Good Lifestyle

Shonda Rhimes可能是ABC上一些最成功的展示背后的泰坦，但多年来有一件事实习医生格蕾 头部作家和执行制片人无法做到：笔成功计划减肥 成功。

磨坊背后格雷的解剖学，丑闻，如何逃避谋杀，抓住，即将到来的系列仍然是星际的 （工作标题）多年来一直在肥胖。在她畅销书中是的她揭示了她疯狂的工作时间表和不太健康的压力应对机制是责任。当她的电视节目变得更受欢迎，她变得越来越厉害。过剩的重量留下了她的感觉疲惫和整体“布拉”，但直到她意识到她已经变得太大而无法将飞机安全带固定在她的腿上，她决定是时候解决她的体重问题。

在她决定最终失去体重之后，她承诺自己致力于以正确的方式修剪。这意味着没有噱头或快捷方式。相反，Shonda将同样的实际伦理应用于她的苗条的下降计划，以至于她不断用来维持她周四夜视的统治。

“我努力工作 - 这就是我成功的方式。这就是有人成功的方式。所以为什么在世界上我认为减肥会有任何不同吗？”她写在她的小说中。 Shonda然后继续揭示减肥提示 这帮助她揭示了117磅的令人印象深刻 - 她如何学会让她的健康成为优先事项。这是突出显示卷轴：

1.拨打优点

通过查看许可的医生，àlashonda来启动减肥之旅。这将允许您在胆固醇，血压等物质中确切地记录您所在的位置，和 重量。虽然你每周都不会丢失一磅，但你的血压可能会下降到健康的范围，或者你可以用肌肉取代脂肪，这是值得庆祝的东西！

Rhimes也聘请了一位私人教练来帮助她的脂肪。 （她是普拉提的忠实粉丝。）即使您的预算中没有房间一对一的注意，您仍然可以击中健身房，并在自己的或流行进入一个自由群体健身课程。如果您更愿意在家里或某个地方打破汗水，或者在不那么忙碌，外面散步或慢跑或尝试其中一些31偷偷摸摸的方式来锻炼 - 没有击中健身房。

2.当你饥饿时只吃

Shonda还建议你的时候实际上 饥饿的。仅仅因为它是中午，并不意味着如果你的胃没有隆隆，你需要在三明治下围巾。谈到淀粉的善良，Shonda认为没有食物应该是禁区。

“我吃了我想吃的一切，但我试图使它更少，更小的部分，”她说，“但是[经过一段时间]你改变你的口感想要的东西。我突然渴望鱼和沙拉。”

所以，当渴望罢工时，让自己沉迷于，但只是适度。在检查中保持部分的好方法是将您的放纵与大杯水和有益健康的东西配对。这可能意味着，用沙拉而不是薯条吃小汉堡，或者将一些原始坚果和水果添加到一个冰淇淋的单一勺，而不是获得双层或三层锥。寻找更健康的方法来沉溺于没有后果吗？不要错过这些25营养学家批准的方法可以满足甜食！！

3.喝更多的水

Shonda每天喝64盎司的水，大约是八杯。它不仅有助于让她饱满她还表示，她也表明它显着提高了她皮肤的质量。如果你不是普通o'H20的粉丝，请鞭打一位投手排毒水 啜饮和苗条。