Good Lifestyle

失去了五磅或10磅似乎似乎太艰难，但是当你瞄准30,40甚至更大时，减肥可能会挑战。您可能会争辩说，名人在他们的指尖中拥有所有资源 - 这肯定是真实的 - 但他们仍然必须投入工作减肥和你的重量。那么为什么不借用他们的明星动力的建议并将它们纳入自己的日常生活？遵循来自鞋子的名人，并成功地掉了磅，让他们失望。如果您正在寻找一个清除的指南，请考虑拾取副本14天没有糖饮食。这项为期两周的计划将帮助您从您的饮食中削减添加的糖。你可以每天失去一个英镑！

Hunky Star Chris Pratt有令人生畏的任务，滴下了他故意获得Andy的重量公园和娱乐 为了他作为彼得Quill，Star-Lord在Marvel漫画中的新角色'银河护卫队。当他谈到六个月后他如何失去六十英镑时，他没有拉任何拳击（从295磅开始）。 “一天三到四个小时只是一致，屁股踢努力，”他告诉男人杂志。 普拉特与私人教练和营养师一起工作，增加了他的卡路里的数量，并喝了很多水。

当粉丝被问到他的秘密时，他解释说：“如果你只是把垃圾从你的饮食中砍掉了，如果你每天花一个小时做一些让你出汗的物理，六个月会通过，你会感受到精神上，身体上，精神上 - 这一切都被捆绑在一起。“

魔鬼歌手詹妮弗·哈德森放弃了80磅的惊人，让它八年。她的秘密是部分控制。 “如果你是一个严格的饮食，说你不应该有任何碳水化合物或者这一点，或者，你的身体不会运作它应该的方式，”Dreamgirls. 在谈话节目中讨论洛林。 “我现在知道我可以吃任何我想要的东西，仍然丢失或保持我的体重。这是关于部分和平衡。”

当他遇到他的当时的女朋友Hilaria时，Alec Baldwin是一种预糖尿病，但他甚至都不知道。然而，他承认，当他完成射击时30摇滚 他会吃冰淇淋品脱。他说今日美国 他的饮食是“糖，糖，糖”，但是当医生的预约发现严重的健康问题时，Baldwin决定从他的饭中消除糖和粘连，面包和精制碳水化合物。他下降了35磅。

削减糖不是俾路支滴剂的唯一方法。感谢Hilaria，他现在的健身专家妻子，Alec在一个常规的练习计划中添加，包括普拉提和旋转课程。

如果普拉提不是你的东西，那没关系。听听艺术家Jordin Sparks，他在16岁时被推向了世界的旅程美国偶像。今天，她结婚了，是爸爸的第一次妈妈。在过去的几年里，她专注于让她自己从一年多的框架中掉下来的50磅。

“关键是发现我喜欢的练习。如果你没有，你不会坚持下去，”她告诉红色的书。火花享受做一种尊重叫做苏拉卓的形式。

Jordin Sparks也知道，减肥，她需要改变她的饮食，所以她质疑她嘴里的一切。 “问问自己，”我真的很饿，或者我有这个，因为它看起来很好？“”Sparks零食高纤维果实 现在而不是cookie。

Rapper Missy Elliott最近掉了30磅，并采取了Instagram. 一些当之无愧的吹牛。她将饮用水归功于她的成功。 “已经4个月我只喝水没有其他果汁或苏打水，我剪掉了面包，主人知道这对我来说是最难的！”虽然努力，但艾略特正在炫耀她的新斯维特的外观。

在Jenny Craig减肥的帮助下，女演员Sara Rue没有秘密，赛事赛萨拉·罗瑞队在珍妮·克雷格减肥中掉了50磅，但她仍然是为了找到健身时间。 rue是如何在ABC中看到的美国家庭主妇 和netflix'一系列不幸的事件，适合她的锻炼？ “我花了时间，无论是一天早期醒来，在跑步机上跑步30分钟，然后再去工作或将运动与社会化相结合，”芸香大都会。 “我住在洛杉矶的一个真正伟大的徒步旅行区，所以我和朋友一起徒步旅行。这是你做一些健康和外面的时候赶上的好方法。我走了很多。我做自旋课程，主要的徒步旅行，一般都试图保持活跃。“

