Good Lifestyle

作为美国芭蕾舞剧院的第一个非洲裔美国女性主舞者和盔甲下的发言人，朦胧的北方明白食物意味着燃料的身体。但这并不总是这样。在芭蕾舞女演员是一个超级巨星的独奏家之前，她患有焦虑，挣扎着狂犬病患者，定期吞噬了一个单身坐着的十几个Krispy Kreme甜甜圈。然而，随着时间的推移，哥本兰学会了建设性地接受批评，发现如何爱自己并正确照顾它，以便可以做到最好，最喜欢它：舞蹈。

在这里，我们分享了COPELAND的万无一失的黑客，帮助让她的身体倾向，强壮，并为任何人的方式进行倾斜！阅读令她令人惊讶的简单和可操作的提示，所以你可以失去腹部脂肪 并得到你一直想要的身体。

不要剥夺自己

“这不是关于节食或剥夺的。我创造了我最喜欢的食物的健康版本，”斯普兰最近被告知自己 杂志。无论她是否正在用普罗安和鳄梨鞭打一个草本涂抹的全麦皮塔，或者从她最喜欢的日本现场订购，凯德确保她选择的食物燃料。但是，就像我们其他人一样，这个全明星运动员也得到了渴望。所以当她的甜食踢进时，她沉迷于一块松饼，早餐或早餐香蕉 Pudding和花生酱饼干甜点。 “全部适度！”她誓言。

有一个健康的订单

每当宾夕法尼亚没有时间做饭时，她喜欢通过无缝订购寿司。她选择吃这个，不是那个！ - 批准的选项像辛辣金枪鱼卷和一面沙拉。事实上，舞者遵循富含蛋白质和富含蛋白质的刺激性饮食健康脂肪。 “我觉得我的身体刚刚调整得很好地没有鸡肉或红肉或猪肉，”她透露自己。 “没有它，我有更多的能量。”所以当她在家烹饪时，她选择了像烤的美味探测食谱三文鱼 与奎奴亚藜和一名SRiracha Marinade。百胜！

煮熟而不是

虽然芭蕾舞演员是一个忠实的无缝风扇（因为它的快速，简便，并允许她从大量的健康选项中进行选择），科普兰喜欢烹饪，这不仅是因为它实际上是一吨的乐趣。 “知道你的食物中的内容真是太好了。你知道你在吃什么，”她在最近的一次面试中分享。所以卷起你的袖子并烧烤！并确保您烹饪的膳食是一个健康的餐，一定要避免这些8烹饪错误让你胖。

听你的身体

COPELAND额外关注不同的食物如何影响她的情绪和表现。 “我只是试图倾听我的身体需要，它一直变化。上个赛季，我渴望更多的蛋白质。有时我需要更多地水合物。这是关于听你的身体并回答这一点，”她解释说纽约杂志。她也熟练的饮食，所以这意味着她在检查时保留她的部分，当她不饿时，不吃东西，并在她满满的时候把她的叉子放下。如果你特别挣扎着与这些心灵的咒语，请查看这些25种方法可以在你的头上关掉喋喋不休。

保持健康的零食

无论她是否在西雅图或中国的飞机上，芭蕾舞女演员肯定会把一些能量促进的零食包装在一起，以保持她的脚趾。坚果，水果，酸奶和饼干只是她的一些go-tos。对于不会损害您的减肥目标的更多便携式对待，请查看这些12家自制格兰诺拉麦片吧食谱你可以崇拜。

保持水合

“大多数人不喝足够的液体。我用水混合私人。当你出汗很多时候，这是一种快速的方法，”她在最近的一次面试中透露。事实上，当脱水的感觉往往被忽视，未能与液体它的大部分由可导致一些严重的问题，如体重增加和皱皮，滋养你的身体！这只是一个品脱大小的偷看当你停止饮用水时，你的身体会发生什么。