Good Lifestyle

您可以认为营养学家和减肥专业人员都是勤奋，美德，普拉提和#kaleeverydamnday。不完全的。像我们只凡人，饮食专家也渴望不仅仅是自然食品彩虹的颜色的东西。是的，他们吃营养密集的整个食物mooOost. 其中的时间，但甚至营养学家也有一个令人内疚的乐趣放纵。我们为他们的“omg，没办法”饮食忏悔而达到顶级饮食专家。看看你最有关的哪些（以及他们如何处理它！）然后确保您也可以缩短这些30个便宜的杂货，让你增加体重。

是的，RDS遭受了旧的嚼绒型 - 熔化的融合在你的嘴里的东西，Dreamstreet梦想是由糖匆忙制成的。 “我们是veggie-loving的注册营养师和个人教练，他们无法获得足够的茴香，羽衣甘蓝，红甘蓝和红色甜椒......谁也有一个邪恶的甜食，他们努力保持检查，”营养说双胞胎。 “Lyssie有一个额外的长左犬，负责她疯狂的甜食。妨碍她和她的甜食，她的甜食犬肯定会刺伤你。必须每天有点甜点，以防止我们潜水进入一个冷冻酸奶或巧克力覆盖椒盐脆饼的整个增值税！“

是的，他们很清楚这令人满意的饮料的危险和副作用。但仍然......“旅行，辛辣的食物，没有睡觉 - 这些都是我的焦炭触发器，我只想要一把黑金，让我开心。我现在对每个人都臭名昭着，然后打开一个罐头玻璃和倾倒休息 - 足够幸福的时刻！“概述塔斯尼姆博士，MD，也被称为“Dr.Taz”，一个减肥专家和作者医生吃什么 和21天的肚子修复。了解您最喜欢的泡沫选择是多么危险70个最糟糕的饮料，给你一个“苏打肚”。

“我有罪的糖副是巧克力饼干！他们提醒我年轻，似乎总是像家的那样（他们是我的第一个乐于烘焙）。如果他们也是温暖的，他们只是不可能抵抗！我将永远是不可能的对Cookie说是的，“refecca Lewis，Rd for Hellofresh。

“我疯狂地热衷于吃健康的植物食品，并在蔬菜，豆类，全谷物，水果，坚果和种子上的饮食基础，”JulieAnna Hever，MS，Rd，CPT，CPT，植物营养师和作者蔬菜饮食 和完整的白痴植物营养指南。别担心，还有一个但要来：“但是向我展示一个素食水牛包裹或带有番茄酱的一些热炸薯条，我可以失去所有控制。”味蕾果酱重新翻转？看看这些11惊人的素食舒适食品食谱 并让他们快乐，同时确保你的裤子仍然适合早晨。

“这可能是我个人的食物弱点的最忠实的，但炒鱿鱼是我绝对最爱之一，”彩虹灯的Marci Clow，MS，RDN和高级营养师承认。 “我喜欢它脆皮而不是油腻，淋上有点柠檬，不反对蘸酱蘸酱。这绝对是有时的食物，但几年前我正在南非的海岸和我的爸爸一起旅行每天晚上几乎每天晚上都会为炒鱿鱼的共同疲软。哎呀！“

除了鳄梨酱是最好的。然而，每当，当你用几乎没有少数筹码时，它可能并不像营养密集。 “我是鳄梨酱的傻瓜;如果你用咸玉米片配对，那么我在天堂！那个菜单上的开胃菜是我的，我只用了自己没有分享计划！”刘易斯偏离。解决所有#burritoproples，这是吃这个，不是那样！对于墨西哥爱好者。

我尖叫，你尖叫，我们都尖叫...... .wine。在漫长的一天成年疯狂之后，考虑到这是那个老童年待机的更新合唱。 “我的哲学是，每餐晚餐都更好地与一杯葡萄酒搭配！”戒掉Hever。想保持你的酒精消费健康吗？查看吃它不是那个！为饮酒者！！

Snap Crackle Pop Level令人上瘾也瘟疫RDS也，雅知道。刘易斯拥有：“爆米花在家里是一个健康的选择，我曾众所周知，用黄油，盐和糖加载一碗爆米花，在周五的那些留下来终止-night电影马拉松！“

