2017年最好的新超级食品
这些营养素密集，维生素包装的强者食品在2017年占据了架子和冰箱。在新的一年里这些超级食物储存。
到目前为止，你可能很清楚所有你应该每天吃的超级食物：Chia Seeds，鸡蛋，苹果和鳄梨，命名几个。基本上，超级健康食品包装维生素和营养素滋养你的身体，抗击炎症，让你感到满意和满意。
虽然典型的水果和蔬菜来到了超级食物时，虽然涉及超级食物，但在2017年的健康食品市场上有一些新的主要球员。这些食物中的一些是永远的，并被赋予闪亮的新包装和营销，其他人是我们最喜欢的一些食品公司的天才创作。当你进入2018年开始思考你的健康饮食目标，但肯定会在我们在2017年在爱的超级食物上库存，以及我们在列表中的选秀权2017年最健康的食物。
鳄梨没有凹坑
我们已经喜欢鳄梨健康的脂肪和饥饿的挤压能力;在营养学期刊上发表的一项研究发现，随着午餐的一半牛油果的参与者报告了40％的时间下降了几个小时的愿望。但是现在，一个新的鳄梨已经打了市场，使得切片进入大绿色水果甚至更容易。
英国超市连锁店被称为标记和斯宾塞开始销售“鸡尾酒鳄梨”，它具有柔软的皮肤和没有坑，根据石板。这使得在没有受伤的情况下更容易进入它，这在切成传统鳄梨的人中显然是常见的。虽然它们仅在12月份提供，但比常规鳄梨小得多，它们仍然将与常规鳄梨的健康福利包装相同。这是制作鳄梨吐司和鳄梨酱没有受伤！
雪际
我们是大粉丝希腊酸奶 在这里吃这个，不是那样的！受欢迎的酸奶蛋白质高，糖低，含有肠道健康的益生菌。但是，市场上还有另一个酸奶，如果你能想象 - 斯卡尔，甚至比希腊语更好。冰岛酸奶如希腊酸奶一样紧张，但有更多的蛋白质，脂肪少，糖更少。它是填充早餐或零食，高蛋白质含量意味着它对锻炼后的疗法也很棒。我们喜欢Siggi的非脂肪香草，将14克蛋白质包装成5.3盎司，仅在100卡路里和9克糖。
适应性
适应性，或特定的草药，根或蘑菇，有助于您的身体自然调节皮质醇并适应压力和疾病。这些超级食品可以帮助抵御疲劳，改善焦点，平衡心情，并帮助管理健康的体重。虽然补充剂不是新的，本身并不是新的治疗力量刚刚击中主流。一些流行的补充剂形式包括人参，神圣罗勒，甘草根和冬虫夏蘑菇。将这些开箱即用的成分添加到汤，炒或冰沙。
辣木
Moringa已经在整个印度医学中使用了数百年的人，但它刚刚以粉状和补充形式击中美国市场。超级食物，也称为鼓槌树，有七次的橘子维生素C，牛奶钙的四倍，两倍的酸奶蛋白质。它是一种完整的蛋白质，意味着它提供了所有八个必需的氨基酸，这对不吃动物产品的人来说特别有益。将粉状辣木添加到冰沙或作为补充剂。
植物蛋白质牛奶
现在，非乳制的阵雨已经超过几年。和杏仁和椰奶一样受欢迎，这些选项中的一个都没有非常多的蛋白质。食品品牌决定通过引入植物蛋白质牛奶来改变今年。 Bolthouse在2017年发布了它的植物蛋白牛奶版本，由豌豆制成。不加糖的版本有90卡路里，5克脂肪，1克碳水化合物（0克糖和0克纤维），每杯葡萄酒10克蛋白质。
Ripple也有自己的豌豆牛奶版本。不加糖的原装有70卡路里，4.5克脂肪，0克碳水化合物或糖，每份8克蛋白质。如果您正在寻找一个不乳制的牛奶添加到您的早晨咖啡或冰沙，我们建议其中任何一个品牌的不加糖版本，两者都是大量的肌肉建筑蛋白。
玛卡
Maca是一个小而圆形的秘鲁植物，看起来像萝卜。它也富含氨基酸，植物营养素和许多维生素和矿物质。它还可以帮助减轻压力并提高能量水平并具有免疫增强益处。它还具有超过20个氨基酸，包括八个必需的氨基酸，是一种丰富的植物营养素来源。如果您无法掌握实际root（或者如果您所做的话，不知道与它有该关系），则选择要添加到食谱的粉末版本。
Sacha Inchi种子
我们已经推荐我们的读者来吃坚果，尤其是杏仁，核桃和开心果，为他们的心健康脂肪和减肥属性。但另一个坚果（技术上是种子）击中了比任何其他坚果更多的欧米茄3s的场景：Sacha Inchi坚果。这些时尚坚果也被称为Inca花生，在2017年的店里储存，在店内储存。一杯杯在170卡路里服务时钟，13克脂肪（饱和1.5克），碳水化合物5克（5胶束克纤维）和8克蛋白质。
螺旋藻
这种蓝绿藻可能听起来不厌恶，但在粉状形式中，这是一种营养厂家。用蛋白质 - 一汤匙螺旋藻粉填充有4克和加载的维生素B1，B2和B3。根据马里兰大学的一项研究，它还可以提高免疫系统，并有助于防止对身体的损坏和压力。为您的冰沙添加螺旋藻粉，以进行额外的营养增压。
叶绿素
叶绿素是果汁酒吧和健康食品店的流行趋势，尤其是叶绿素水的形式。叶绿素，色素使植物绿色并帮助它们从阳光中产生能量，确实具有其健康益处，主要是维生素A，C和E.绿色的东西可以帮助您保持健康;患有叶绿素的外科杂志的研究可以作为强大的免疫力提升，能够将伤口愈合时间提高至25％。在喝酒之前，请务必与医生联系，特别是如果您怀孕或母乳喂养。
益生菌饮料
益生菌，就像在发酵食品和酸奶中自然发现的那些，都是为了他们的肠道健康的益处。益生菌有助于喂养肠道中的健康细菌，这反过来可以帮助加强你的免疫系统，抗击炎症，帮助调节你的体重。因此，益生菌饮料在2017年所有的愤怒并不奇怪。
虽然我们已经爱富含益生菌的饮料，如Kombucha和Kefir，但是今年的其他饮料是受欢迎的，如农舍文化的肠道，这是用发酵卷心菜（思考：德国泡菜汁）和其他抗炎成分如姜制成，柠檬和甜菜。除了受欢迎的Kombucha系列之外，Kevita还发布了自己的闪亮益生菌饮料和可饮用醋。在您的饮食中获得足够的益生菌是关键，这些美味和方便的饮料是让您的填充的简单方法。只需尽可能少地找到一些少量的糖。
