一只痘痘食谱你将在早餐时渴望
keto迎接早餐面食。
这个keto食谱给了我们主要的面食 - 早餐的氛围（这是你绝对可以做的事情）。奶油来自荷包蛋，从萝卜泥的辣椒，以及来自培根的蝙蝠，培根，这是一种类似于意大利面条Carbonara的味道的交响乐。培养培根脂肪溅起雪利酒醋和一些芥末，以创造出折腾的完美酮酱基地西葫芦面条。草药将在为这道菜提供亮度并使它更加沙拉样，所以不要吝啬它们。你几乎可以使用你可用的任何绿草的组合。
吃了一个keto饮食放弃碳水化合物可能是最具挑战性的部分。我们永远不会要求西葫芦面条就像意大利面，但它们绝对可以用酱汁和浇头穿着，这将使它们成为一盘意大利面的替代品。将它们与培根脂肪导醋汁组合是一种这样的举动 - 我们都知道培根让一切都味道更好。
营养：296卡路里，22克脂肪（8克饱和），637毫克钠，5克糖，碳水化合物9g，3g纤维，16克蛋白质
制作1个服务
原料
1汤匙白醋
2个蛋
2切片Applewood烟熏培根，粗切碎
2 TBSP雪利酒醋或红酒醋
2 TSP第戎式芥末
1/4 TSP新鲜地面黑胡椒
1 12盎司套餐夏南瓜面（或2中等Zucchinis）
2个葱，切碎
2个萝卜，切成薄片
1杯撕裂的什锦新鲜温柔的草药（如罗勒，龙蒿，莳萝，意大利欧芹和/或百里香）
2汤匙磨碎的巴马干酪
如何制作它
1.在一个大煎锅中，将4杯水和白醋煮沸。将热量减少到煨。将1个鸡蛋分成杯子，轻轻向水滑入水中。重复剩下的鸡蛋，允许它们之间的空间。煨3到5分钟或直到白色设定，并且蛋黄开始变稠。用开槽勺子去掉鸡蛋。
2.在一个大煎锅中，煮培根直到酥脆。从热量中取出。在雪利酒醋，芥末和胡椒中搅拌。加入西葫芦面条，洋葱和萝卜;折腾到外套。轻轻地折叠在草药中。转移到板块。顶部有帕尔马干酪和鸡蛋。
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