新的研究说，坐在身体的最糟糕的方式
对科学文献的新审查揭示了为什么不是所有形式的坐骑都是平等的。
事实：以任何形式坐着太多，对你的身体不好。当你坐在太长时间时，科学表明你让自己在路上体重增加，背部和肩痛，较贫穷的心理健康那质量较低的睡眠，危险的慢性病症如心脏病。但根据Wuyou Sui，Ph.D.，西部大学的运动学家监督的新审查，即将在期刊上发表运动和运动心理学 - 确实有不同的方式，你可以坐姿，有些方式比其他方式更好。阅读更多这些科学家未发现的更多内容以及如何适应自己的身体和您的整体幸福感。如果你担心你过着过度久坐的生活方式，那就确保你意识到了根据一项新的研究，坐在沙发上的一个主要副作用太多了。
这是关于你的幸福感
研究的审查专注于语境 人们居住在久坐不动的生活方式中，具体而言，这些习惯如何与较贫乏的储存福祉相关联。“换句话说，他们的研究侧重于我们如何坐下来影响我们的幸福感 - “个人对自己的生活质量评价” - 以及这些满足感如何影响我们整体的健康。毕竟，我们如何观察自己，科学家说，将影响我们每天都在为我们的健康制作的决定。 “评估主观幸福对于绘画健康的整体画面至关重要，”隋解释道。
单一的坐下
科学家们注意到与更大和更健康的幸福感最多相关的坐姿是坐在其他人身边，从事谈话，或者在做其他事情的同时，否则做出富有成效或满足。这项研究说：“在社交活动或播放乐器时，坐在演出的时间，或者读书，或者读书表现出了积极的协会。” “这些发现突出了考虑[久坐行为]的上下文或领域的重要性，因为它与[你的幸福感。”有关更多方法来提高您的心情，请查看我们的名单50种食物会让你看起来和感觉更好。
每天坐下的金额是相对的
该研究还发现，在生活满意度方面，您坐下或选择不坐的时间是完全相对和独特的。没有适用于每个人的公司。 “个人相对于他们通常坐的人坐着多少可能对他们的[感觉]比他们所做的总数有更多的影响，”观察研究。
所以，如果你知道你坐在少于你通常做的那样，这是一个奖金，你将具有更强烈的积极性和生活满意度。
坐下的单一最糟糕的方式
“我们的结果表明，增加了屏幕时间（例如，电视，使用计算机）通常与较贫乏的幸福福祉相关联，”研究。因此，并非所有形式的坐骑都是平等的，你花了大部分时间坐在坐在电视上或玩视频游戏，科学说你对自己感觉更糟，这可能对你的健康产生不利影响。从科学研究的最前沿的更多新闻，确保你意识到了根据新科学的说法，在一小时的步行下进行一次主要副作用。
