专家说，完全工作的令人惊讶的体重减轻技巧
巧妙的方式，您可以根据专家突出“胖基因”。
对于世代，我们已经了解了“脂肪基因。“肥胖症在家庭中运行，毕竟，如果妈妈和爸爸都很沉重，你就可以那么努力。但新兴科学说，这不是那么。事实上，我们现在的学习是造成的体重增加通过遗传学而是表观遗传学 - 基本上，基因的科学通过不同的环境因素打开和关闭，包括压力，化学暴露，以及，是的，饮食。
一种学习 在杂志中先进的营养 据报道，肥胖和糖尿病人的表观遗传标志物模式比那些不肥胖或糖尿病的人不同。简单地说，他们的脂肪基因已经绊倒了。
“你吃的东西，不吃，可以影响哪些基因被打开，当爱荷华州立大学食品科学与人类营养部的教授说，”凯文··施拉斯克（Kevin L. Schalinske）说。 “吃错误的食物，饮食中的缺乏，以及吸烟等生活方式选择可以转过头。”
所以出生在脂肪储存的基因上没有原因 你变得胖。这些基因需要帮助入门。阅读，了解一些意想不到的方法来抛弃肥胖的基因，并让他们陷入中性。并且对于更加巨大的减肥建议，请确保您能够加快速度21最佳健康的烹饪黑客。
不要服用维生素
增加的B维生素水平长期与肥胖和糖尿病的患病率较高。研究人员认为，强化婴儿配方配方件可能会引发脂肪基因。如果您更舒服地服用每日多种维生素，那么它可能很好，但麦面积可能会造成更大的伤害。
早上散步
奇怪但是真的：研究 发表于期刊普罗斯一体 发现在上午8点之间直接暴露在阳光下。中午减少了你的体重增加风险，无论活动水平，卡路里摄入还是年龄。早盘可能会使你的新陈代谢同步并削弱你的脂肪基因。“
减少饱和脂肪和糖
你知道脂肪和糖对你来说是不利的，但是真正有趣的是对他们如何与你的基因谋杀如何让你的体重增加的新研究。即使卡路里摄入量保持不变，饱和脂肪含量高的食物似乎会引起体重增加。研究人员认为，工作中有一个表观遗传因素。糖和脂肪的组合被称为“贫化环境”，与癌症爆发相关的有毒废物垃圾相同，可能被称为“致癌环境”。对于您肯定避免的更多食物，请保持此列出的辅料减肥50种最糟糕的食物。
减少抗生素
我们的肠道细菌在通过丧失粘合纤维并产生短链脂肪酸（SCFA）如丁酸盐来表达脂肪基因的作用很大。 SCFA有助于驯服我们的遗传倾向，以获得体重增加和糖尿病。当我们为每种嗅闻服用抗生素时，我们会在肠道细菌中产生疾病，并破坏他们创建维持我们胖基因的SCFA的能力。“
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