新的NIH卡路里需求计算器
在五分钟内会发生很多。您可以运行半英里，制作三明治，或返回电话。但是，如果我们在同一时间才能做任何这些事情，那么你可以创建一个担保结果的个性化减肥计划吗？
感谢国家卫生研究院（NIH），它是可能的 - 完全免费的。新的政府计算器被称为体重计划者，使用科学支持的研究来计算确切的运动方案和您达到目标体重所需的卡路里数量。要创建个性化计划，您将被要求填补您的体重，性别，年龄和高度标准措施，用于创造每个减肥计划。但还有更多：它还要求您输入您的身体活动级别，并允许您提交目标权重以及您想要到达的日期。它还询问您打算做什么类型的练习，您计划做频率以及您认为在未来的锻炼期间您认为的强度水平。虽然它看起来很多问题，但信息允许计算器相应地调整其建议 - 而且真的，应答它们只需要五分钟。
在表格完成后，体重计划者将告诉您您的每日卡路里要求维护当前的体重，以在您指定的时间内达到您的修剪目标，并保持新的修剪器图。最好的部分是，这些统计数据可以应用于您的饮食 - 和减肥食品 - 选择，让任何饮食感觉不那么艰苦和限制。
