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我们只是要继续前进，并说：当你耐心地等待你的饭来，当你在一家餐厅，通常情况下，它的侧面盘子 你更兴奋吃。想想它 - 谁不喜欢坚实的顺序炸薯条还是它经常窃取雷声那汉堡 它伴随着！侧面盘子 可以制作主entrée. 真正美味的饭菜，但在您最喜欢的餐厅享受了一些侧面的菜肴，良好，可怕的。

没有恐惧，因为我们在这里帮助你尽我所能。而这是通过揭露哪个侧面盘热门餐厅 你最好不要加入你的用餐，因为他们只需加上更多卡路里，胖的，和钠到（最有可能）已经是放纵的饭菜。这些是您要避免订购的最糟糕的餐厅侧面菜肴。如果您决定自己做好烹饪，请务必查看任何一个21最佳健康的烹饪黑客。

真的没有什么比一碗温暖的通心粉和奶酪。这是地球上最舒适的食物之一，但它应该没有秘密，每碟都在芝士蛋糕工厂是顶部的。和Mac和Cheese的看似无辜的侧面顺序包装了一种荒谬的卡路里，脂肪（包括饱和和反式脂肪）和钠。坦率地说，这道菜只是彻头彻尾的可怕。相反，去烤芦笋，特别是如果你在想沉迷于一片芝士蛋糕！！

哦，洋葱戒指。另一个侧面菜选择可能带来一个怀旧的波浪，但它对你的腰线做了什么！在Applebee的情况下，真正强调的“紧缩”因素是肯定的，这意味着它们是充满油脂的，只是一种添加卡路里，脂肪和超过1000毫克钠到您的饭菜的方法。难怪他们在我们的名单上17个菜单项，是完全健康的红旗！！

在TGI星期五，有选择添加一个半机架作为配菜。如果你认为半架子不能像一个全架子一样糟糕，请再想一想！如果你吃了七个原创玻璃Kreme甜甜圈，那么一个威士忌釉面肋骨的半架子有更多的糖。加上，它包含超过一半的钠，对于一个配菜来说太过分了。

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你可能想知道的令人敬畏的花瓣是什么？好吧，它基本上是辣椒 洋葱环的版本，因为它是面包屑和炒的洋葱。对不起，但你想要传递这些。

巴马干酪炸薯条声音简单想要，但不要欺骗你。无论它们都有什么，炸薯条仍然是薯条。在罗马诺的通心粉格栅，它使配菜包含在菜单上的任何含量的热量和钠。大哎呀。

在O'Charley的，一个签名侧选项是经典的Bleu奶酪楔形。这是一个沙拉，不能全部糟糕。好吧，它在Bleu奶酪中淹死了，有足够的卡路里可以成为自己的饭菜！你更好地订购了一块平面沙拉而不是这个楔子。

捣碎的土豆似乎似乎是一个安全的选择 - 它比吃炸炉子更好。在BJ的餐厅＆Brewhouse虽然，白色的切达跑车令人惊讶，令人惊讶的是含钠。

面包和芹菜​​酱鲍勃埃文斯 只是另一种说明它是填充的方法，当你想到在鲍勃埃文斯送达的食物类型时都是有道理的。美味的舒适食物是他们的专长，但这个小碗有1000毫克钠的事实使它成为一个禁止。你可以吃90铺设薯片 那会有较少的 钠比这家餐厅配菜！

“加载”是其中一个菜单单词 您总是想寻找，这意味着菜肴充满了浇头，不一定是最健康的培根，奶酪和酸奶油。在内陆牛排馆，你最好选择比装满的宅基土豆泥的甜蜜土豆的一侧。它会拯救你1,040毫克的钠。

这些薯条来自Uno Pizzeria＆Grill 似乎是安全的，但是，讨厌的钠也太高了，无法用他们所伴随的汉堡或鸡肉三明治来说。这些薯条的一个侧序也是680卡路里 - 这比草药摩擦鸡和鸡凯撒沙拉等的一些恩特。现在这不可能！

这次Mac和奶酪再次罢工，在Longhorn牛排馆。这盏型盘位于600多卡路里，并具有尽可能多的钠12个椒盐脆饼棒。

在Carrabba的情况下，如果您希望加载脂肪和钠，您可以在您的膳食中添加Fettuccine Alfredo的一定顺序。相反，去蒸的芦笋的侧序，在仅25卡路里的时钟，并具有零克的钠。