你有多少次在减肥计划上做得很好，只是为了让一个拖拉脱落你？ Sara Rue建议您放弃了更新的内疚。 “我是一个非常完全无关的人，”Sara告诉形状 杂志。 “通常，我做的第一个溜冰，我已经完成了。但是我的珍妮克雷格顾问告诉我，当我偏离轨道时，我刚刚认识到我的新健康生活方式的改进和一步。当你不觉得有罪的时候偏离轨道，更容易回来。“

我们喜欢Melissa Joan HartSabrina十几岁的女巫，但她没有爱她多年来堆积的额外重量。所以她与Nutri-System合作，以控制她的体重并下降40磅。她为她的丈夫提供道具，马克威尔克斯逊，以锻炼乐趣和她不想停止的东西。这对夫妇花了大约一个小时，每周三天的体重训练和哈特也做了有氧运动和纺纱课。 “最好的部分是，当我们一起锻炼时，我们只想继续继续，有时我们会一次最终锻炼几个小时，”哈特告诉e！消息。

当Melissa McCarthy培训时间谍，她放弃了一些额外的重量，而不思考它。喜剧演员发现这是一种接近其余体重减轻的好方法。 “我觉得有些东西有点松开，而不是那么紧张而僵硬的东西，奇怪地，曾经工作过，”她告诉生活方式。

在她得到的权利之前，它需要凯莉·奥斯巴恩的重量。它的外表与星星共舞 学习一些关于选择合适的食物的技巧或两个技巧。但是，当节目结束并且重量悄悄悄悄悄悄，奥斯巴恩意识到，使得更好的食物选择是永久性的。 “它可能已经让我26年来搞清楚，但我终于学会了如何做对，”奥斯巴恩告诉形状 杂志。

乔纳希尔希望在他在电影中的角色后瘦弱战狗。他寻求他的帮助21跳街 Co-Star，Channing Tatum，谁给了他可以与之合作的营养师的数量。 “他给了我这些家伙的数量，我去了这个营养师，”山上的山上解释了今晚的表演“和医生就像，帮我一个忙;每天写下你吃的东西，并在一天结束时给我发电子邮件。”除了意外给他的食物日记发送给音乐家德雷克的伐，它看起来像他的承诺！爬坡道失去了40磅。

Kim Kardashian通过在饮食中抽出蛋白质来失去婴儿体重。每餐时，她吃了六盎司的蛋白质，帮助她保持全面并预防高卡路里，含糖治疗。

如果你看珍娜·彼德湾舞蹈世界，你永远不会认为她有一个体重问题，但就像许多妈妈在怀孕期间都在她上获得了33磅。放弃她必须适应健身的重量疯狂的时间表。 “当我睡觉睡觉时，我曾经跨过托儿所，蹲下或小牛的肺部抬起，”她告诉我们 杂志。

dr价格合理 一段时间已经很沉重，但是当他不能喘不过气来或跟上他的当时五岁的儿子，这是时候做出一些改变，所以他可以为他的儿子在那里。他说游行 杂志他每周六天工作，并进行了很多步行和跑步。

Charlize Theron已经让她的角色承认塔利，她打包了50磅的角色。当她的年龄较大的孩子问她身体发生的事情时，Theron知道是时候失去了它，但花了很长时间。 “你知道你的身体在27岁比你的身体有点不同，43岁，”Theron告诉ET.。 “我的医生确保让我非常意识到这一点。就像，你42岁，冷静下来，你没有死，一切都很好。”

