酸奶可以帮助你减肥和感觉更好
如果心情增强者没有像Prozac这样的昂贵药丸，但在奶油色，美味的甜点容器中，那就不会太好了吗？ 好吧，实际上，他们这样做。
一项新的研究发现，像酸奶一样的益生菌 - 系带的食物可以平衡你的肠道细菌 以一种显着改善您对生活方式的方式。
将你的肠道细菌视为自己的内部旋转医生，决定你的心情是否会是积极的，或者是下舞。在最近在期刊发布的一项研究中大脑，行为和免疫力，莱顿大学的研究人员在荷兰招募了40名健康的志愿者。其中一半被赋予益生菌系带补充剂，其他是安慰剂。在接下来的几个月里，他们被问及他们的感受和他们的生活观。在大约四周内，接受益生菌的小组开始以符合较少的负面情绪和更积极的方式的方式回答他们的调查！
这种情绪提升的关键：用合适的酸奶喂养你的肚子虫 - 那些含有活跃的，活跃的文化，而不是太多糖（这促进了越来越低虫的增长）。编辑的吃这个，不是那样！ 已经确定了一些最有效的心情助推器在杂货店中。点击此处查看是否有任何在我们基本的免费新特殊报告中的排名9最佳品牌名称酸奶减肥！！
最好的希腊语
FAGE共2％希腊酸奶
有一个原因的Fage是那里最受欢迎的希腊酸奶之一。 “虽然它不是有机的，但FAGE是 - 如果不是这 - 最具品尝的希腊酸奶可用，“斯蒂芬妮Middleberg，Cdn Ms表示，该品牌在蛋白质中也令人印象深刻地高，包装在每7盎司的容器20克，那么多营养酒吧。只要确保你像蜂蜜一样的侧面味道，可以打包窃听的酒吧的糖。
最好的有机物
Stonyfield有机非比特希腊酸奶平原
因为它们是用有机牛奶制成的，一块Stonyfield Organic的容器比常规酸奶提供更多的心健康脂肪酸。我们建议每天用普通品种粘在一起，因为它在糖和卡路里较低，但如果您正在寻找甜蜜的早晨对待，请拿起他们的蓝莓味道。虽然甜美的东西略微超过了蛋白质，但它是一个完全可接受的一次性的，益生菌填充的食物。为了减少膨胀，改善情绪的更多技巧，并揭示您的ABS-Tap14种方法在14天内失去腹部！！
最佳草饲
枫树山奶油希腊酸奶
枫木山奶油饼的酸奶是两种成分：草喂养牛奶和现场文化 - 虽然你为它付出了溢价，但它有价值几美分。 “草皮酸奶含有更多ω-3S和共轭亚油酸，这两者都有助于预防心脏病，炎症，糖尿病和各种癌症，”Middleberg说。奖金：混合物是丰富，奶油和农场新鲜的味道。
最好的alt-yogurt
艾莉夸克
德语为“新鲜的凝乳”，夸克是一个勺子奶酪，这是你的奶油版的奶油版，可能是每日过道的下一个大事。为了实现厚，放纵的质地，制造商搅拌凝乳以阻止它从硬化中止动，结果是唐氏乳制的光滑乳制霜，通常与Unflored希腊酸奶相关联。相对中性的味道很好地增加了你最喜欢的混合物。另外，就像希腊酸奶，夸克充满了益生菌和饥饿的蛋白质。 （6盎司的容器中有高达17克。）他们也有大约相同数量的卡路里。对于更令人敬畏的新食物，您从未听说过 - 但很快就会阅读我们的报告充满了最新研究：8个秘密超级食品，帮助您减肥和烧伤脂肪。
最好的Kefir.
Lifeway Veggie Kefir.
有机和转基因，寿命凯菲尔是一种发酵的冰沙样牛奶饮料，可提供12种益生菌培养物，其中许多在酸奶中未发现。已经显示出这些额外的培养物改善乳糖消化，将敏感个体的膨胀和气体减少70％。每一杯救生素蔬菜Kefir提供9克蛋白质，只需12克糖，只有100卡路里。
最好的甜酸奶
Chobani简单100 vanilla
只有100卡路里，7克糖和蛋白质数量几乎加倍，这款公正的甜味足够的酸奶是腰部友好的挑选 - 大多数其他味道容器都不能声称。为了增加抗氧化剂的增加，将其与一些新鲜的浆果一起关闭，或者如果您更喜欢更多的咬嚼，请在几粒全谷物谷物中混合。对于更多的组合来提升脂肪爆炸，不要错过这些7个食物配对，拨打减肥！！
为孩子们最好的酸奶
Stonyfield yotot梨菠菜芒果
对于父母来说，寻找酸奶的孩子将吃意味着找到一个装满水果的手段。 但大多数水果酸奶往往比甜甜圈更糖。 Yotot的梨菠菜芒果挤压包是关键例外; 与公司的瑜伽相比，它们具有良好的糖至蛋白比为2.5至1。 绒毛梨，可提供28克糖（关于你在荆棘翅膀上的东西！）只有7克蛋白质。 这是一个快乐的孩子，益生菌或不是。
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