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谈到时尚饮食计划，Sirtfood饮食已经相对未知......直到最近。饮食被广泛被引用为歌手阿德利的催化剂报道 近50磅减肥 - 虽然歌手尚未确认它。

尽管如此，她苗条的外观已经有互联网互联网，她甚至在最近开玩笑周六夜现场 10月份出现，称，由于“Covid-19旅行限制”，她只能将自己的“半”带到纽约。

什么是sirtfood饮食？

Sirtfood饮食是一个三周的减肥计划，以丰富的多酚富含食物。他们被称为“sirtfoods”，因为动物研究 已经表明，多酚激活SIRTUIN，一组可能促进健康的七种蛋白质老化 并预防慢性疾病，以及其他假设的益处。 （有关的：在这个星球上的100个不健康的食物。）

创始人Aidan Goggins和Glen Matten 在注意到2016年在注意到多酚富含植物的潜在益处是创造的学习 在医学的背景下，但不是营养，并且一些世界上最健康的人口都吃了更多的植物食品。

结果，该对鉴定了最丰富的多酚丰富的食物，并旨在了解更多的东西是否会提供类似的益处。

允许什么食物？

Sirtfood饮食列出了这些“前20名” 食物：

• 鸟瞰辣椒
• 荞麦
• 雀跃
• 芹菜
• 可可
• 咖啡
• 特级初榨橄榄油
• 绿茶（特别是匹配）
• 羽衣甘蓝
• 爱好者
• Medjool日期
• 香菜
• 红色菊苣
• 红葱头
• 红葡萄酒
• 火箭
• 酱油
• 草莓
• 姜黄
• 核桃

有什么限制？

这些推荐的食物 - 包括巧克力那红葡萄酒， 和咖啡 - 普遍健康适度。然而，仍然还没有足够的研究对人类备份的多酚的影响宣称 这粘在这些食物中可以“超级充电体重减轻和避免疾病”。

“将这些组件从食物中有可能会让你减肥，”丽莎年轻人，rdn，ph.d.，纽约州营养教授和作者终于满了，终于苗条了，讲述吃这个，不是那样！。 “在人类中没有研究证明这是一个更像是一厢情愿的思考。”

饮食的另一个主要方面是卡路里限制，特别是在第一周。它规定了一个富有的富人的饭菜，加上三杯Sirtfood绿色果汁，在前三天中的每一个。每天1,000卡路里或更少。

年轻的警告每天吃不到1,200卡路里，每天发现一顿良好的餐点过于限制性。 “我不认为你是否这样做了几天，这是危险的本身，但它肯定不是一种健康的减肥方式，”年轻的注意事项，增加了七天的7天减肥，饮食保证将主要是水重。

第四天，计划调用两个绿色果汁和每天两餐，限制卡路里到1,500。这以及为期三周计划的其余部分（每天呼吁三顿均衡的膳食和夹心果汁），与年轻人都可以看出。

最终判决是什么？

年轻人说，除了极端卡路里限制和快速减肥之外，舒适的饮食并不一定是不健康的 - 这两天都不是可持续的。但是，饮食最大的垮台可能是它广告的好处，尚未通过研究验证。

一般来说，吃更多营养食品 像饮食的那样表明不是一个坏主意。 “享受那些食物 - 不是因为他们对他们来说是魔力，而是因为他们是健康的食物，”年轻人说。

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阅读原始文章吃这个，不是那样的！