发现 - 一种不是酸奶的益生菌早餐
一碗麦片可以适合你的肠道吗？营养师的重量。
您最近可能听到大量关于益生菌的重要性，以及它们如何保持良好的整体健康的关键。 Courze应该是值得的，说明的营养师说Katey Davidson.，MSC，RD，他解释说，健康的肠道导致改善消化，更好的体重管理以及降低慢性疾病的风险。
这些日子，益生菌 他们已经是如此受欢迎，他们已经在饼干，茶和酸奶中提供 - 现在食物巨头凯洛格正在用另一种简单的方式进入游戏来调节你的好细菌摄入：冷麦片。为此，他们已经推出了一个新的健康品牌，你好！内心快乐旨在将益生菌的力量带到您的每日早餐，三种不同的口味（椰子咬伤，蓝莓和草莓）。
这里的销售点是通过将它们与另外两位大消化球员组合来提高益生菌的益处，益生元 和纤维。三种口味中的每一个提供10亿CFU益生菌，2.5克益生元和九克纤维。
pre ... pro ......有什么区别？
如果您想知道益生菌和益生元之间的区别是什么，那么你不是唯一一个。戴维森解释说，益生菌是我们吃的活细菌，我们吃促进健康的肠道微生物组，而益生元是一种喂养肠道中的细菌的纤维。
注意益生元和益生菌来源
但是，值得注意的是，并非所有益生菌都是平等的。戴维森解释说，由于不同的菌株促进不同的健康结果，认为添加到产品中的菌株类型是重要的。 “每份至少有10亿CFU是理想的，这通常是为什么公司使用菌株混合，”她说。
就像益生菌一样，戴维森表示，要了解您消耗的产品中使用的益生元是很重要的。嗨嗨！她说，谷物内部谷物内部快乐，来自菊苣根，她说。 “这是益生元的一种常见来源，可以促进肠道健康，”她解释道。然而，她补充说，当他们服用太多的菊粉时，有些人确实会遇到胃部不安，粪便和痉挛。
良好的纤维来源
纤维也是一个很好的组成部分肠道健康而且戴维森通常建议使用每份4克纤维。鉴于这种谷物主要用全谷物制造，每份含有九克纤维，她表示可以有助于达到每日纤维目标，因为女性每天需要大约25克，人们需要37。
糖怎么样？
但即使这种谷物可以提升您的益生元，益生菌和纤维摄入量，戴维森表示，请记住，每份含有9克糖很重要。她说，这是来自自然来源（牛奶，酸奶和浆果）的混合，并以甘蔗糖浆，蔗糖和常规表糖的形式加入糖。然而，她补充说，这种谷物中的纤维将有助于减缓糖的吸收，这意味着它不会对整体血糖水平的影响。
