Good Lifestyle

人们的顶级借口之一，当他们说他们想要更好但不能吃饭但不能？ “吃健康太贵了。”

首先，是时候停止找借口了。其次，饮食健康不一定是昂贵的！为了帮助您在杂货上拯救一些雄鹿，我们已经围绕了这些简单的技巧，帮助您在钱包中保持艰难的钱，并将您的购物车更好的食物。一旦你买了你的杂货，就可以用这些鼓励和他们一起做饭50便宜且简易慢炖锅食谱。

在杂货店旅行中省钱的简单方法来自2010年消费者研究杂志 学习。研究人员发现，在他们的杂货票据上平均支付现金的购物者比使用塑料检查的杂货票据，平均挽救了59％至78％。解释：信用卡和借记卡是更抽象的付款方式，因此您不会在现金时仔细使用它们。

如果你是整个食物的常规，这个技巧适合你：根据整个食品烹饪内容协调员，周三购物将帮助您保持钱包脂肪。这是因为它在这一天，杂货商从前一周的销售与本周销售重叠。这意味着如果您在驼峰日购物，您将有两倍的折扣！说到整个食物，你见过这些25个最佳食物在5美元以下还是

曾经想过为什么浆果在夏天更便宜，但在较冷的月份令人满意的昂贵？与芦笋和西葫芦这样的许多“新鲜”蔬菜相同。当它们销售出来时，这会产生价格的速度，因为它必须从其他国家或较温暖的国家进口。通过寻找季节的新鲜食物来节省资金。它也会味道更好！

无论您是独自生活还是喂养五口之家，散装箱和散装商店都是省钱的很好方法。如果你是单身，而且通常不会在糟糕之前完成食物，尝试从散装箱中抓住你的坚果，燕麦和种子。 （这是一个提示：由于这些整个食物的高天然脂肪含量，它们往往会很快才能糟糕！要么以小批次买，或跟随我们的冰箱尖端 稍后保存。）喂养更大的家庭？查看商店，如Costco或Sam俱乐部购买批量购买杂货，你知道你会用尽。专注于您使用的物品，并且不会像纸制品和冷冻食品一样破坏。

你可能不知道它，但超市是一个付钱的地方。营销人员支付给他们的产品在眼睛水平上，因为消费者更有可能购买这些物品。因此，这些产品通常也是价格过高的。如果您在低于或以上的搁架上，您更有可能找到来自较小的本地制造商的昂贵的替代品。

因为他们更便宜，不需要把你的鼻子转向普通品牌。由于营销和广告建立在食品的成本中，因此品牌物品总是比其通用对应更昂贵。 （例如，整个食品的内部品牌365销售其16盎司的奶油不含香精花生酱，而同一罐Maranatha有机奶油花生酱为8.99美元！）不仅可以更便宜，但在许多人中案例，这些物品由相同的制造商制作，并使用与您的主要标签品牌相同的成分。只需扫描营养和成分标签即可确保您获得优质产品。

在你购物之前，它可能听起来很愚蠢，因为你要去商店以获得食物，但这是一个关键的一步。一个空的肚子导致增加食物的渴望，当你结合购物时，你的钱包就在粗鲁的觉醒中。 2008年的研究发表在消费者研究杂志 发现消费者，即使在提前预算时，如果在购买之前刺激他们的胃口，更有可能花更多。

是的，一个酸奶的一个容器耗费5美元，另外6美元。但在购买更便宜的省钱之前，仔细看看净重。你经常会发现更昂贵的容器含有更多的食物 - 因此非常便宜。查看列出价格的贴纸;通常每磅价格或每盎司的价格您可以用来帮助您做出决定。

它可能听起来很傻，但这是真的！一种心理科学研究发现，当购物者感到悲伤时，他们的负面情绪状态实际上增加了他们愿意在物品上花费的金额，而不是在中立或愉快的心情中的购物者。不购物的另一个原因h！！

你知道每磅永远不会是19.99美元吗？豆子。豆类和全谷物提供了许多填充蛋白质和纤维，可以为鲜鱼或有机鸡的成本批量烹饪。事实上，研究表明，植物蛋白实际上可以比相同量的动物蛋白更饱和！在汤中使用豆类，eNchiladas，砂浆和沙拉，省钱。

