼。一个国际肥胖杂志 研究发现，每周吃三个5盎司的鲑鱼服务4周，作为低热量饮食的一部分，导致比在不包括鱼类的平等卡路里的饮食中减少大约2.2磅。

除了低卡路里和低碳水化合物外，贝尔辣椒是维生素C-A营养素的伟大来源，抵消触发储存的胁迫激素腹部脂肪。 Alyssa喜欢将它们切成条，用低碳水化合物垂度（如Guac）而不是饼干或芯片吃它们。

“用无尽的方式制作这种富含蛋白质的选择，我可以在一天中的任何时候都吃鸡蛋，”米兰说。是的，即使是晚饭！看看这些晚餐的鸡蛋食谱 对于一些烹饪指导。但是，尽管如此，我们决定吃它，请确保您消耗蛋黄。这就是所有腐烂的胆碱都隐藏的地方。

“鳄梨加载健康的ω-3脂肪酸，它们非常易于使用。它们可以从皮肤外舀并用在沙拉或三明治中使用，或粉碎成可口的鳄梨酱，”米兰建议。有关使用奶油，绿色水果的更多方法，请查看这些鳄梨食谱减肥。

“像西葫芦一样，意大利面南瓜是传统意大利面的多功能低碳水化合物替代品，”米兰说，他在与她的意大利父母一起吃冰镇的面食菜肴，面包和丰富的酱汁。 “在他们烘烤后，壁球股可以用粗糙的西红柿酱，咖喱或橄榄油，盐和胡椒的敷料。它真的很简单。”

“虾是最容易准备的海鲜菜肴之一 - 这是非常健康的。它很糟糕地散发出热水，或者在鸡尾酒酱中冷却，”Alyssa告诉我们。米兰喜欢让自己使用无糖添加的番茄酱和跳跃的辣根。

大多数包装的食物都是垃圾，它会从内部腐烂你。但是有一些例外饮食快速损失 更容易的体验。这是Alyssa的必备留规。

“串奶酪是我的孩子最方便的低碳水化合物零食之一 - 我喜欢它！你的越来越多的肌肉将受益于高质量的乳制品蛋白质的额外射击，”米兰解释说。将奶酪配对，与苹果或梨这样的小纤维丰富的果实，以创造一个完美的饥饿营养素三十型：蛋白质，纤维和碳水化合物。

“羽衣甘油筹码令人惊讶的是美味，并且具有与地球上最营养的浓密食物之一进行的好处，”米兰说。我们是Rhythm Superfoods Kool Ranch Kale Chips的大粉丝;但是，羽衣甘油芯片也很简单，也很简单！只需在一点点盐，胡椒，大蒜粉和橄榄油中穿着叶子，并在预热的325摄氏度中弹出它们12分钟。凭借更美味的方式享受叶茂绿色超级食品，请查看这些如何烹饪羽衣甘蓝。

Alyssa用花生，杏仁，奶油花生酱和乳清蛋白乳清蛋白制成的成分制造，这些小吃店是“鲜美，方便，营养的方式，直到您的膳食。”令人印象深刻的8克蛋白质和9克纤维，难怪他们让她如此饱满！对于更健康的叮咬，这将削弱中间，请查看这些50个小吃，50卡路里或更少。

有时是一个女孩已 屈服于她的渴望，但当她这样做时，米兰可以通过坚持完美分配的阿特金斯披萨来解决方便。他们的一个石头燃烧品种只需350卡路里，令人印象深刻的23克蛋白质和17克纤维 - 这是一个远离你在典型的戒烟中找到的哭泣的哭泣。最好的部分？它味道很棒：“我无法得到足够的......切碎的奶酪和一个Zesty大蒜披萨酱......”米兰说，他目前是阿特金斯“快乐重量”运动的发言人。

当然，原来的餐点和小吃是完美的，当你准时到达时，但如果你有5分钟的备用，为什么不鞭打alyssa的健康和简单的食谱？他们都包装了你的营养素，可以给你平腹 你一直想要。

Alyssa喜欢将杏仁和蓝莓混合到希腊酸奶中。填充零食的赛，它还可以提供快速早餐选择。 “希腊酸奶 每杯子提供约20克蛋白质，而且到处都是受益于其汹涌的流行度。蓝莓提供了大量的维生素C，锰和抗氧化剂，“米兰说，米拉诺说，他的小孩跟上了她减肥背后的主要动力。

为了快速轻松的午餐，Alyssa将参加一片烤火鸡乳房和一片熟食店，并将其卷绕在芦笋茎或青豆周围。土耳其和奶酪也味道很大在一个大莴苣叶中卷起，芥末或鹰嘴豆泥。将它与肉汤的蔬菜汤配合在一起，以圆满饭。对于更美味的扁平午餐的想法，沉迷于全新的零腹部食谱！！

“新鲜的西红柿和马苏里拉奶酪是那里的最口感的一对！更不用说，西红柿充满了番茄红素，一种脑保护的植物营养素，给水果的红色色调，”米兰说。为了让她的Caprese叮咬在家，用两块番茄酱，并用切碎的新鲜罗勒和切碎的马苏里拉烤。将顶部的番茄放在烤盘上并将其放在肉鸡下，直到奶酪开始融化 - 它应该只需要大约一分钟。并谈谈快速食谱，可以帮助您失去备用轮胎，查看这些15健康早餐思想：5分钟，5种食材料！！

Alyssa通过顶部苹果切片与坚果黄油的苹果切片保持下午饥饿。来自苹果和健康脂肪和蛋白质的纤维的组合来自坚果黄油的营养冠军是我们一直是粉丝的营养冠军。为确保您购买健康的传播，寻找只用螺母填充的罐子，也许有点盐。如果您在标签上看到任何添加的糖或部分氢化脂肪，请将其放回;这是一个营养的DUD。

“那些带黄瓜的东西味道如此令人耳目一新！因此，我是制作黄瓜'船'充满乳清干酪的大粉丝，撒上了一块经验丰富的盐。这是一个完美的低碳水化合物小吃，提供低碳水化合物，有些米兰说，蛋白质和健康的脂肪，“米兰说。

塞利棍子塞满了花生酱是米兰的房子的另一个小吃时间。 “芹菜由约95％的水组成，所以这是一个营养的零食，但卡路里和六包装杀死的加工碳水化合物有很大的零食，”米兰指出。

“山上奶酪的勺子冠上了一个小的新鲜桃子是当新鲜桃子在季节的完美零食。抓住一个小的，砍掉它，用一杯½杯蛋白质包装的奶酪剁碎，”alyssa建议。

当她渴望一些甜蜜的东西时，alyssa通过用两汤匙睫毛胨奶酪捣碎¼杯蓝莓“蛋羹”。 她用粉尘将混合物脱落 亚麻籽 膳食纤维升压。 谈谈一种健康和创造性的方式来满足甜食！

对于一个简单的甜味和脆脆的小吃，Alyssa喜欢享受一杯½杯新鲜的菠萝，½杯混合螺母。 她列出了她最爱的核桃，榛子和杏仁。