他是自称的媒体女王，但是当他想减肥时，Perez希尔顿需要帮助其他专家的帮助。雇用私人培训师并使用家庭食品送货服务后，他下降了70磅。提前烹饪是他成功的提示之一。 “我告诉别人买一本健康的食谱，并在整个星期提前每周两次吃饭。你可以做到！”他说形状 杂志。

女演员和Comedienne Mo'nique对她的体重减轻旅程非常开放，沿着与她的粉丝们分享她的损失和挣扎。她成功地掉了大约80磅，并说这部分原因是因为她的私人教练有她的舞蹈。 “它被称为跳舞你的英镑！”她告诉people.com。

当被问及他如何下降近30磅时，青少年妈妈的泰勒巴尔托尔拉在推特上讲了一个粉丝，他控制了他的饮食并学会了如何做饭。 “很酷的是，我实际上正在学习如何做出漂亮的体面！几乎已经8周以来，我做出了更健康的决定，我沮丧了，我感觉很棒！”他写了。

漂亮的小骗子 在试图让她的医疗状况，多囊卵巢综合征（PCOS）进行控制时，Sasha Pieterse在试图获得70磅。随着她的医生的帮助，当然，当她开启时有些跳舞与星星共舞，没有否认她看起来并感觉更好。

也许成功的关键真的在跳舞，是另一个前参赛者财产兄弟 Drew Scott还承认了在他的旅程中下降了30磅，试着赢得镜像奖杯。他也放下了一个裤子的大小，并说他现在的妻子琳达喜欢他的新外观。

SOLEIL MOON FRYE生下了她的第四个孩子，只是无法动摇婴儿体重。前40岁的前任儿童明星注册了营养系统，因为它让她吃了她想要的东西，仍然减肥。 “我不是一个能够生活在柠檬水上的人。这不是我的事，”她告诉人们 杂志。她下降了26磅。

不太，但凯利克拉克森说她的37磅重量减肥感到归功于这本书植物悖论，由Steven R. Gundry博士削减大多数淀粉，从糙米到土豆;被认为引起炎症并具有其他限制的蔬菜。最新的教练声音 还说她有一种甲状腺条件，她一直在治疗，也有助于她的体重减轻。

CIARA是两名母亲，在她最后一次怀孕后，他们有自己的婴儿后体重。所以她设定了一个目标来完成它。 “这只是我为自己设置的个人目标。当你有两个孩子时，这是一个完整的动物，它感到很好，”她告诉人们 杂志。

最大的失败者 培训师詹·普德罗姆特在体育结束后大学获得了大量体重，但她的饮食没有。然而，她说，她在失去重量方面取得了成功，达到了态度的转变。 “当我终于停止为我的腰线锻炼而发生的最大的心理转变，并且真的开始做出这些决定，因为当我这样做时，”当我这样做时，“她发布在她的Instagram上。

奇怪的眼睛 Jonathan Van Ness在他的继父过去三个月后获得了70磅，但是当他意识到它没有对他的健康体重回到健身房。 “有一段时间我就像我一样，”哦，我的上帝，我必须失去这种重量，因为如果我不这样做，那么谁会约会我？“”梵恩斯说道很有型。 “[现在]，我的锻炼就是关于我的。它并不总是那样的，但这就是它的降落在哪里。”

美国偶像 Caleb Hutchinson花了一年的时间来减掉70磅，偶像观众沿途观看他的转变。他还与他的社交媒体圈分享，迫使他保持责任。 “Instagram图片喜欢的越多，我越想打跑步机，”他在节目中说道。 Hutchinson最近在Instagram上发布了他的成功，通过分享一张穿着一件古老的衬衫的照片，“你好伙伴，这件衬衫曾经太紧过我穿着。今天我捐了它，还有很少的别人。上帝是好的。”

