Good Lifestyle

当然，这个国家慢慢开始重新开放，但是在Covid-19的时候，你就不能让你的警卫。病毒仍然是活跃的，并且感染从杂货店到公园和海滩的人。然而，这并不意味着你必须在室内度过夏天。它只是需要一点勤奋，耐心和了解疾病如何传播。当许多人离开房子时，有一定的错误，让他们面临感染的风险。根据专家的说法，为了保持安全，这里有14个易于避免的错误。阅读，并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定你已经有冠心病的迹象。

“如果你进入一个拥堵领域，我肯定会戴面具，”说：“Heidi J. Zapata，MD，耶鲁医学传染病专家。然而，戴着面具 还不够。它必须正确地磨损以有效。 “我知道他们很难穿，难以穿眼镜（镜头雾化）。但是，如果你进入一个拥堵的区域，你就在你的嘴里穿面具，那么你仍然可以感染吸入你的鼻子，“她指出了。 “你也可以打喷嚏，可能会感染周围的人。”

rx： 因此，她建议戴上鼻子和嘴巴以避免错误。

如果你最近离开了房子，你可能已经注意到每个人似乎都有一个不同的想法，六英尺看起来像什么。 “不是每个人都正确这样做，”罗帕塔博士维持。例如，如果您决定和公园的朋友一起散步，则难以散步，并在狭窄的道路或人行道上与某人伸展并延住六英尺。 “我看到很多人散步，只有一个或两英尺，”她说。

rx： 如果您尚不清楚社会疏远的推荐看起来，她建议取出卷尺。 “要考虑的一件事是坐在草地上，并测量6英尺并在远处谈话。”此外，请记住六英尺大约两个臂长，或双张床的长度。

当你从郊游回家时，解释Purvi Parikh，MD，过敏医生 过敏和哮喘网络，您可以通过您的衣服和面具带来病毒。

rx： “当你到家时，留在外面的鞋子，洗净所有服装，包括自制面具，”她建议。

当你像超市一样去公共场所时，意识到你的触摸，敦促罗帕塔博士。 “例如，你去超市，戴着面具，然后触摸门把手/手柄，然后抓住食物车的手柄。然后你决定抓住一些牛奶。跟踪你正在接触的东西，并尝试用手清洁剂清洁手，“她建议。否则，如果触摸许多物体之一后，如果你擦拭你的眼睛或触摸你的脸，那将是一种感染的简单方法。

rx： “我们常常跟踪触摸脸，”她仍在继续。 “记住这些物品被数百人每天都有数千人触动。”要意识到的其他物品的例子包括电梯按钮，楼梯上的栏杆和信用卡机器。

每个人都希望得到一些新鲜的空气和运动，但如果你不遵守规则，踪迹可能是危险的。

rx： “如果你在公园里的同一道路上并且正在寻找一个慢跑，请在你面前的人身边（给它六英尺半径），并继续慢跑或走路，”Zapata博士敦促博士。 “在这段时间里，没有人希望有人在他们身上呼吸。”

当你学习轮流的重要性时，请记住在学前班？好吧，这是利用这种技能的好时机。 “例如，如果有人在超市的过道并且正在挑选食物，那就等到他们完成，靠近过道（可以耐心等待六英尺），”Zapata博士建议。 “当然这需要两端考虑。”

rx： 许多市场和医生办公室在地面上放置贴纸，记下待命的地方;跟着他们。这也适用于电梯。一些建筑物只允许两个人每次进入一辆车;这是为了您自己的安全。

虽然饮水机或公共饮水机内的水是安全的，但是饮用的安全性，专家指出给出了许多嘴巴和鼻子与水龙头接触，你应该避开它们。此外，为了从喷泉或分配器中获取水，您通常必须与按钮或杠杆接触 - 这意味着其他人也可能触及它。

rx： 为了安全，你可能想和你带一瓶水。

在一个博客文章中，它已经生病了，erin s. bromage，ph.d.，生物学副教授 马萨诸塞大学达特茅斯揭示了Covid-19感染的一些风险情况。由于浴室一般是一些尖端，他们制作了名单。 “浴室有很多高触摸表面，门把手，龙头，摊位门。这种环境中的富马特转移风险可以很高，”他解释道。

rx： 虽然目前尚不清楚传染性物质是否可以在粪便中释放，但我们确实知道厕所冲洗确实雾化了许多液滴，“他指出。 “在额外的小心（表面和空气），直到我们了解更多关于风险的公共浴室。”

