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Patrick Schwarzengger. 已经采取了专业健康 2021年的旅程，他的奉献精神健康饮食 锻炼不仅仅是收到的。在一系列新的Instagram照片中，模型和演员揭示了他令人印象深刻的转变，告诉粉丝他是如何被撕裂的，落下他的身体脂肪的5％。

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为了获得22磅（具有最终的25磅磅的目标）并将他的身体脂肪从8％缩短到5％，Schwarzenegger致力于每天下午5点锻炼，每天早上发短信给他的Instagram追随者的413人，以保持责任。

“我喜欢创造目标/挑战，因为它使你的大脑成为目的地的文字GPS [你是]寻求。我们认为的最大错误是在思考它会过夜。一切都需要时间。这就是为什么我挑战50天在第一周之后，人们不会结束，“他解释道。

那么，Schwarzenegger通常在健身房里解决什么？在2021年3月开始采访男性健康，这颗恒星透露他通常会做一个负重常规 在早晨，承认致命是他最喜欢的运动，而卧推是他最不喜欢的。

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为了批量和同时被剥夺他即将扮演的角色作为海军印章，Schwarzenegger正在围绕时钟吃的优先事项。

“我做了一个蛋白质条 在上午5点，然后我会做一个冰沙 - 一个大冰沙 - 就像7:30，那就像上午8:30，然后在10:30的早餐，这是蔬菜和香肠的鸡蛋或类似的东西，“他透露出来男性健康。

“为午餐，我有点预先包装的饭菜，因为它很容易和随时随地。午餐后，我们会做另一个冰沙 - 我喜欢做一个腰果或像花生酱和果冻冰沙等4。然后，就像5:30一样，我会有一顿小吃，也许有些牛肉生涩。然后晚餐在7点，这是肉类，蔬菜和某种碳水化合物。“

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为了让他的饭菜更有趣，Schwarzenegger说他会把辣酱和一切都添加到任何东西。

“我是一个巨大的辣酱 扇子。这是松露油和辣酱，两个我最喜欢的东西，“他告诉男性健康 他的去瓶淡淡的酱汁。 “我是一个炎热的汁液瘾君子。”

虽然大多数Schwarzenegger的饭菜是健康的，但他定期为他最喜欢的零食腾出空间。 “我有一个冰淇淋痴迷，”他解释道。

“在睡前之前，我们进来[厨房]得到一些冰淇淋。很多冰淇淋。可能有50,60品脱的冰淇淋[在冰箱里]，这听起来很疯狂，但我总是有很多客人结束，我有室友，我们一直吃冰淇淋，我总是在尝试新的口味， “ 他说男性健康。

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你不会发现施瓦辛格的一件事就是追求撕裂的？任何特定的饮食计划。

“一世不要做keto，我不做任何饮食。我不相信那样的饮食或一种饮食，“Schwarzenegger透露男性健康。 “我只是一个强烈的信徒，拥有整体健康的膳食计划。我真的相信有时会在几周内喝冰淇淋。”

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