当你完成目标时，请务必对待自己。声音的声音 由于营养系统，Meghan Linsey将25磅下降。在她的Instagram账户上，她谈到了对待自己的待遇。

麦格教学师可能是“所有关于低音”，但是当它到达自己进入更健康的地方时，她向她保证了她的粉丝，她做到了正确的方式。繁忙的录音艺术家被告知红色的书 她依赖于肖云的DVD的杂志疯狂 他的程序T25只需要25分钟才能完成，并每天举行不同的锻炼。这对训练尔的疯狂日程来说是完美的。

教育师知道健康的饮食随着正确的成功而行使，她一定会在所有时间手头服用五种食物 - 水，柠檬，芹菜，土耳其和鸡肉。

没有任何魔法药物减肥，但魔术配方已经存在了很长一段时间。吃正确，运动和努力工作。SNL的 几年前，杰伊法老为一个角色下降了40磅，并将其留下来。他在Instagram上发布了一只自拍照说过，“在去年下降了40磅，没有补品只是训练你可以做到的努力工作2！”

取决于他所扮演的角色，演员罗素·克劳已经打包了磅，然后把它们带走了，所以他再也没有陌生了。他是如何放弃他的电影的52磅好人 与瑞安戈萨琳？他跳上骑自行车开始骑马。

传说中的阿黛尔已经下降了重量，但没有人究竟知道她是多少和猜测，她在苏格兰饮食中，这在英国变得流行。 Sirtfood饮食着眼于激活Sirtuin的某些食物，一种可能有助于抗衰老的蛋白质。阿黛尔没有承认这一点，虽然她已经承认踢一些坏习惯，包括每天吸烟和喝一瓶葡萄酒。 “我试图为我们的旅行获得一些耐力，”她告诉时尚。 “所以我失去了一些重量。”

Michael天气播放CBS系列的Anthony DinozzoNCIS. 他多年来一直越来越多了。近40磅，天气说过 他远离大多数碳水化合物，或者在薯片等包装中。 “我远离意大利面，米饭，面包，土豆吃什么都很有趣，我没吃。”他甚至参加了9月14日在马里布的第一个三项零。

黛布拉搞乱重新开始了重启意志和恩典 看起来有点稀释，更健康。搞乱说，重量损失来自几乎让一些变化更健康。她告诉ABC新闻 她用绿色果汁开始她的一天。 “[那包括斯通和芹菜和芹菜和姜和柠檬和黄瓜，”她说。 “至少我知道我正在开始我的一天，并获得我需要的营养素的大射击。我开始强大。”

如果您不确定在哪里开始，请尝试在她丢弃45磅时的国家音乐艺术家Miranda Lambert。雇佣培训师。 “我失去了健康和良好的老式的方式：观看我吃的东西和训练师，”兰伯特告诉首先是女性。

谈话展览主人Wendy Williams花了三年时间丢失了50磅，她正在沿途吸取了几节课。最重要的 - 不要跳过早餐。 “我有各种各样的早餐。就像今天早上一样，我有一个......'香肠，''鸡蛋'和'奶酪' - 来自素食主义者 - 英语的所有东西，”威廉姆斯告诉e！消息。 “我喜欢它用一点点枫糖浆和一些辣酱，所以你得到了美味的甜蜜。这就是我今天早上的东西。但有时我会有一堆水果......早上总是有一个绿色果汁。“

年轻女孩们已经抬头看了美国法拉拉的女演员多年，所以当她决定控制她的体重时，她做了正确的方式。当被问到它时，她给了她崇拜者一些有价值的建议。 “我浪费了多少时间，饮食和我的样子？拿走你的时间和你的才华，并弄清楚你必须为这个世界做出贡献的事情，”她告诉拉丁美洲的国际大都会“然后克服那些牛仔裤的屁股的地狱看起来像什么！”

当前贝弗利山，90210星珍妮加斯看到了一个自己跳舞的视频，她不认识到40磅的女人。她终于决定做点什么 关于它并开始吃较小的部分，吃希腊酸奶，沙拉，三文鱼和椰子水的饮食。

