Good Lifestyle

我们只是要把它放在那里，说：Arby's 烹饪一些国家最喜欢的烤牛肉三明治。烤牛肉三明治与奶酪的完美膳食结合，搭配小圆形薯条，而且一个jamocha摇晃地洗净它全部带来所有的怀旧，不是吗？不幸的是，像许多人一样快餐 物品，少数Arby的菜单项是装满卡路里，钠和饱和脂肪的塞子。我们选择在菜单上展示一些最健康，最不健康的物品，以便您可以更加意识到您在身体中的内容。

查看我们的最佳和最糟糕的Arby的菜单项目的细分！

三明治

arby的长期以来一直以其闻名烤牛肉三明治而且，半磅法国倾向于瑞士和互惠jus下降。它也发生在最糟糕的三明治中，你可以在菜单上找到。为什么？这个三明治中有一个3,400毫克钠，这截然不同，您应该在一天内消耗一天。美国心脏协会 建议您每天不超过2,300毫克，而这款Sammie将带您超过1,100毫克的每日限额。它还具有16克饱和脂肪，并且根据克利夫兰诊所，你应该每天消耗22克饱和的脂肪，所以吃其中一个将消灭每日分配的三分之二以上。简而言之，我们建议您选择另一个菜单项或谨慎选择此订单。

烤火鸡牧场和培根三明治也花了很多钠 - 刚刚超过2,400毫克，确切 - 这也非常明显超过每日推荐金额。在烤火鸡，胡椒培根，切达干酪和帕尔马干酪牧场之间，为什么钠含量与它一样高。最重要的是，这种三明治在800卡路里进入，如果您每天饮食每天追随2,000卡路里，那么您每天需求的一半即将到来 - 这就是没有进一步的。将这种三明治分成两半以减少卡路里并削减钠含量。

虽然这款三明治的钠比两种在它之前的两个钠，但它具有大量的总脂肪，更不用说1.5克，这是反式脂肪。反式脂肪是氢化的副产物，其涉及将氢原子手动注射到不饱和油中。食品制造商这样做是为了防止食物尽快破坏，也可以在油炸食品中潜伏，这是因为您可以看到，这种三明治具有脆皮的洋葱串。然而，反式脂肪与心脏病的风险增加有关，因此定期消耗可能会对您的威胁构成威胁心脏健康。官方禁止反式脂肪的战斗已经很久了，但是马里安沃尔什，mfn，rd，cde，共享前一篇文章 结束即将结束。

“2021年1月1日，是这些含有含有含脂肪产品的最终日期，剩下通过分销工作，”她说。

好的，我们得到它。这三明治看起来完全美味，但再次，你的手上有另一个钠炸弹。对于透视，1盎司的Frito筹码（约32）花费170毫克的钠。你必须吃大约455个这些玉米片来消费和在阿尔比的钠一样多Reuben Sandwich.。哎呀。

有关的： 简单的方法更健康的舒适食物。

您可以在菜单上订购的更健康的三明治之一是Arby的经典烤牛肉。在360卡路里，这款三明治有一半的卡路里，只有大约四分之一的钠，即半磅法国蘸瑞士和Au jus的钠。有疑问，坚持经典。

Arby的提供三种不同类型的Gryos：土耳其，传统和烤牛肉。土耳其版本是三者最健康的选择选择，含有少于500卡路里和3.5克饱和的脂肪，与传统相比，它容纳了一个高达710卡路里和13克饱和脂肪，以及烤肉牛肉含有550卡路里和7克饱和脂肪。

Arby的另一个健康三明治选项是蝴蝶脆皮鸡，比Buttermilk Chicken Corcon Bleu Sandwich更加明智的选择，其中包含150卡路里，两倍的饱和脂肪量，以及600多毫克的钠。

沙拉，侧面和甜点

Arby的唯一提供两种不同种类的沙拉，酥脆的鸡肉品种略显不那么健康。如果您选择Buttermilk Ranch敷料，请您稍加加210卡路里和330毫克钠。

如果你正在看你的碳水化合物摄入量，这可能是您可以在Arby's订购的最好的膳食。理想情况下，钠含量可能会降低。但是，940毫克远低于此列表中的大多数项目。添加第戎蜂蜜芥末酱，您只需将230毫克更多的钠计数增加。

一张6件式马苏里拉棒命令几乎花费了你的全天钠，而且没有马里纳拉蘸酱。如果您需要满足以炒的东西渴望，请尝试将两种土豆蛋糕订购250卡路里，饱和脂肪2克，430毫克钠。

如果您订购了上面的一个更健康的三明治，请跳过卷曲炸薯条的一侧，并订购侧面沙拉少于100多卡路里和五克蛋白质。

订购Arby的颓废的奶昔一道和你的三明治和薯条是多么诱人？但是，让我们说你去那里摇晃和秩序大。这一个让你回到近千千卡路里，并花费大约一天的饱和脂肪。更糟糕的是，这次摇动是一个人的糖，它相当于吃4 2/3袋的M＆M（1.69盎司）。

您可以在Arby的最健康的甜点是香草奶昔的零食，只需250卡路里和5克饱和脂肪。糖含量仍然高37克，但显着优于排序大型香草奶昔，以115克糖的速度钟出来。尽管如此，这种小吃尺寸摇重含量较少，卡路里和糖比苹果营业额含有430卡路里和39克糖。