Good Lifestyle

最后击中40带有很多津贴。你掌握了信心和恢复力的艺术，你是你的高峰职业和家庭。但是健康呢？当然，你不能在假日狂欢或超越你家的家庭中的年轻孩子之后反弹，但是保持苗条和健康并不像你想象的那么难。

鉴于你的年龄，你更容易受到心脏病，糖尿病和肌肉损失等某些疾病的影响，所以我们已经策划了一份40种食物的清单，你应该绝对地遏制40后。如果你想防止感觉更老，抛弃这些破坏餐馆餐。而不是，尝试其中任何一个21最佳健康的烹饪黑客。

令人心碎的令人心碎，美国死亡的主要原因是心脏病。但是，弥补你的饮食实际上是一种绕过失败的零售机关的简单方法。确保避免在下面的菜肴中避免荒谬的动脉堵塞脂肪和血压饲养盐并选择制造这些40后，22岁的饮食变化 反而。

TGI星期五的签名威士忌威士忌汉堡与杰克丹尼尔斯注入，不仅拥有超过3,500毫克的血压培养钠，而且那些72克的糖也只是令人震惊。盐和糖炸弹？不，谢谢。

如果你从芝士蛋糕工厂那里飘落在这场面食盘下面，你会消耗两天的钠。这美国心脏协会 建议“每天削减仅1,000毫克的钠可以显着改善血压和心脏健康。”您可以通过将此顺序从您的生活中切割并以我们最喜欢的方式替换低钠快餐订单。

这可能是一个更新的内陆菜单，但这并不意味着你必须尝试它。没有薯条或任何其他侧面这一点，这顿饭含有100多克脂肪和4,530毫克钠。它还含有反式脂肪，一种已与冠状动脉疾病相关的脂肪，并在经常消费时防止心脏病发作。

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多汁无骨翅膀在欢乐时光的好主意听起来像是一个好主意，而不是当他们被污染的盐相当于超过23袋装的原件时。

除非你打算在你旁边的一加仑水享用意大利票价，否则不要让这个怪物订购。摄入3,250毫克钠后，您肯定会感谢我们的报告击败臃肿的20种方式。

Quiznos将辣椒，萨拉米，卡卡皮拉和火腿等腌制的肉类组合在一起，用马苏里拉，黑橄榄，生菜，西红柿，洋葱和红酒香醋，以创造一个令人遗之然地让你颤抖和遗憾的子。

当您订购一个单独的馅饼时，您可能认为您可以通过坚持建议的部分对您的腰线帮助。但绝对不是在这种情况下。 Uno的芝加哥经典深盘芝加哥肉类市场披萨的钠计数应配备警告标签。难怪为什么我们排名这一点地球上最糟糕的餐厅披萨。

没有人需要一个用七个整个馅饼堆叠的汉堡，更不用说颚式3克反脂肪和4,060毫克钠。

我们通常建议用填充碗汤来换晚餐，以削减卡路里，但用p.f. Chang's Broth，您将消耗44袋Doritos Cool Ranch Tortilla芯片的盐！避免像瘟疫一样。

如果你不会在一个坐着穿过近两袋左右的派对大量的薯片的方式，你不应该舔你的手指清洁这些无骨翅膀，这同样为瑞典人。

这面食听起来像是一个理想的一餐。 “全谷物”意大利面，虾，全部健康，对吧？不要让它欺骗你。一个看钠的数量应该警告你非常清楚地转向。

哎呀。近10天的价值饱和脂肪和16克反脂肪（可怕的东西！），这条鱼油炸物不应该靠近40岁的孩子。由于其与心脏病的联系而禁止了食物供应的反式脂肪，因此它也不属于您的餐厅食品。

他们可能是中国食物主食，但是p.f. Chang的蛋卷将成为血压灾难。

在把你的叉子伸入这个entrée之前，你会想到两次。不仅是这样做来自芝士蛋糕工厂的此面食菜 轻松打破每日卡路里的预算，但钠的数量真正令人震惊。它甚至有更多超过33袋铺的薯片！

除了吹嘘近1,500卡路里，这种油炸鱼和弗莱拼盘在盐中游泳！大哎呀。

这款Bob Evans早餐板块对您的动脉短暂的消息，拥有超过一天的脂肪，饱和的脂肪，饱和的脂肪和两个完整的日子。

虾有可能成为最健康的瘦蛋白 你可以吃。它的卡路里较低，但是4,370毫克钠的人不起作用。

随着这些营养，没有办法Papa Murphy正在为这款芝士汉堡爱好者的噩梦带来祝福。这款怪物可怜的馅饼包装在盐豆内比10片培根和八片白面包上的咸馅饼。

要开始了，在这个菜鸡被油炸和覆盖酱和奶酪。因此，这意味着它会自动将要在热量和脂肪高。该版本在面食的床沾染了反式脂肪，一吨碳水化合物和钠的数量惊人，太。

即使这一慷慨开胃菜样是共享的，它有一个硬的时间没有违反任何人的热量，脂肪和钠的银行。跳过“怪物”马芝拉条，洋葱圈，鸡条。请！

傲虎是著名的标志性Bloomin'洋葱。但它很容易看到的热量，钠和碳水化合物计数只是过多的在这里。和所有的反式脂肪？太可怕了，尤其是知道它已被链接到心脏疾病的增加你血液中的低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），降低高密度脂蛋白（好胆固醇）的结果。