当你在午夜饥饿时，没有什么比吃垃圾食品。当他在公路上，吃披萨，甜甜圈和啤酒时，摇滚克里斯德·克里斯特落入了那种坏习惯。他说人们 杂志，他控制了他的深夜饥饿痛，下降了23磅。 “我必须非常聪明地掌握我的身体，当我这样做时，”他说。 “所以我必须在晚上停止晚上进食，这很难。当你在旅游时，你已经迟到了，它很诱人吃，所以我必须避免它。”

女演员Lorraine Bracco下降了35磅，并承认她需要甜食才能被浸入。破碎成瘾后，Bracco说她甚至无法吞下一个Tway，因为它太甜了。 “这是如此含糖，它几乎像毒药对我来说，”她告诉我们 杂志。

在白天谈话节目中讨论了Raven-SymonéPearman，风景，她在早起的时候被教过，在她离开桌子之前需要清洁她的盘子。为了打破旧习惯和减肥，乌鸦·塞纳尔不得不忘记这位古老的教学，所以她告诉人们 她订购了食物和故意将部分抛弃练习部分控制：“当我得到它时，我订购了蔬菜汉堡并扔掉一箱炸薯条。”据报道，她每周至少用30分钟的椭圆锻炼行使，至少四次。现在，她强调其他寻求减肥的建议很简单：“我总是讲道，”对自己感到舒服，“我会永远讲道。”

男孩乔治是一个真正的Karma-Chameleon，当时他跌了近80磅。当被问到他在饭菜之间做了什么，男孩乔治说过 他在杏仁上零食才能保持完整。

Lady Gaga由瑜伽发誓，特别是在试图缩小额外重量时。 “我每天都必须锻炼身体，如果我是Hungover，我努力工作，”她告诉SiriusXM收音机。 “这是关于交叉训练，并保持自己的灵感。我做了大约一吨瑜伽。”

当她终于从她的所有活动中休息时，克里斯蒂娜·阿奎利拉减肥，并决定专注于她。保持距离压力，以便您能够照顾您。

如果你不健康，那么让别人为你做。有很多健康的食品送餐服务可以让您追踪。 Christina Aguilera曾经使用过食品送货服务，使她的低碳粉料到她的家门口。找到一个适合您的人。

当她怀孕的第二个孩子时，华丽的女演员Blake活泼地挤满了英镑在Instagram上录取录取 规模上涨了61磅。失去它，热闹地聘请了一个私人教练，唐萨拉迪诺，他确保她经常锻炼。 “我们让训练非常一致，”Saladino告诉e！消息 关于他热闹的锻炼计划。 “我们确保她每周4-5天在健身房。某些日子，我们工作了一个小时，而其他日子他们只有20-30分钟，因为她和她的孩子在一起。”

“带布莱克的事情是我们总是要注意食物质量。最大的误解是粮食赤字。我不相信，”活泼的教练，唐萨拉迪诺，告诉e！消息。他继续解释一下，当你把自己放在卡路里赤字中时，你不仅饥饿，而且你也错过了你最喜欢的食物。 “我相信我们仍然可以获得大量的卡路里，蛋白质，碳水化合物和脂肪来喂养身体并成为肥胖的燃烧炉，”他解释道。 “这就是我们用布莱克所做的。我们没有把闪耀放在任何疯狂，严格的饮食上。那不是她是谁。那不是她想要人们认为她是。她喜欢吃美味的食物就像其他人一样。”所以你告诉我们布莱克能够吃披萨 和 丢失60磅？签署我们！

克里斯普拉特苗条银河护卫队随着很多锻炼，但他确保抛弃一个饮料并用水替换它。 “六个月没有啤酒，”普拉特标题这个Instagram帖子。 相反，他沿途喝了很多水。 水对适当的减肥计划非常重要，但它确实有一个副作用：“每天都在撒尿，每天都在撒尿。那部分是噩梦，” 说过 普拉特。