大蒜吐司食谱上的一个露面牛排三明治
你可能必须使用叉子和刀子来吃一切，但这就是让这个三明治所以标志性的。
尽可能好，就像用双手拿起肉和蔬菜填充的滚动，并在它上面加入它，有些东西尤其诱人，刀叉的刀叉方法与开孔三明治一起。它的光彩是，餐具意味着一定的疏忽和颓废 - 即这种三明治太装载了手工处理，当实际上，你只是通过挖掘一半的面包拯救了100个空的卡路里。要更好地做出问题，我们擦了这个露面牛排三明治的基地切大蒜丁香，给你你正在吃的印象奶酪牛排 在大蒜面包顶部。享受！
营养：365卡路里，16克脂肪（6克饱和），510毫克钠
服务4.
你需要
2 Ciabatta卷，分开或4个6英寸长方形面包一半
2丁香大蒜，去皮和切成两半
1/2汤匙橄榄油
1个中洋葱，切片
1磅牛腩，切成薄片
盐和黑胡椒味道
1/4杯A.1。牛排酱
1个大番茄，切成4个厚切片
4切片低脂肪瑞士或普罗安奶酪
如何制作它
- 将烤箱预热至450°F。将面包放在烤盘上并在上部机架上烘烤约5分钟，直至轻轻烤。用大蒜丁香擦。
- 在中热量的大炒锅中加热油。
- 加入洋葱并煮约3分钟，直到半透明。
- 加入牛腩件并煮约7分钟，直到牛肉和洋葱都褐色，肉煮沸。
- 盐和胡椒季节，然后搅拌A.1。从热量中取出。
- 将一片番茄放在每个Ciabatta一半的顶部。顶部配有牛肉混合物，然后是奶酪。
- 烘烤5至7分钟，直到奶酪完全融化。
吃这个提示
以下是其他一些夹层概念，对开放式方法很好：
- 火腿，瑞士和切片的番茄，沙爹蜂蜜芥末酱
- 烤ratatouille沙拉配上新鲜的山羊奶酪
- 草本植物烤火鸡乳房，馅和土耳其肉汁或酸果蔓酱
- 一种Caprese. 在一片长方套上制作，曾经是一个开胃菜（或午夜小吃）
这个食谱（和数百人！）来自我们的一个厨师，不是那样的！图书。对于更容易的烹饪理念，您也可以买书！！
