当你发烧时吃7种食物
这些食物将有助于打击感染，并没有时间感觉更好。
发烧没有什么舒适的。颤抖和出汗的结合是折磨。但是什么是FEVERS，究竟是什么？ FEVERS在您的体温暂时增加，通常是由于疾病。从胃病毒到普通感冒 或流感（包括新冠肺炎），这是一个共同的标志，你的身体发生了不寻常的东西。 “发烧是用于对抗病原体的免疫系统的反应，”希瑟L. Donahue，整体营养师和所有者说希瑟的健康习惯。
在我们目前的大流行中，冠状病毒最常见的症状之一是发烧。尽可能多地练习社会疏远和住宅可以帮助防止捕捉病毒。虽然食物无法治愈病毒，但有食物可以帮助缓解症状并保护您的身体免受发烧。这七种食物将帮助您的身体对抗发烧并缓解那些痛苦的寒意。如果保持健康是您的优先事项，您可能需要避免这些寒冷和流感的100种最糟糕的食物。
味噌汤
传统的日本汤通常是用咸味味噌和丹麦汤制成的。它普遍称为含有豆腐，海藻和葱的汤。味噌是多种维生素，矿物质和有益植物化合物的伟大来源。 “它还含有活益生菌。作为汤，它有助于再水化和恢复电解质损失，”博士将Bulsiewicz.，MD，MSCI，经过认证的胃肠学家。谁知道味噌汤不仅仅是一个开胃菜？它既熟食又强大，帮助您的身体恢复。
浆果
浆果有一个伟大的营养简介并不奇怪。常见的例子是草莓，覆盆子，蓝莓和蔓越莓。通常高纤维和维生素C，这些水果提供了充足的健康益处 - 只看他们的颜色。 “浆果的美丽色彩是由于植物化合物称为花青素，这些化合物已经证明了益处呼吸病毒 和增强免疫系统，“Bulsiewicz博士说。低卡路里蔓越莓饮料的消耗可以减少感冒或流感可以带来的症状的数量。
芒戈斯
随着我们的体温升高，当我们发烧时，我们会燃烧更多的卡路里。它没有帮助你勉强饿了，如果你有其他症状，就像一个咽喉痛，喝什么伤害。但是，当你发烧时，保持水合是必不可少的。
由于其高含水量，强烈推荐芒果等水果，这是维生素C的重要来源，因为它们易于消化。 “由于纤维，水果很难消化。当我们发烧时，我们通常也有胃问题，”营养学家说Heather L. Donahue.。像芒果这样的软水果在消化系统上很容易，并将为您提供身体需求的水合。
鸡汤
生病时，鸡汤一直是食物主食。除了温暖和舒缓的味道外，还有一些专家推荐的原因。
“当感染时，释放免疫系统鉴定了潜在病原体的猪油（血液中的化学物质）。热原刺激下丘脑，以提高体内温度的设定值。肌肉开始发动热量并使尸体到新的设定值，“莱恩博士博士说邀请生医学 在华盛顿肯尼克。这个过程需要能量和鸡汤会为您提供流体来帮助再水化身体，来自鸡肉的蛋白质将使您的身体需求的能量提高。
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不溶性纤维食品
除了流鼻涕，喉咙痛和发烧，消化食物可能是我们生病的问题。饮食不溶性纤维可以帮助通过粪便和“帮助调节免疫系统和免疫系统引起的炎症，更好地解决病毒感染”，“FRSM，首席科学官员博士说生物再生科学 加州大学圣地亚哥医学院神经科学前教授。
最好的不溶性纤维丰富的食物是花椰菜等蔬菜。蔬菜提供抗氧化剂，帮助对抗病毒感染并保护DNA和蛋白质免受病毒引起的炎症的影响。 “损坏的蛋白质较少，DNA损伤较少意味着将产生更少的热引发和降温结果，”Maguire博士说。
百里香
我们敢打赌，我们知道你在想什么 - 如何让香料更好地发烧？但相信它与否，百里香对你生病时比橘子更好。 “它具有比橘子（克克）更多的维生素C（克），以及所有烹饪草药的最高维生素C浓度之一，肯定在最受欢迎的草药中，”一般从业者Giuseppe Aragona博士说处方医生。维生素C对于支持免疫系统至关重要，有助于对抗病毒和细菌。
羽衣甘蓝
像羽衣甘蓝的深绿色叶形蔬菜是强大的免疫助推器。 “羽衣甘蓝是血液和肝脏的身体和排毒的强大碱化，”名人营养师和抗炎专家说，Daryl Gioffre博士。他补充说，羽衣甘蓝“将提高免疫功能，帮助您的身体摆脱毒素，这些毒素在您的身体中提升炎症。”他甚至建议每天消耗两种绿色果汁，因为它不需要对消化系统的大量能量，并将您的身体给您所需的营养素。
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发烧会导致脱水和电解质失衡;饮食和保持水分是必要的，以帮助减少它。选择维生素C高的食物，这将有助于提高免疫系统，并为您的身体提供有助于抗击这种可怕的病毒感染所需的能量。你将在任何时候都感觉回到正常。