要扎普你辛苦赚来的腹肌了？只是为了烤龙虾尾，虾，扇贝，以及油性大蒜和白酒汁下一次你打了红龙虾湿透贻贝这个庞大的板块。

脂肪含量高简直这里，虽然可能是美味，你就要去跳过这个菜好。

这道菜简直是咸的，含糖和脂肪载货。你会关闭有两个更好麦当劳 巨无霸比这个怪物......

这台Mac和奶酪配上面包屑的炸鸡招标和切碎的意大利干酪，其结果是一个菜，是高热量和钠足以秒杀你的血压。

据用友糖尿病研究所，2型糖尿病最常见的类型，通常影响的人超过40岁“，我们正在持续吃了血糖平衡这是真正的关键[在你四十岁保持健康]这是非常重要的。倾向于收集周围的腹部脂肪是所有关于血糖和皮质醇水平，”伊莎贝尔·史密斯，MS，RD，CDN说，注册营养师和伊莎贝尔·史密斯营养的创始人。由开始转向不清楚这些nauseatingly甜产品的稳定系统。

订购了烤鸡沙拉似乎是一个明智的决定，当涉及到你的腰围，而不是在阿普尔比的。这个亚洲风格的碗包在高达65克的糖，你这手段更好咬食的经典汉堡。

来自IHOP这个煎饼菜害怕的？它装载了太多的钠和糖。两个非常坚实的理由从来没有订购这个菜。

32克糖隐藏在这些无骨坏男孩肯定不能证明索尼克索赔“蜜触摸”，以增加其翼酱。

没有人曾经想过鸡肉和华夫饼都是那么健康的，但你猜到你的订单来自更多的糖，比你应该在两天内消耗吗？这顿饭在一切中都很高，因为钠和脂肪也是天空高。

呼唤这个“甜点早餐”甚至不会削减它，因为这个法国多士菜淹没在糖中。

订购鸡肉菜时，您可能希望它填充蛋白质而不是糖。不幸的是，这道菜是完全相反的，随着蛋白质的糖几乎和糖很多。

如果你心情为汉堡，你很可能渴望美味的东西，对吗？而且你可能不会指望沉迷于汉堡，汉堡釉，蜜饯培根，烧烤酱和焦糖洋葱 - 以及奶酪，莴苣，梅奥，在奶油蛋卷上。很容易看出所有糖来自这里的地方......

如果你意识到你的体重和整体健康，请订购百吉饼不是一个明智的选择 - 特别是如果它是Panera的肉桂嘎吱嘎吱的百吉饼。咬住这种甜甜圈的款式会花费32克糖，这是不值得的。

配上自制奶油，这款黄油蛋糕很难过。但只有一个订单超过1000卡路里，有73克脂肪，与六个釉面甜甜圈相同的糖。只是跳过这个！

花生酱是我们最喜欢的减肥食物之一，但是当它与奥利奥在Sonic的大奶昔上混合时，它成为绝对的饮食灾难。含有超过1,000毫克的钠和111克糖，你有权真正吓坏。

订购鸡肉碗通常意味着您可以绕过面包或玉米饼中发现的额外碳水化合物。在这种情况下，如果您想保持苗条，则应警告您应该警告您的糖。

顶级蝴蝶煎饼配肉桂屑顶部，鞭打的奶油和一位温暖的奶油芝士糖霜，你有一个您可以订购的最高糖菜肴。

如果您经常锻炼，您已经迈出了维持艰苦的肌肉。但如果你没有足够的蛋白质，你可能会破坏那些腹肌。 “确保我们每顿饭都有20至30克蛋白质是很重要的。这是帮助保持肌肉质量强大的理想选择，”丹佛的RD，认证糖尿病教育家和学院国家发言人杰西卡克兰德营养和营养学。这些饭肯定不适合账单。

含有53克的糖，这款蓬松早餐华夫饼应该至少提供一些肌肉建筑蛋白，让您保持全面。跳过这件碳水化合物。每餐，选择其中一些减肥最佳早餐食品 反而。

一个饼干不应该花费你800卡路里，43克脂肪，一克反脂肪，颚滴56克糖 - 相当于约12个oreos。

除了这种南方菜污染反式脂肪，纤维也非常多。 如果您摄取近1,000卡路里，我们期望让您保持饱足。