新的研究说，更好的运动的秘密技巧

新研究称，向您的身体添加局部热面霜可以增强您的锻炼。

科学家长期以来一直证明这句话“没有痛苦，没有收益”是完全的B.S. （对于记录：如果你在痛苦中，你应该停止锻炼身体。）如果你想以任何有意义的方式改善你的健身 - 无论是建筑物更强大的肌肉那加强你的心，或者提高你的灵活性 - 你需要始终逐步让你的锻炼更加困难。

毕竟，锻炼者经常“高原“当他们一遍又一遍地做同样的锻炼时，他们发现他们没有在他们所喜欢的所有方式推进他们的身体。事实上，他们的身体基本上是摊位。这就是为什么它很重要添加阻力，延长您的运行，增加速度 - 为什么您应该尝试改变您的日常生活和“冲击”您的身体，并具有新的动作和新练习当你继续以不同的方式挑战它。

但根据一项新的研究，你可以做到至少一个秘密伎俩，这可以帮助您为您的锻炼增加一些额外的耐力，以前可能会帮助您在您的时候帮助您的身体进一步锻炼。是的，它可能听起来是非法的，但它不是 - 科学完全支持。阅读更多，并且更多的是每天更好地锻炼和更有效，看看为什么Mayo Clinic说，这种超快速的锻炼是科学证明工作的。

尝试添加一些局部热霜

一项新的研究由南洋科技大学的研究人员进行的，在新加坡 - 他们本周在美国生理社会（APS）上展示了其发现年度“实验生物学”会议 - 分为一群男性骑自行车者。研究人员向他们的身体添加了局部的“深热乳霜” - “运动员广泛使用的乳胶酸痛”的乳膏的类型。只有在这个实验中，将乳霜贴在骑自行车的皮肤上前练习，而不是之后。而对于更伟大的运动建议，不要错过根据科学的说法，每天行走的一个主要副作用。

研究人员如何测试奶油

乳霜是所有的逆产品，含有“甲基水杨酸甲酯，薄荷醇，糖果硬脂酸盐，桉树和松节油，羊毛脂和水等成分。” “每个志愿者都参加了两项试验 - 他将一层商用的被市售的深热霜应用于他的脚部，小牛，大腿和臀部 - 以及他在每次试验锻炼之前应用安慰剂霜的肌肉，”研究的释放。然后，志愿者袭击了一个固定的自行车“以80％的最大努力”，直到它们太累了，不能再锻炼了。