Bromage博客博士博士最重要的信息之一与气流有关。他指出了研究发现通过世界各地的联系追踪审查的绝大多数案件，户外活动仅报告了一个疫情 - 这与气流有关。 “室内空间，有限的空气交换或回收空气和许多人都涉及传输的角度，”他解释道。

rx： 虽然社会疏散建议 - 站立的6英尺相隔6英尺 - 有效地防止在露天空间中的传输，但在室内时，所有的投注都会关闭。 “如果我在外面，我走过某人，记得感染所需的”剂量和时间“，”他指出。 “掌握感染的机会，你必须进入他们的气流5分钟。”但是，如果您在具有回收空气的通风空间不良，则感染将迅速发生。

当您在杂货店或任何其他常见的室内空间时，请避免花时间。溴博士指出，在评估感染风险（通过呼吸）时需要考虑各种因素。这些包括空中空间的体积，空间中的人数，人们在空间中花了多长时间。

rx： 基本上，你在拥挤的商店花费的时间越长，你感染的可能性就越有可能。作为Anthony Fauci博士，国家顶级传染病专家说：“户外总是比室内更好。”

有关的： covid错误你永远不应该做

Bromage博士解释说，由于大多数餐厅的气流，呼吸液滴可以通过空气行驶超过六英尺。而且，花费的时间越长，被感染的机会增加。在他提供的一个例子中，一个受感染者有九个朋友的晚餐。 “在这顿饭中，无症状的载体从呼吸中释放出低水平的病毒，”他解释说，“他解释说，”他解释说，“他解释说，气流从右到左。近一半的人在一周内生病了，75％的人坐在邻近的下行表中被感染了，而Upwind表的7人中有2人。但是，坐在桌子外面的主流的人被感染。

rx： 经过几个月的家，在餐厅用餐的想法非常诱人。然而，重要的是要记住Covid-19可以很容易地蔓延到饮食场所 - 而不仅仅是通过触摸。

我得到它 - 你被困在里面，现在迫不及待地想在酒吧和餐馆愚蠢地吃喝。但是，你没有吃那个伟大的机会，而“在室内陷入困境”。健康和平衡的饮食使您的免疫系统强劲，并保持免疫系统的强烈应该是在这大流行期间的优先事项。

rx： 如果您在自隔离期间获得重量，请访问我们的网站时享受。

许多人认为手套一个万无一失的方式来保护自己与病毒接触。但是，如果您没有遵循适当的手套佩带的程序 - 包括在删除它们后立即将它们正常和洗涤或清洗或消毒 - 使用它们可能会更加危害。

rx： “手套没有帮助，除非你经常改变或洗涤它们，因为它们也被污染了，”帕里克博士解释道。 “尽最大努力继续洗手。”

虽然可能很诱人参加一个团体聚会 - 特别是当它涉及家庭，庆典或哀悼 - 在他的博客中，Bromage博士指出，这些占“早期撒布活动”的10％。他分享了一个感染病毒但尚未经验过症状的人的真实故事。这名男子与家庭成员分享了一顿饭，用一道公然的菜肴服务。第二天，他去了一个葬礼，他拥抱了一些人。他还参加了生日派对，拥抱了许多那里的人。当他开始显示症状的时候，被放在呼吸机上，后来逝世，他感染了他与葬礼和生日派对的几个人分享的人。他们反过来，感染了别人。

rx： 总的来说，一名男子直接负责感染16岁和86岁至36岁和死亡的人。请记住，在聚集之前，即使您的城市允许小组聚会。至于自己：通过最健康的这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。