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你有没有喝冰沙或早餐快餐奶昔？

我们问，因为很多果汁，无论是从超市或果汁酒吧或混合他们的瓶装品牌的家庭实际上是挤满了简单碳水化合物 并且没有任何填充冰沙成分。例如，Odwalla的蓝莓怪物瓶装冰沙包在错开54克糖的和只2克每腹部填充纤维和蛋白质！为了便于比较，小温迪的雾提供了一个可比47克糖。哎呀。

如果你希望你的冰沙，以满足您的健康食品的期望，最好的办法是在家里做这些混合的饮料之一。

而要做出最好的冰沙可能，你会想沟添加甜味剂和果汁，齐齐这些健康的冰沙成分来代替。下面将帮助中所列的各吃这！-approved产品来提高你的健康脂肪，纤维和蛋白质冷冻药汁的营养成分，因此可以品尝后留酒足饭饱了几个小时。一定要你做一个杂货店下次运行时添加这些去到产品到您的购物车。在您按下启动你的搅拌机，得到由这些灵感56个健康冰沙食谱。

花生酱让一切更好。它的美味，并作为蛋白质的填充源无论是厚厚地涂在烤面包或匹配替换的苹果切片。由于疯狂理查德的，将它添加到你的下一个冰沙再简单不过了。该PB粉是从传统的震动花生酱按约90的油的百分比，使一个简单的，scoopable粉适合您的搅拌机制造。或者，如果你想在飞行中有机花生酱，加水或牛奶粉末恢复原来的东西了奶油的一致性。需要更有说服力？这些是7惊人的事情，你们吃花生酱发生在你的身体。

我们是鲍勃的大风扇在这里吃了，不是！这冰沙助推器也不例外。这几乎是为增加健康的成分，你的杯子一个一站式商店，并从豌豆蛋白粉，菊苣根纤维，洋车前子壳粉奇亚籽和有益的益生菌制成。如果你一直梦想着喝着奶昔，但要确保这将有利于你的腹部，不要再观望。

马尼托巴麻心去壳大麻种子是完美的补充，任何搅拌器药汁。小种子也准备从包里直接吃，如果你进入的是。这些心灵的营养好处有很多，它们含10克的植物为基础的蛋白质和10克omega-3脂肪酸和每份的ω-6，这是超过亚麻或奇异子类似的服务。

搬过来希腊酸奶由于冰岛Skyr在这里停留。 Siggi的产品是全方位的美味，非常适合你，但普通脱脂的味道是增加乳脂感的冰沙不添加香料的完美方式。不像大多数杂货店酸奶，Siggi的住宿人工甜味剂路程，比许多竞争对手的少糖。它也非常适合你的肠道，含有活的文化，将您提供健康的益生菌。另外，A.学习 表明，帮助你的消化一起，益生菌也与皮肤疾病，如湿疹帮助。

杏仁是健康脂肪的伟大来源，并自己是饱满的小吃。为什么不把事情踢到一个档次并将它们添加到你的冰沙？将坚果扔进你的杯子会有助于烧伤脂肪，添加蛋白质，并为您提供能量，使其成为一天。将它们添加到冰沙对那些不一定享受螺母的味道的人直接从袋子中享受的那些。蓝色钻石杏仁的温和味道几乎任何东西都很好地融合了，所以如果这就是那么漂浮的东西，你可以获得褶皱的好处。

记住，当“Chia”这个词让你想起一个奇怪的植物，而不是对你的健康有良好的黑色种子？ Chia Seeds是多功能的，可以加入水，燕麦，布丁，吐司，特别是冰沙！光谱要素提供了一袋有机种子，可以促进纤维和ω-3s，因此在你的下一个混合绿色果汁中折腾，以获得隐藏的良好状态。比奇亚宠物更具功能。

Nutiva有机MCT油状物类似于椰子油，因为它为您提供了良好的脂肪和中链甘油三酯或MCT。 MCTS提供能量，支持新陈代谢，并被身体燃烧的能量和燃料。根据A.学习 来自美国临床营养杂志，将MCT油添加到您的饮食中促进体重减轻。在31人的考试组中，那些消耗MCT油的人比消耗橄榄油的人失去了更多的体重。 MCT油源自椰子，使其在素食主义者，古老或基于植物饮食之后的任何人都是一个很好的选择。

巧克力冰沙基本上是更好的奶昔。在下次锻炼之后，将少量勺子涂上阿罗哈的巧克力蛋白粉末融入搅拌机中，以获得丰富，奶油爆炸的肌肉建筑蛋白。它含有18克有机植物的蛋白，仅为150卡路里和4克糖。此外，它还将提高氨基酸剖面和ω-3S。因为有人多久告诉你喝巧克力？

有更多的方法可以在早餐中包括燕麦，而不是普通的燕麦粥。将勺子或两只Swiig燕麦扔进你的冰沙将添加纤维并使您的混合物更换填充餐点。不是燕麦污染冰沙的粉丝？你可以用这些燕麦制作其中一个50个过夜燕麦的食谱 反而。

如果您想向您的搅拌机添加一些肌肉建筑功率，请远离鲍勃的Red Mill。虽然地面亚麻籽粕也是一种选择，但我们建议在每次使用前新建种子，因为这样做确保你从种子中获得最多的营养。种子为您的身体提供充足的植物欧米茄3脂肪酸，并为您的饮料添加了坚果味。更重要的是，它也有帮助降低血压 在高血压的人！

人们用它刷牙，用它烹饪，在皮肤和头发上擦拭它 - 它的许多用途和丰富的益处使椰子油只是在家里手头的最佳方式。但而不是拍摄的东西，尝试将它添加到您的早晨冰沙。 Viva Naturals有机冷压以保持水果的健康益处。它几乎无味堆积在你投入的美味成分，但你仍然需要获得许多好处。

通过将Cayenne浇进杯子来添加一些香料。令人惊讶的是，许多冰沙的完美补充是因为红香料带出其他成分中的甜味。此外，辣椒素，辣椒，辣椒美丽燃烧的天然化合物已被证明减少腹部脂肪，抑制食欲，并踢球机构燃烧食物的能力。日常消费辣椒素改善了腹部脂肪损失，减少了肥胖的可能性，a学习 出版于放开心灵 成立。让它变热的所有理由！

奶酪为其一致性获得了一个糟糕的说唱，但它的方式比你的奶奶总是从浴缸直接吃的那么奇怪。 Muuna Cottage Cheese配有单一服务容器，提供10种不同的口味，认为这是您冰沙的完美补充。它充满了钙和蛋白质，还含有益生菌，可以改善肠道健康！

绿色冰沙非常时尚，完全是值得的，但如果你需要的原因比扔在你的搅拌机中的Popeye最喜欢的小吃，而且体重减轻也很棒。当您将苹果或草莓等水果添加到混合时，菠菜几乎无法察觉。需要更多的证据表明这片绿叶绿色是你的扁平肚子的朋友吗？在一个学习 来自William Paterson大学，将47个顶级超级食品与营养量相比，菠菜赢得了第五位，击败了羽衣甘蓝，芝麻菜和罗马。

我们全面的粉丝茶叶的减肥效果，但为您的冰沙添加绿茶将添加必需的抗氧化剂，并提供一些严重的腰部减肥功率。研究表明了再次 和再次 这种茶抗肥胖，糖尿病，甚至癌症，同时加强免疫系统并帮助烧伤脂肪。但是，除了旁边，瑜伽士增加了新鲜度和美味的扭曲，但足够温和，以便与您选择的其他其他成分融为一体。为了更多吃这个批准的酿酒，看看我们的减肥最佳茶。