7个最佳产前维生素
你的身体是一个奇迹 - 它准备创建一个。在您的一些最佳产品选项上获取句柄。
即使是最健康的食者也可能需要填补一些空白，以给她的宝宝所有她需要成长的营养素。这是你应该了解的关于产前维生素，礼貌我即将到来的书，不是那样的！当你期待！
首先，一些必须知道的提示
尽早开始
如果可以，开始服用良好的产前多种维生素，然后在开始怀孕之前三个月。那是因为鸡蛋开始在释放之前大约三个月成熟，因此营养成分在您的系统中至关重要。叶酸尤其重要，因此即使在开始设想之前，开始使用600毫克的过度计数器。
已经怀孕了？不要错过这些当你期待一个婴儿时，7个最好的专家提示！！
确保你得到三大
三种最重要的营养素是叶酸，铁和钙。已经证明叶酸（更容易被吸收的叶酸的合成形式）已经证明了切割神经管缺陷的发病率，例如脊柱珠氏缺陷，一半，对新的和健康的红细胞产生至关重要。最重要的是，它可能会阻止某些癌症和心脏病。富含铁的食物 对婴儿交付氧气并阻止患有贫血的血症是很重要的;钙有助于建立宝宝的骨头而不从你的钙夺去钙。 （PSST！我即将到来的吃这个，不是那个！当你期待书有每一个三个月的饮食计划！）
搭配食物
如果您正在遇到早晨（或全天）疾病，请在床上用一小杯牛奶进行。
考虑补充
如果您的多种维生素没有至少1,000毫克钙，则可能需要补充。大多数产前都不会给你推荐的200毫克DHA;您可以从鱼油胶囊获得足够的金额，这是安全且无汞的。
知道你的多：7个智能选择
尽管处方产前维生素受联邦食品和药物管理局（FDA）调节，但它们不需要在所有推荐的水平上含有所有推荐的营养素。查看下面的产前维生素挑选，然后与您的ob一起使用，找到满足您要求的ob。
1
新章完美产前多种维生素 含有益生菌，矿物质和有机的全食物维生素。
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2
Nordic Naturals Prenatal DHA 在一剂中提供超过推荐的ω-3S（450毫克）的两倍。
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3
Fembody Nutrition先进骨激活物 含有维生素D和750毫克的有机，植物的钙。
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4
一天女性产前 在多种维生素和DHA补充剂中提供妊娠营养素。
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5
Megafood宝贝和我是免费的 是素食和无麸质和大豆。
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6
彩虹灯产前一多种维生素 素食主义者和小麦，麸质 - 和无糖。
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7
Brainstrong prenatal. 维生素包括素食DHA补充剂。