是的，您已经听到融化的巧克力，颓废，可脱脂的形式不是一个福音，不适合快速，持久的减肥和RDS同意：“我们建议避免液体卡路里，因为您的大脑不会弥补您饮用的卡路里，你仍然想吃那么多，尽管你可能只是在一个啜饮中吞噬了一顿饭的卡路里，“建议营养双胞胎。 “但是，热巧克力是我们的果酱。夏天和冬天，勾出一个孪生！”只是让它偶尔放纵，一定要在一天中喝大量的水来保持水分。

敢于你读到这一点，不想潜入：“含有丰富的黄油和略带咸味，超过70％的脂肪含量这是我最喜欢的个人弱点之一，”拥有讽刺意味。 “我喜欢用蜂蜜淋上奶酪，然后把它贴在脆皮的无花果饼干上，一口颓废！当然用一杯葡萄酒或IPA将它配对是必要的。”

听到Annie Kay，MS，RDN，Kripalu瑜伽和健康中心的铅营养师：“所有人都有时是强迫性的。对我来说，适合我的酥油（艾瑞维吠陀澄清的黄油）和土豆摄入量是我整体福祉的指标。当我开始思考酥油和土豆时，这是一个警告，如果我不受瑜伽或外出来管理我的压力，那么酥油喷嘴就可以在拐角处。“ mmmm，土豆。牛油。一个可以落后的组合的一个哎呀。

哦，乳制品。我们如何爱你。但但我们知道放弃乳制品的许多健康益处。 “多年来我意识到乳制品让我体重增加，我被臃肿，我突破了！”承认名人营养师Lisa Defazio，MS，RDN。 “所以我避开了它，然而，在本月的那个时间前一周，奶酪就是我想要的！几个月我抗拒，然而，其他几个月我不能接受它，我吃串奶酪，奶油芝士（在百吉饼上披萨或墨西哥食物。“

甜食和烘焙爱好者，斗争不仅仅是真实的。营养师同意：“某些甜食，特别是自制巧克力饼干，烤燕麦片和南瓜面包，是我的弱点，”亚历山德拉米勒，rdn，ldn，在Medifast Inc的企业营养师。“我已经知道我只是可以在房子里保持这些食物，否则我会最终会过度推出。甚至试图使自己的“更健康”的版本没有解决大于必要的部分大小问题。事实上，我认为它使它变得更糟。解决方案？我不满意的任何东西都不是最好的（它必须从头开始制作），当我沉迷时，我可以在房子之外或在一个部分中带回家。我发现我发现这一战略能够实现我仍然享受我爱的食物，没有它螺旋地失控。“

确实。 “这是一个问题：我喜欢筹码。任何一种。也许盐治愈了我持续的肾上腺疲劳？”提供Dr.Taz。 “我的妈妈在车里隐藏着他们，我想我必须这样做。我可以用小单独的袋子做得更好，因为如果你给我整个包，我就不能进行控制。”所有克里宁的提示：胡萝卜，芹菜和Cukes也有一个令人满意的抢购。

“不要让所有营养师在他们的桌子里保持下午中午的放纵？”问题讽刺。 “我所需要的只是品尝一个如此咸味/甜蜜的款式，以帮助提高我的下午坍塌，黑巧克力装满抗氧化剂，对吧？黑巧克力可以刺激在大脑中刺激的内啡肽促进的内啡肽快乐的感觉，为我工作！“如果可以，避免这些最严重的黑巧克力减肥。

“我也喜欢红葡萄藤甘草，迈克和IKE的，善良和充足的糖果，”差异“。 “这些现在在我的厨房内阁。”让我们希望他们在这些旁边35个健康的食物，如果你有繁忙的生活方式。

“我们建议我们的客户尽可能避免人为颜色，但Tammy喜欢无糖多汁的果草莓胶，”揭示营养双胞胎。 “它满足她的甜食，新鲜水果气味如此强大，她目前选择它超过香水，因为人们经常发表评论他们的光临多少，而且她应该把它瓶子瓶子和卖掉它！”如果只有超级食物 除臭剂，也......