Good Lifestyle

事实上，大多数人在感恩节那天占据了2,000至4,000卡路里，这是丽莎莫斯科维特（Risa Moskovitz）的，据创始人互联网纽约营养集团。幸运的是，没有必要以众所周心的名义将HOTS D'OEUVRES传递减肥。有可能为您的客人送达美味的普遍，而不会让他们塞进边缘。诀窍？寻找富含含有纤维和蛋白质的低级食品，这些纤维和蛋白质将使人群饱满至晚餐。所有腰部友好，易于制作的选择适合账单：

（每0.25杯）150卡路里，11克脂肪（1.5克饱和）5毫克钠，5克糖，5克蛋白质

使用这款No-Fuss，蛋白质包装零食，帮助您的客人脱离他们的食欲。我们喜欢葡萄干，腰果，核桃，榛子和杏仁的美味和嘎吱嘎吱的组合 - 其中一体6个最佳螺母，减肥。在房间之间设置了几个较小的碗，为客人提供填充小吃，而无需鼓励他们减少少数少数。

（1盎司奶酪和1樱桃番茄）73卡路里，5.03克脂肪（4克饱和），46毫克钠，0.45g糖，5.15g蛋白

你很难找到一个不爱Caprese沙拉的人。通过将樱桃番茄放在一个小的马苏里拉球顶上并用牙签固定Duo来制作这个喜爱的派对友好版本。毛毛雨的香醋在叮咬顶部，加入盐和胡椒的冲刺。这种易于吃的款待是启动任何感恩节盛宴的完美方式。

（每0.50盎司。服务）15卡路里，1.5克脂肪（0.50克饱和）295毫克钠，0克糖，0克蛋白质

这种辛辣的水果是您在准备晚餐时为您的客人提供的最适合。最好的部分？由于它们是如此低，因此您 - 或客人几乎是不可能过度沉迷。

（每鸡蛋）63.7卡路里，3.5克脂肪（1克饱和），85毫克钠，4克糖，20克蛋白质

使用已经煮沸和剥离的鸡蛋使得可以轻松准备我们的不是那么恶魔蛋。由于这个食谱尼克斯通常在经典菜中发现的重型玛雅，您的客人将在他们的肚子里有房间吃饭。这是如何制作十二次：将六个鸡蛋切成两半，然后将蛋黄舀出碗中。在同一个碗中，结合1/4杯0％胖普通希腊酸奶，两茶匙第戎芥末和辣椒的味道。将食材捣碎并将混合物舀回蛋清。顶部有辣椒粉。

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（肉丸）30卡路里，0.25g脂肪（0.25克饱和），90毫克钠，0克糖，2.5g蛋白质

土耳其肉丸适合鸡尾酒时间，适合感恩节，易于准备。简单地温暖它们，在顶部弹出牙签，并配上一侧没有糖的番茄酱。这些叮咬中的蛋白质将在没有填充它们并破坏大晚餐的情况下潮流。

（每片）24.5卡路里，0.86g脂肪（0.37饱和），0.36g钠，2.94g糖，0.65g蛋白

伪装营养和纤维包装的苹果切片作为一种放纵的味道，通过散布每茶匙奶油山羊奶酪和撒上切碎的开心果。您的家人和朋友将没有Clue这令人印象深刻的看起来只需要几分钟鞭打你。

（每2.5杯服务）120卡路里，6g脂肪（0.5克饱和），190毫克钠，1g糖，3g蛋白

这款美食旋转在美国最喜欢的全谷物零食包装五克饥饿的纤维，只用三种成分调味：橄榄油，海盐和白色松露。虽然爆米花可能是微型的（大约一半的经典品种的一半），它包装了嘉宾肯定是爱的主要味道拳。

（每2汤匙服用Hummus）50卡路里，4克脂肪（0.5克饱和），75毫克钠，0克糖，1g蛋白质

凭借这种美味的纤维泥，在桌子上出来，您的家族甚至不会错过去年服务的传统卡路里和胖子浸。通过搭配繁殖的意外蔬菜，尝试生青豆，婴儿玉米，幸存者，古老，古老，以及芹菜，其中一个10大量填充减肥食品。

（3盎司虾酱油0.25杯酱油）158卡路里，0.87克脂肪（0.04克饱和），684毫克钠，7.10克糖，20.82g蛋白

饱和脂肪含量低，用蛋白质包装，虾鸡尾酒是一个简单而标志性的派对零食，客人总是享受。它只是足够的物质来让客人陷入隆隆声，而在厨房里忙于填满它们，他们会破坏他们的胃口。注意：如果您的客人有高血压，请寻找低钠鸡尾酒酱，而不是传统的盐料。

（每包）160卡路里，2克脂肪（0饱和），480毫克钠，8克糖，6克蛋白质

这种辛辣的无麸质小吃肯定是在健康意识和芯片的客人中成为一个新的派对。它们是超级低压，并装有纤维，所以它们在没有将它们塞进到边缘的情况下浪潮。

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