每个人都在谈论一个减肥饮食

据报道，许多名人据据据据报道，用Sirtfood饮食占据磅。但这只是另一个趋势吗？

谈到时尚饮食计划，Sirtfood饮食已经相对未知......直到最近。饮食被广泛被引用为歌手阿德利的催化剂报道近50磅减肥 - 虽然歌手尚未确认它。

尽管如此，她苗条的外观已经有互联网互联网，她甚至在最近开玩笑周六夜现场 10月份出现，称，由于“Covid-19旅行限制”，她只能将自己的“半”带到纽约。

什么是sirtfood饮食？

Sirtfood饮食是一个三周的减肥计划，以丰富的多酚富含食物。他们被称为“sirtfoods”，因为动物研究已经表明，多酚激活SIRTUIN，一组可能促进健康的七种蛋白质老化并预防慢性疾病，以及其他假设的益处。（有关的：在这个星球上的100个不健康的食物。）

创始人Aidan Goggins和Glen Matten 在注意到2016年在注意到多酚富含植物的潜在益处是创造的学习在医学的背景下，但不是营养，并且一些世界上最健康的人口都吃了更多的植物食品。

结果，该对鉴定了最丰富的多酚丰富的食物，并旨在了解更多的东西是否会提供类似的益处。

Sirtfood饮食列出了这些“前20名” 食物：

这些推荐的食物 - 包括巧克力那红葡萄酒，和咖啡 - 普遍健康适度。然而，仍然还没有足够的研究对人类备份的多酚的影响宣称这粘在这些食物中可以“超级充电体重减轻和避免疾病”。

“将这些组件从食物中有可能会让你减肥，”丽莎年轻人，rdn，ph.d.，纽约州营养教授和作者终于满了，终于苗条了，讲述吃这个，不是那样！。 “在人类中没有研究证明这是一个更像是一厢情愿的思考。”

饮食的另一个主要方面是卡路里限制，特别是在第一周。它规定了一个富有的富人的饭菜，加上三杯Sirtfood绿色果汁，在前三天中的每一个。每天1,000卡路里或更少。

年轻的警告每天吃不到1,200卡路里，每天发现一顿良好的餐点过于限制性。 “我不认为你是否这样做了几天，这是危险的本身，但它肯定不是一种健康的减肥方式，”年轻的注意事项，增加了七天的7天减肥，饮食保证将主要是水重。

第四天，计划调用两个绿色果汁和每天两餐，限制卡路里到1,500。这以及为期三周计划的其余部分（每天呼吁三顿均衡的膳食和夹心果汁），与年轻人都可以看出。

年轻人说，除了极端卡路里限制和快速减肥之外，舒适的饮食并不一定是不健康的 - 这两天都不是可持续的。但是，饮食最大的垮台可能是它广告的好处，尚未通过研究验证。

一般来说，吃更多营养食品像饮食的那样表明不是一个坏主意。 “享受那些食物 - 不是因为他们对他们来说是魔力，而是因为他们是健康的食物，”年轻人说。

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