布兰妮矛如何丢失20磅
定调子和修剪星球分享了她的减肥秘密。
布兰妮斯皮尔斯已经有她的UPS和Downs份额 - 但现在，她的职业生涯正在抬头（有一个新的专辑，荣耀和持续的拉斯维加斯居住地）和她的体重已经下降了：几年前，她最重的20磅！幸运的是，对于美国凡人来说，定子和修剪的Pop Starlet却没有害羞地分享她的饮食和运动秘密，他们不需要昂贵的膳食计划或私人健身房。
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她砍掉了垃圾，走低了碳水化合物
布兰妮曾经是垃圾食品的奴隶，在Cheetos，Frappuccinos和炸薯条上盛宴。这每日邮件 报告她已经为高蛋白质，低碳水化合物饮食交换了所有这些东西 - 偶尔会享受巧克力或披萨。矛被告知纽约日常新闻 她有利于生食 - 寿司和新鲜水果是钉书钉。
她不住在健身房
在努力工作时，布兰妮令人耳目一新。去健身房“并不好玩......所以每天都这样做会很可怕，”她告诉魅力。 “每周三天很酷，甚至是两个。它让我感觉良好，觉得我做了什么。”
她为有氧运动跳舞
Cardio是减肥的关键，但这并不意味着你必须害怕跑步机上的想法。 “跳舞是一个伟大的有氧运动锻炼。艰难而有趣的同时，”矛被告知女性健康。培训矛的名人健身教练Kacy Duke建议这个方案魅力：“在接下来的30分钟内放弃一些音乐，然后我要搬到我的身体，我要汗水，然后在那里出去玩，有一些乐趣，”“她说。 “如果你想要一个凿子的身体，忘记跆拳道课程和所有那些梳理的东西，并寻求恩典感。”
她啜饮茶
作为她的Instagram认可，布兰妮补充了她健康的饮食和锻炼方案，舒缓杯茶，天然脂肪燃烧器和新陈代谢助推器。
她用瑜伽音......
当她在L.A.，Britney每周两次与Elizabeth I.，Eqi Yoga Studio的所有者每周两次向下狗。 “有时我们专注于核心或放松，而是其他时候我只是踢她的屁股！”伊丽莎白告诉形状。每个会议持续一个小时到90分钟。
......或者她撞到了游泳池
“如果我不在[在健身房]，我要么是游泳圈还是我正在做瑜伽，”矛被告知女性健康。在健身房击中水可以让您自信地击中海滩，以及这些35种食物可以准备好比基尼！！
她专注于她的核心
Tony Martinez培训了Britnere Britney于2013年12月开始的Las Vegas Residency。“她喜欢所有的核心训练，”他说。 “她是一个非常顽强的女人。她想完成它并完成它。”托尼说，他和布兰妮用圆形的“核心光盘”锻炼，用它们为山地登山者，并“一把桶滚筒塞在你绕过的地方，然后你把膝盖带到了。所以真正的功能练习......她是真的喜欢，“我真的觉得这一点。”
