4鼓舞人心的减肥故事
从真正的女性中学习，他们能够成功地失去和维持体重减轻。
按照减肥，对某些人的工作不适用于别人，这就是为什么每个减肥故事都不同。然而，无论如何，决心和努力工作都是您总是在激动人心的体重减轻故事中看到的品质 - 这是始终激励我们的这些故事。
我们向越过终点线的讲述的一些减肥冠军，以及他们继续维持其体重减轻的做法。以下是一些鼓舞人心的减肥故事，让我们泪流满面，甚至有动力给我们负责自己的健康。请记住，其中一些减肥策略为某些人工作，每一个身体都不同。在为您的健康做出重大变化之前，请务必咨询您的医生。
凯利霍根，122磅
凯利·霍根一次重262磅，试过一切和任何减肥。直到她的医生规定了她低碳水化合物饮食 （蛋白质和一些蔬菜），事情开始转向霍根。在采用零碳肉食病毒饮食后，她能够最终减肥，并使她的体重减轻以140磅。她鼓舞体重减轻的秘诀？在她的蛋白质和脂肪中吃饮食已经是可持续的（和令人满意的），这对于维持体重减轻是重要的。因为她不再吃碳水化合物，她的血糖并不飙升所以她糖渴望 不错。
有关的： 终于在这里削减糖的简易指南。
Dina Bigsworth，110磅
从10年前从夏威夷迁至澳大利亚导致Dina Bigsworth的大量体重增加。她从一个高度活跃，户外生活方式到全职的家庭。经过两年的澳大利亚，她怀孕了，她的体重增加只是继续上涨。一旦她生了出生，Bigsworth就会停止工作并陷入萧条几年。她发现自己越来越多，很容易愤怒。
然后，几年前，当Bigsworth找不到任何体面穿向派对时，她决定是时候改变了。她开始尝试不同的饮食方法，发现进食更多低碳水化合物食品 （蛋白质和蔬菜）并计算她卡路里 和宏 帮助她终于减肥了。她的卡路里分布由碳水化合物（专门从蔬菜）的15％组成，蛋白质的35％和50％的脂肪。随着她的饮食公式，她喜欢将高强度间隔训练（HIIT）训练融入她的每周惯例。在这些变化之间，Bigsworth能够减掉110磅。
Lydia E.，40磅
在她的少年，Lydia被诊断出患有PCOS，并发现几年后，她期间的痛苦疼痛是子宫内膜异位症的结果。在她的诊断和她的祖母失去之间，Lydia感受到了改变她的生活。因此，在没有看到结果的情况下尝试12年后，她找到了纳入间歇性斋戒 她的饮食有助于失去她管理的额外重量。她每天快到16小时，打开她的窗户8小时。在吃之前，她用某种含咖啡因饮料 - 如咖啡，茶或能量饮料开始她的一天 - 然后在剩下的一天中啜饮柠檬水。她还将经常运动融入她的日常生活，每天散步约3到5英里。通过控制她饮食习惯 并创造新的例程，Lydia能够失去40磅。
Donna Dube，145磅
自从作为护理董事工作以来，Donna Dube一直以为生活的负面影响。但直到她仔细看看自己是她自己不健康的习惯，直到她仔细看看自己的照片。这位62岁的女子是一个妻子，母亲和祖母，知道她需要改变。在尝试不同节食实践之后，杜博尔知道计数卡路里不会是减肥的有效方法。有一天，她读到了禁食的好处，并立即迷住了。在她的新禁食例程之间，制定减肥目标，加入一些在线支持群体，杜博尔终于能够减少145磅的良好。