新鲜的蔬菜是美味的，但如果没有季节没有，或者你的现金紧张，不要害怕买冷冻。不仅将冻结更便宜，但它也可能更健康：一项研究发现，在储存在冰箱中，绿豆和菠菜在冰箱中丢失了一周后的75％。由于冻结食品在其高峰营养效力下挑选并冻结，因此它们保持相同的营养 - 如果没有比被运输和坐在杂货货架上的生产数周。

每年，非营利性环境工作组（EWG）基于农药污染等级。他们将所有内容分为“肮脏的十几”和“干净的15”。如果您购买在脏清单上列出的食物，如草莓和苹果，您只需在有机上挥动有机。鳄梨 - 在吃它之前，你必须去皮的东西（如香蕉或橙色） - 安全购买常规的安全性。

考虑购买整只鸡，而不是购买个人无骨，皮肤鸡胸肉。使用其中一个烧掉鸟慢炖锅食谱，你会有瘦肉的稀肉。害怕整只鸟？有时肉柜台将在没有充电的情况下将鸡部分部分。一旦你吃了肉，你也可以用骨头来制作汤！

不要前往商店，而无需检查您的食品室内储存的内容。如果你知道在食品室里有什么，你现在不必挥霍你当时不需要的东西，这将拯救你的钱。

它可以让每周买新鲜草药。他们照亮了任何菜肴，但他们也耗尽你的储蓄。每周购买新的束，而不是购买自己的草药花园。否则，您可以偷取这个提示，以使您的草药新鲜几周！ （这样，在几天后，他们不必在他们萎靡不振之后扔掉它们。）

当你得到新鲜的草药（如香菜或罗勒）时，再次切割茎（就像你用鲜花），加入到一英寸水的高大玻璃杯。盖上拉链袋，用橡皮筋固定开口，以制作临时温室。保持在冰箱里，你不必在垃圾中扔掉你的草药或金钱！对于像迷迭香或百里香这样的僵硬的草药，您可以在橄榄油中的冰箱托盘中制作复合黄油或储存。

在您前往商店之前创建杂货名单将有助于您重点关注您需要购买的内容 - 而不是您想 买。列表为您提供目的，让您易于易于营销策略，甜蜜诱惑和冲动购买。科学甚至证明它！由营销科学研究所支持的一项研究发现，商店为商店购买了“快速旅行”，平均购买了54％的商品比他们计划更多的商品。把笔送到纸上，并列出省钱。

“懒惰”这个词实际上是出血金钱的代名词。为什么连接？如果您不想及时进行操作，您将不得不支付有别人这样做的成本。肯定是为了预养的饭菜，但它也适用于罐装豆类和切碎的奶酪等东西。根据我们从Instacart收集的统计数据，6盎司的切碎轮袋费用$ 5.99，而8盎司的同一奶酪品种的块数量较少。根据消费者报告研究，两磅胡萝卜成本为1.29美元，虽然相同数量的预削减胡萝卜棒卖出7.16美元。喜欢光栅，你自己的奶酪，切片和切割你自己的蔬菜和水果会拯救你一些主要的现金。

到你选择的超市，即。据Ken Immer称，烹饪健康解决方案总裁兼首席烹饪官员，值得额外的一分钟或两个人加入您的商店的销售俱乐部，因为所有人都必须在刷卡后（或输入您的电话号码）为了节省成员。让我们是真的，看到你的忠诚度积分也很有趣！一些程序甚至跟踪您的每月节省。

我们是关于坚果的坚果，但有一件事坚果 - 对不起，不是 - 在一点100卡路里，预先分配的包装中购买它们。虽然一盒祖母绿100卡路里包核桃和杏仁每盎司爆发至2.25美元，但翡翠天然杏仁和核桃罐仅为每盎司0.55美元。这是68％的标记！抓住你的现金，只需带上整个水罐，用一个测量杯，或将其消除成小吃袋。

是的，我们知道这一切都会变得压倒性，但这就是我们周末的原因！利用您的周末进行膳食准备（如果您需要指导，请远离我们的25次膳食准备周日），并相应地商店。如果没有适当的规划和预算时间来烹饪，你更有可能跑到店里的储存，并购买价格过高，预先洗净，切碎的和预切割的食物，比制造它们自己的成本。