美国都是关于批量的 - 特别是在食物方面。

超级化是所有的愤怒，就像仓库俱乐部一样，如Costco和BJ。然后有批量箱，最常见于传统的超级市场。尽管他们的名字，散装垃圾箱（充满了从坚果和谷物到糖果和谷物的一切）实际上都可以帮助您购买和少吃，随后为您节省金钱和卡路里 - 但只有你知道挖出什么，才能挖出什么在后面。

为帮助您遵守您的预算和减肥目标，我们已经扫描了一些国家最受欢迎的超市链中的批量箱子过道。阅读以发现腰围和钱包的最佳和最糟糕的选择。

吃这个！

虽然成本因地区和商店而异，但一般而言，批量购买坚果代替包装的等价物将花费40％的绿色！坚持使用原始或烤的品种6个最佳螺母，减肥 为你的营养石最爆炸。

吃这个！提示

混合并匹配不同类型的螺母，以创建自己的小径组合。每个品种都能为完全健康提供不同的营养素，因此将自混合袋放在一起是有益的。

试隔夜的麦片 第一次或加剧以制作一个呼叫这些东西的食谱？前往散装箱过道。虽然节省了不是巨大的，但路线将您的内阁节省空间，并允许您在较小的数量上库存，如果您只喂养自己，或者燕麦不是每日饮食的一部分。

像藏红花，茴香花粉和八角茴香一样的模糊的香料可能是昂贵的 - 如果你计划定期使用它们，它们真的值得购买。但是，没有必要来自你的食谱中的异国情调的草药和香料以节省现金。只要前往散装过道，并拿起你需要的确切金额。在每间香料上，你可能会花费不到一美元。说到廉价的健康食品，下次去商店，一定要拿起其中一些30个食物以1美元的价格揭开ABS。

如果部分控制不是你的强壮的西装，从散装箱中购买糖果是去的方式。虽然可能似乎是违反直观的，但这种策略让您可以说，这是一周的一杯果冻豆类或七个巧克力覆盖的椒盐脆饼 - 这是一周中的每一天。只少数糖果购买是一种沉迷于甜食的好方法，而不会通过减肥计划过量或偏离轨道。这是一个双赢！

并且对于更沉迷于不会破坏减肥进程的沉迷，请务必储存这些10最佳垃圾食品选择减肥。

不是那个！

相信它与否，平均格兰诺拉麦片携带多达600卡路里，脂肪30克脂肪和24克糖 - 只需一个小杯子！这是相当于吃的不是一个，而是两片芝士蛋糕，警告登记营养师Lisa Moskovitz，如果你试图减肥，请把手从散装箱上的铲球中放在商店中间追捕之一世界上最健康的格兰诺拉麦片。它们都远远较轻，营养更密集，而不是典型的散装垃圾箱。

不要让我们错了，我们是奎奴亚藜的大粉丝 - 并充分理由。蛋白质比任何其他谷物更高，它包装了一种疼痛的心健康，不饱和脂肪。它也是纤维和B维生素的伟大来源。但从散装箱中购买它并不是你钱包的最佳选择。一盎司的盎司，垃圾箱的东西几​​乎是一个盒子里的东西的成本。不要以为你可以在糟糕之前吃一整包装？鞭打其中一些10藜麦重量减肥 使用您的供应并观看那些讨厌的磅飞框架。

虽然原料螺母和种子是心脏健康和瘦身，花式痕迹混合，充满巧克力，酸奶簇和糖粉干果，可以具有相反的效果。许多特种螺母混合物都装有添加剂，过量的卡路里和氢化油，这是动脉堵塞反式脂肪的主要膳食来源。远离所有费用。

含有129卡路里，每盎司11克纤维和4克蛋白质，Chia Seeds稳定血糖并保持饥饿湾，让他们成为任何减肥饮食计划的理想补充 - 只是不要在散装过道中购买它们。虽然铲斗的奇瓦种子每盎司1.12美元，但袋装品种将为约73美分达到相同的金额。这里的胜利者是显而易见的。

吃这个！提示

有兴趣给Chia Seeds试试但不知道如何使用它们吗？ 我们有很多想法。 他们从燕麦片和酸奶到冰沙和蛋白质摇晃的一切都会产生很好的补充。 事实上，他们是其中之一 用于蛋白质奶昔的20种最佳减肥食品 。