这就是Katherine Heigl如何失去了50磅
凯瑟琳的自爱提示和健康习惯帮助她下降了50磅，可以帮助你摆脱不需要的重量并保持关闭！
分娩后，Celebs预计将在一毛钱下降回到红地毯形状，但根据凯瑟琳的Heigl（以及其中大多数非名牌妈妈在那里），它实际上并没有那样工作。 “我希望在怀孕期间只有25-30磅的母亲获得25-30磅，但发现对我来说是不可能的，”三个妈妈在她的博客天天队。
“尽管在怀孕友好的膳食计划上启动了妊娠并每周5天徒步下来，但我的体重仍然爬行。”虽然她令人印象深刻地失去了50磅，但凯瑟琳不是在她的目标体重，而且没有急于到达它。了解凯瑟琳如何计划与下面的可行技巧收回她的妊娠正式统一，然后查看我们的50个最佳减肥技巧 真正地踢你的目标。
培养与食物健康的关系
礼貌的Instagram /@katherineheigl.
“多年的剥夺，计算每一个卡路里，完全消除了主要的食物团体，并确定了不合理的重量目标。这些事情都没有对我来说真的曾经努力，只养成了一个不健康的，与我的身体的关系，这是我所做的一种态度不想传递给我的女儿，“Kat坦率地说在她的博客上。
用口头禅开始你的一天
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“我最好的减肥建议是每天早上开始大声地说出你的身体的一个积极的咒语。我的是'我很容易，健康，灵感，恩典和感恩会比我甚至可以想象的速度更快伤害没有，'“她写道。
选择好卡路里
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“低卡路里的饭菜是对我失去重量的重要组成部分。我不会每周燃烧大量的卡路里，因为我没有进入那些高影响的有氧运动或体重训练课程。所以我必须有点心顾我吃了多少钱。“凯特确保她是“吃健康成分的卡路里的营养丰富的营养餐”隔夜的麦片，冰沙和汤。“的实习医生格蕾 STAR也从坏脂肪和热量的菜肴中脱颖而出，并用鸡蛋和鳄梨等食物中的健康脂肪滋养她的身体。
抓住你的zzz
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“我得到了很多睡眠。每晚至少八小时。是的，我意识到这一点难以相信一个6个月的大，但这是真相。”捕捉充足的ZZZ是最简洁的最简单方法，科学可以担保。一项研究发表于此欧洲临床营养杂志 发现睡眠不足的人每天更多地吞噬了大约385卡路里。为了帮助你的方式瘦，试试这些25医生自己的提示，更好地睡觉。
喜欢你的锻炼
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“我每周投入不少于3天才能锻炼身体类型，如瑜伽和长长的徒步旅行，”Kat Penned。我们不能同意：去徒步旅行，试图在瑜伽上旋转瑜伽只是我们的两个35个有趣的活动，不觉得锻炼。
