您的自定义PSL订单在跑步机分钟内翻译
你可能知道秋天最喜欢的咖啡因放纵不是最健康的。但如果我们不得不猜测，你可能没有意识到烧掉一只PSL的烧伤，就在“恐惧”磨坊上需要多长时间......
这些日子越来越短，凉爽的微风开始蠕动进入早晨的空气，越来越多的通勤人员欢迎秋天与星巴克着名的南瓜香料拿铁。但不要让饮料的甜蜜的肉桂香味分散你真相的注意力：这是一个营养噩梦。
当然，'Bux释放了去年他们利润丰厚的饮料的新配方，用真正的南瓜酱 - 但你必须深入了解饮料对你的饮食仍然存在危险吗？告诉你，季节性SIP可以困扰你的减肥 进度，我们计算了平均150磅重的人需要运行的时间（以6英里/小时）到“撤消”他们的上行订单。如果这些可怕的统计数据不说服你重新思考你的杯子里，我们不确定会怎么样。为了一致的缘故，我们主要专注于高大的尺寸，这是12盎司。
高大的psl与全牛奶和奶油
营养：330卡路里，15克脂肪，9克饱和脂肪，0克反脂肪，180毫克钠，40g碳水化合物，0克纤维，39g糖，11g蛋白
跑步机分钟：29
你必须跑到半小时才能撤消这种饮料的伤害。虽然它的39克糖可能实际上可以让你足够超足以解决锻炼，但这样一个沉重的饮料必然会让你感到恶心和遗憾。跳过这款含糖的啜饮，并通过我们的一员来激发您的早晨健康的早餐思想， 反而！
高高的psl与全牛奶，没有鞭打奶油
营养：270卡路里，8克脂肪，5克饱和脂肪，0克反脂肪，170毫克钠，38g碳水化合物，0克纤维，37克糖，10g蛋白
跑步机分钟：24
由于已经表现出健康的脂肪来提高饱腹感和抵御糖尿病等疾病，因此我们完全在船上有全脂乳制品运动 - 如果您想留在饮食中，需要进行让步。由于您从牛奶中获得额外的卡路里，因此令人聪明地放弃奶油。离开顶部的顶部保持60卡路里和7克脂肪从杯中拿出7克，并在跑步机上拯救5分钟。虽然这是朝着正确方向的一步，但是更好地脱离了你的一天。
有关的：减肥20最佳全脂食品
高牛奶和奶油的高psl
营养：300卡路里，11克脂肪，7克饱和脂肪，0g反式脂肪，190毫克钠，40g碳水化合物，0克纤维，39g糖，11g蛋白
跑步机分钟：26
当然，在卡路里和脂肪方面，2％的牛奶可能比全牛奶更好，但你仍然必须奉献26分钟才能在这个杯子里跑掉卡路里。对于大约相同的卡路里，糖更少，以及纤维的增加的奖金，您可以填写SBUX的黑巧克力和焦糖香蕉麦片 最好的早餐。十分之一的十次，最好吃卡路里比啜饮它们，使谷物变得更聪明。
高psl，2％牛奶，没有鞭打奶油
营养：240卡路里，5克脂肪，3.5克饱和脂肪，0克反脂肪，180毫克钠，38g碳水化合物，0克纤维，37克糖，11g蛋白
跑步机分钟：21
避开鞭打的奶油，孩子们。当然，它在嘴里蓬松，融化，但想想过去5分钟的跑步可能是多么艰难。没有含糖的顶部值得那种厌倦和喘气。下次您订购此秋季最爱，请记住持有顶部以削减一些不必要的CAL。
高psl与非牛奶和奶油
营养：260卡路里，6克脂肪，4克饱和脂肪，0克反脂肪，170毫克钠，40克碳水化合物，0克纤维，39g糖，11g蛋白
跑步机分钟：23
老实说，如果你不打算放弃鞭打奶油，请问咖啡师的要求可以用脱脂牛奶来制作你的订单用260卡路里和罐子里的相当数量的糖苏打，有更好的方法可以享受您的一天。
带有非牛奶的高psl，没有鞭打奶油
营养：200卡路里，0克脂肪，0克饱和脂肪，0克反脂肪，170毫克钠，39g碳水化合物，0克纤维，38克糖，11g蛋白
跑步机分钟：18
选择这种无脂肪或星巴克粉丝会称之为“瘦”，为较轻的热量负荷。但请记住：只是因为它是“瘦”并不意味着它是健康的。看看那个糖数！
高豆浆和奶油的高psl
营养：300卡路里，10克脂肪，4.5克饱和脂肪，0g反式脂肪，160毫克钠，43g碳水化合物，1g纤维，39g糖，9克蛋白
跑步机分钟：26
虽然豆浆是那些不能忍受乳糖的人的一个很好的选择，但用乳制品的鞭子奶油将你的拿铁拿着拿着你的肚子可以将你的肚子送入一个搅拌的狂热。含有39克的糖，这杯子是九糖立方体咀嚼的糖等同。如果你不敢这样做，我们建议对秋季饮料的再现说不。
高豆浆和奶油的高psl
营养：240卡路里，4克脂肪，0.5克饱和脂肪，0g反式脂肪，150毫克钠，42克碳水化合物，1g纤维，38克糖，9克蛋白质
跑步机分钟：21
大豆牛奶的坚果味用PSL的肉豆蔻，肉桂和丁香细微伴随着携手，所以我们可以看到你为什么是这个组合的粉丝。这种放纵选项的卡路里较少，比其他许多变化更少，因此可以自由本赛季或两次享受哟。
吃这个！提示
如果您决定沉迷于PSL，请记住一件事：大小。最大的南瓜香料拿铁咖啡（一只venti）用全牛奶和鲜奶奶油包装了一个惊人的520卡路里和64克糖 - 这就是你在连锁的七个的七件饼干吸管中找到的。 8盎司短的PSL用非牛奶制成，然而，没有搅打的奶油，只有130卡路里和24克的甜食。不要给我们错了;这仍然是你的身体不需要的一吨糖，但至少它只会在跑步机上拿到大约11分钟即可烧掉它。只要你在本赛季只沉迷于一次或两次，我们就会给出绿灯的短版本！好事真的有小包装。
